hits

lenawalstad

Kyllingsalat med dip og pinjekjerner - Det lille ekstra for en fantastisk god smak i salaten

Jeg og lillesster lagde oss pasta-kyllingsalat til middag i gr. Den er kjempegod, s i dag m jeg bare dele den med dere ogs :-D

En frisk salat med iskald drikke til er helt perfekt bde til lunsj eller middag <3 Dette er ingrediensene i salaten:

 

- Oppkuttet kyllingfilet, stekt i olje og godt krydret.
- Ruccolasalat
- Crisp salat
- Avokado
- Tomater
- Rd lk
- Agurk
- Paprika
- Pastaskruer fullkorn
- Ristede pinjekjerner. Det smaker helt fantastisk i salater! Ha de i en stekepanne p middels varme slik at de fr litt farge fr du legger de i salaten.

Som dressing brukte vi lett crme fraiche og blandet i litt holiday dipmix. Jeg har det i nesten alle salater, og elsker det!

 

Hper du fortsatt fr en fin tirsdag, og at dette kanskje kan vre et tips til en av ukens middager/lunsj. Klem Lena <3

Family time og sushi buffet

  • Skrevet 09.07.2018 klokka 22:13
  • Kategori:Blogg

Vi dro til byen en tur i gr kveld for spise sushi buffet med familien <3 Vi har ofte det som en familiedag, og jeg synes det er s koselig. Det skal mye til for at det passer alle samtidig etter som vi er tre sstre og alle med kjrester og forskjellige jobber, men vi gjr s godt vi kan s ofte vi kan :-D Jeg er veeldig familiekjr, s sndagen ble midt i blinken for min del <3 Her hadde jeg p meg bde bluse og jeans fra Bikbok. Blusen var p salg og kostet nesten ingenting. Under hundrelappen tror jeg det var. 3 for 100(!) kanskje om jeg ikke husker feil. Jeg elsker den, og fluffy arms forelsker jeg meg alltid i! :-D

Hper helgen din har vrt fin, og at du har kommet deg godt gjennom mandagen <3

Stor klem fra meg

Sunday brekkie

  • Skrevet 08.07.2018 klokka 13:26
  • Kategori:Blogg

God sndag til deg :-) Vi hadde en rolig lrdagskveld i gr, og i dag skal vi gjre litt smting i huset fr vi tar turen inn til byen for spise middag. Jeg tenker ta treningsfri i dag snn som planen er n :-)

Jeg er stappmett etter frokosten enda, men s fornyd med at vi fant toasthjernet i boden her om dagen. Haha! Dagens frokost ble grovt brd med lettost, kyllingfiletplegg og grillkrydder. Sammen med juice og spinatblader. Naaaam! En god frokost p morgenen gjr alt for resten av dagen. For energi og for f kroppen i gang. Er du ogs et frokostmenneske? <3

Klem Lena

Another sunny day

  • Skrevet 07.07.2018 klokka 23:14
  • Kategori:Blogg

Det fles ut som julaften i dag! Vi har nemlig kjpt oss TV for ha p soverommet :-D Hahah!! Vi har ikke hatt det p sikkert 5 r n.. I feel HAPPY pga det alts! Jeg gleder meg til legge meg liksom. Kanskje det er trikset for hoppe tidligere i seng. Jeg som er tidenes ugle og er ofte oppe til langt p natt..

Jeg m vise dere dagens antrekk ogs! Jeg digger den rde hoodien med jeans og lyse sko til. Hoodien er fra Bikbok, buksa fra Gina Tricot og skoene er fra Sparkjp :-)

Ellers er jeg innom for nske deg en fortsatt fin lrdagskveld s ses vi snart. Klem Lena

Thursday night

  • Skrevet 05.07.2018 klokka 20:22
  • Kategori:Blogg

Vi har begynt se en serie som heter Crossing Lines, og jeg har blitt helt hekta. Haha! Jeg har ikke peiling p serier egentlig, og den eneste jeg har sett tidligere er Prison break. Jeg har sjeldent tid til se p TV, men n har jeg og har hatt betennelse i knrne en stund som har gjort at jeg m ta det litt med ro om dagen.. Det gr fremover, men det er jammmen ikke godt. Jeg trener korte kter n og da med alternative velser. Betennelser tar tid, men det gr heldigvis over om man er forsiktig :-)

Jeg har akkurat trent en kort kt hjemme, s n er vi snart klare for en sen middag og serie resten av kvelden. Har du forslag til andre serier du liker? <3

Klem Lena

Ryggdag - Litt er bedre enn ingenting

  • Skrevet 03.07.2018 klokka 19:56
  • Kategori:Blogg

Etter tidenes korteste ryggkt er jeg klar for spise masse god mat og legge meg p sofaen. En lat tirsdagskveld fr vre innafor :-D Dagens kt bestod av kunn trekkvelser med bredt grep, smalt grep, facepull og sittende roing. Enkelt og greit - og med 3x12-15 rep per velse :-)

Ellers kommer det snart en kort videosnutt p instagram profilen min (@lenawalstad) hvor jeg viser hvordan jeg har startet bein og rumpe-dagene mine i det siste. Jeg fr bedre kontakt med rumpa, og fr litt ekstra motstand ved bruke et hjelpemiddel. Videoen kommer der om noen minutter <3

Hper du fr en fin kveld videre, s ses vi i morgen! <3

Bikinien jeg har p meg er fra h&m forresten! Jeg digger deen :-D

Hello Monday!

  • Skrevet 02.07.2018 klokka 17:12
  • Kategori:Blogg

Hvordan har helgen din vrt? Jeg har tatt det helt med ro i helgen, og har bare vrt med familien. Vi var p Malvik p lrdag hvor vi spiste deilig pizza og friske jordbr med flte og sukker p <3 S sykt godt, og jeg koser meg litt ekstra i sommervret vi har i Trondheim for tiden. Jeg er ikke like nye med kostholdet som jeg er ellers.. Selv om jeg som regel spiser sunne hovedmltid har det blitt mye is + annet usunt i tillegg :-D Alt med mte sier jeg, eller hva? <3 Klem Lena

Bukse og genser er fra Bikbok

Vlog - Nytt gym i Trondheim, og backday!

Hei dere <3 I dag viser jeg dere rundt p Trondheims nyeste treningssenter hvor jeg er ofte for tiden, samtidig som jeg tar dere med p en ryggkt :-D Jeg storkoser meg p trening her, og T-gym har pen dag den 30. juni om du bor i Trondheim og vil ta en titt eller en prvetime. Hper dere liker videoen <3


 

Klem Lena

Sweet and Tasty - til hverdags og helg

  • Skrevet 24.06.2018 klokka 20:42
  • Kategori:Blogg

Hei sndag! :-) Etter arbeidshelg og en kjempefin 30-rs dag feiring av kjresten til storess i gr kveld, har det vrt deilig med en lat sndag i dag. Her gr det i film og avslapping :-) S deilig, og i mens deler jeg en av sist ukes ste mltid. Perfekt til hverdags, og til helg. Jeg liker alt som smaker stt, og enda bedre er det at stsuget minsker med en skl av dette :-D

Her her jeg brukt:

1 halv banan

1 skyr

En neve frossen skogsbr

Sukkerfri vanilje saus

Skjr bananene i biter, og tm skyr over. Varm frossen skogsbrblanding i mikro og hell over fr du avslutter med vaniljesaus. (Legg gjerne over noen helt frossne br i tillegg til de tinte ogs) Det smaker nydelig, og i tillegg kan du kose deg med god samvittighet <3 Hper du har hatt en fin helg s langt, og at kvelden blir minst like fin.

Stor klem fra meg

Pastalicious - liten twist, og s godt!

  • Skrevet 21.06.2018 klokka 20:03
  • Kategori:Blogg

Jeg elsker pasta, men hater trr pasta! Hahah - jeg blander alltid i noe for at den skal bli kremete. Noen ganger creme fraiche, andre ganger hjemmelaget dressing.. men denne gangen - POTETSALAT! Og fy s godt! Jeg elsker potetsalat. Jeg spiser ikke mengder, men om sommeren, til grillmat og litt ellers er det helt nydelig med en liten dsj :-)

Vi hadde litt igjen i kjleskapet, og helte det i pastaen her om dagen. Sammen med lett marinert kylling og frisk salat. <3 Du m prve - det var s godt!

Ellers har dagen i dag har gtt til litt venninnetid, en kaffe p vrnes hvor hun jobber og masse prat om livet :-D Jeg elsker dele tanker om det, haha! S har resten av tiden gtt til litt jobb og matlaging :-) Hva har du gjort i dag? Love, Lena

Lillelrdag

  • Skrevet 20.06.2018 klokka 19:51
  • Kategori:Blogg

Jeg har kommet meg hjem fra trening og jobb, og i dag med en handlepose med friske jordbr, smil melke sjokolade og en flaske hvitvin. Jeg fikk S lyst til kose meg med et glass vin og noe godt i kveld, s da gjr jeg jammen det ogs <3 Jeg fr akutt lyst p sjokolade av og til, og er det midt i uka noen ganger - s fr det bare vre. Hahah! Treningskten i dag var elendig forresten, jeg gjorde velsene halvveis og dro hjem kjappere enn planlagt. Noen drlige kter m man tle, s fr heller de andre fles enda bedre. That’s life!

Hper du har hatt en bedre treningskt enn meg i dag :-D Litt ER bedre enn ingenting, husk! Kos deg i kveld s ses vi <3

Klem Lena

Antrekk sponset av beste We Are Fit

Gode ord for motiveres til trening

  • Skrevet 19.06.2018 klokka 18:52
  • Kategori:Blogg

Jeg spurte dere p instagram story i gr om hva du ville sagt for motivere andre som sliter med motivasjon til trening, og evt hva som motiverer deg. Jeg har samlet noen svar i dagens blogginnlegg for at noen som trenger det kanskje blir pvirket i positiv retning <3 Jeg digger mennesker som heier p hverandre, og det er alltid noe vi kan bli flinkere p. Her er noen motiverende ord fra mine fantastiske flgere:

Jeg motiveres av at trening gir meg overskudd og fremgang

Jeg har ftt mer energi til leke med barna mine nr jeg er mer aktiv selv og trener.

Fremgang motiverer meg, men mest av alt, ha en kropp som faktisk klarer det man har lyst til. Mitt rd til andre er at alle m begynne en plass, og litt er bedre enn ingenting

Fine utsikter p slutten av en lang tur eller sm premier som sjokolade og noe godt p toppen av et fjell. Noe av det viktigste for bli motivert er ogs flelsen av mestring eller lykkes, s er det viktig sette realistiske ml hvis man lager en plan.

Jeg har vrt overvektig lenge og har slitt med smerter. Disse har forsvunnet etter at jeg begynte trene, og det motiverer meg til fortsette

Etter jeg har endret livsstilen min har jeg det bedre med meg selv, som har gjort at jeg har ftt et bedre forhold til mannen min, og barna mine.

Jeg ville bedt de prve rolige og korte kter et par ganger i uka, som gjr at de mulig ser resultater som inspirerer til kjre enda hardere etterhvert. Velg en morsom form for trening, og man m huske p at all form for bevegelse er trening.

Hvis jeg skulle sagt noe for motivere andre ville jeg sagt at trening strammer ikke bare opp kroppen, men det gir mer energi, overskudd og glede. Jeg begynte trene i kun 15 minutter hver dag (hjemmetrening) eller utendrs. Og det har hjulpet meg mye

Jeg har plukket ut noen av flere gode og motiverende ord. Tusen takk for at dere har delt med meg, og kanskje vi sammen hjelper noen flere til komme i gang <3

Stor klem fra Lena

GIRLS AND NAILS

  • Skrevet 15.06.2018 klokka 23:31
  • Kategori:Blogg

God fredagskveld fine dere! Jeg har akkurat gjort unna dagens treningskt. Jeg har filmet litt og skal vise dere flere treningstips og velser jeg bruker :-) Jeg poster dem p instagram fremover, s er det vlogs p vei her p bloggen ogs <3

N er det jammen helg igjen dere, og jeg skal jobbe i morgen :-D Kvelden m jeg ta litt som den kommer. Jeg har ganske mye jeg m f gjort som jeg ikke har rukket s langt i uken. Haha! Likevel er jeg helgefin med nydelige negler som negledama mi, Helene har lagt. Hun er s flink, og kan f oss jenter til fle oss litt ekstra freshe bde til helgen og ellers i hverdagen <3 @black_velvet_by_helene heter hun p instagram om du vil se mer av det hun har lagt :-D Hun har lagt negler p meg lenge, s kanskje du vet av henne allerede ogs. <3

Good helg da dere, s ses vi i morgen! God klem fra meg

Kveldsmat full i nring - Try this

  • Skrevet 14.06.2018 klokka 17:40
  • Kategori:Blogg

Nr jeg kom hjem i gr kveld fikk jeg s lyst p en god og fyldig omelett. Jeg elsker det, og egg er sunt. Sunt fett, og masse proteiner. I gr hadde jeg dette i og sammen med omeletten.

Jeg hadde i 4 egg, 1 osteskive, litt wok grnnsaker og en pakke oppkuttet kyllingfiletplegg. Ved siden av hadde jeg spinat, ruccolasalat og tomater. Jeg strr ofte over litt salt ogs. S godt, og s mange mter lage en deilig omelett p. Jo mer nring og mer smak, jo bedre <3

Har du egg i kjleskapet, kan du jo kanskje trikse sammen en til kvelds og spise med god samvittighet du ogs? :-D

Klem Lena

Et jag eller treningsglede?

  • Skrevet 13.06.2018 klokka 15:19
  • Kategori:Blogg

Fin onsdag til deg <3 Jeg har akkurat fullfrt dagens treningskt og er klar for dra p jobb om ikke s lenge. Det er s sjeldent jeg trener FR jobb. Haha :-D Skal man kjappe seg s man blir kjappest mulig ferdig med det, som mange sier. Eller er det lov si at det er mulig glede seg til trening etter jobb ogs? Noen dager er drstokkmila lang, men for meg har det alltid vrt viktig tenke at jeg skal kose meg med trening. Og trening er s mye! Det fins s mye forskjellig man kan gjre. All aktivitet er trening. Turer med noen man er glad i, styrketrening, svmming, fotball, boksing, hndball, lek og morro, og det er bare for nevne noen :-D

Jeg har alltid god og glad musikk p rene, og jeg vet at jeg blir sterkere, strammere og bedre nr jeg trener. Det tilsammen gjr treningsbiten ofte veldig bra :) Alt ligger i hode p hva man skal glede seg til, og trening skal ikke vre et jag eller noe du m om du ikke vil. Frivillig, men s verdt det for alt du fr igjen for det.

Treningssettet jeg har p meg er et av de nyeste fra We Are Fit , og jeg elsker det!! Den fargen <3 Med rabattkoden lenawalstad15 fr du -15% p ALT fra https://wearefit.no om du nsker deg noe for mer treningsmotivasjon <3

Stor klem fra meg

Tur-sndag og ny uke

  • Skrevet 11.06.2018 klokka 23:38
  • Kategori:Blogg

Jeg er i seng fr kl 12, og det skjer ca aldri. Hahah! Jeg elsker vre vken til langt p natt, men det passer ikke bestandig nr jeg m opp tidlig som i morgenen. Helgen har gtt kjempefort med jobb og litt sosialt, og i gr avsluttet vi helgen med en tur ute. Jeg droppa styrketrening for nyte solen istede. Rask gange i nydelig vr er ogs fantastisk trening :-) Hper helgen din har vrt fin, og at du har kommet deg greit gjennom mandagen :-D

Love, Lena

Med rabattkode walstad20 fr du -20% p alt fra revolutionrace i en begrenset periode. Fantastiske turklr bde for dame og herre <3

//sponset

Healthy chocolate shake on the go

Good fredag fininger <3 Denne uken har gtt s fort og i helgen er jeg klar for jobbe, og mte team gjengen i fit4days i morgen kveld. Jeg har troen p en fin helg og gleder meg masse til det :-D

Og her kommer grsdagens oppskrift p en sjokoladeshake jeg har dilla p om dagen. Nr dagene gr fort, og jeg er p farten har jeg drukket denne sjokoladeshaken mye! :-D S grei bare ha med seg ut dren i full fart. Den er god, og veldig enkel. En sunn og enkel frokostshake med smak av sjokolade er aldri feil.

Chocolate shake:
2 dl ekstra lettmelk (Litt mer om du ikke nsker den s tykk)
5 drper stevia stning
2 dl havregryn
1 scoop sjokolade proteinpulver

Hell alt i smoothiemaskinen, og kos deg :-)

 

Vi ses senere, s hper jeg du har en fin fredag s langt. Love, Lena

Speltlompe taco

  • Skrevet 07.06.2018 klokka 12:41
  • Kategori:Blogg

Er du redd for legge p deg av spise sent p kveldstid? Jeg har ftt sprsml om jeg har et tidspunkt som er det seneste jeg kan spise p kvelden, og det har jeg ikke :-) Jeg har liksom aldri forsttt det med at det siste mltidet ikke kan spises senere enn den og den tiden? Jeg trener ofte sent, og er alltid nye med f i meg godt med mat etter en treningskt. Uansett tid p dgnet. Det blir ofte rett fr jeg legger meg, og jeg har alltid likt spise sent. Jeg spiser et sent mltid om jeg ikke har trent ogs. Jeg har ikke sjans sove p tom mage. <3

Har du forresten prvd speltlompe taco med bde karbonadedeig og kyllingbiter? Det er s godt, og her med en god blanding av proteiner, karbohydrater og nring - supert etter trening :-) I tillegg til kylling og karbonadedeig er det rd paprika, lk, tomat, salat, litt ost, mais og crem fraiche. Kanskje dette kan vre et forslag til dagens middag?

<3 Klem Lena

Mandag!

  • Skrevet 04.06.2018 klokka 21:50
  • Kategori:Blogg

I dag satt det sykt laaaaangt inne dra p trening. Jeg husker ikke sist det var s tungt komme seg avgrde liksom. Haha! Men det slr aldri feil med at det er da jeg har best flelse nr jeg drar hjem og kten er fullfrt. Fyy s deilig! Humret snur med en gang, og p vei hjem i bilen satt jeg smilende :-D

Vi spiser ofte sen middag her hjemme, s n skal vi lage taco og se serie fr vi tar kveld. Har du en god start p uken?

Klem Lena <3

Tur i fjra og rabattkode til Gaston Luga

  • Skrevet 03.06.2018 klokka 13:43
  • Kategori:Blogg

Hei sndag! Hvordan har helgen din vrt s langt? <3 Jeg har nesten ikke gjort annet enn nyte de siste dagene til det fulle nr det har vrt s fint vr, og her var vi i fjra p Torp med en fin gjeng. Det er aldri feil med grillmat, frisk luft og godt selskap <3

Her har jeg p meg en jumpsuit fra h&m, og sekk fra Gaston Luga som jeg elsker! @gastonluga p instagram. Den er s classy, og passer like fint til en pyntet som en casual stil. Til studenter, til jobb, til smturer eller hva som helst. <3 Mine lesere og flgere fr -15% p alt derfra med rabattkode LENAW, og link til akkurat denne legger jeg til her.

Love, Lena //I samarbeid med Gaston Luga

Sunny Saturday

  • Skrevet 02.06.2018 klokka 19:57
  • Kategori:Blogg

Se s fint det er oppe p taket (skybaren) p Clarion Hotel i Trondheim <3 Har du vrt der fr? Vi har akkurat kommet hjem etter ha vrt der og drukket kald drikke og solet oss litt. Ellers har jeg har vrt i byen i dag for f tak i noen smting og jobbet litt.

Vi skal snart p kurvfest i nabolaget som jeg gleder meg til, men jeg mtte innom fr nske dere en deilig lrdag - s ses vi igjen i morgen <3 Klem Lena

St fruktdessert med kokos og vaniljesmak

  • Skrevet 01.06.2018 klokka 23:19
  • Kategori:Blogg

Vi har akkurat spist en sen middag etter jobb og trening, og n har jeg laget en st fruktsalat som jeg ogs spiser i hverdagene. S enkelt som dette, og stsuget blir mye mindre! Denne frst og evt litt sjokolade etterp om stsuget ikke er borte? Hahah! Det er jo fredag :-D Uansett, denne er verdt prve. Jeg kan love deg at du ikke har like lyst p sjokolade rett etterp. Det eneste du trenger er oppkuttet jordbr, banan, kokosmasse og vaniljesaus uten tilsatt sukker. Kokosmassen gir ikke s mye smak, men lukten og en liten kokospiff sammen med resten er helt nydelig! :-) You should try it! Og god fredagskveld <3

Klem Lena

Midtsandtangen og intervallkt

  • Skrevet 31.05.2018 klokka 18:34
  • Kategori:Blogg

Har du vrt p midtsandtangen fr? Vi var der i gr, og det er s fint der. Det ligger like ved der mamma og pappa bor og hvor jeg vokste opp. :-D Det er bde volleyballnett, en liten sykkel/kulebane for de sm, strand, et stort gressomrde og et spisested. Det var stengt ettersom vi var der ganske sent i gr ettermiddag, men det er godt med sitteplasser der ogs. Jeg har hrt de blant annet har nydelig brd :-) Vi avsluttet kvelden med en intervallkt ved Stavsjen p Malvik. Kjapp gange og jogg med ingen spesiell tid av og p. Litt ekstra puls gjr seg, og ofte har man mer energi om man bare kommer seg ut og bestemmer seg for gjre det, er du ikke enig? :-D

Planen i kveld er grille i fjra p Torp, s n skal vi komme oss avgrde her. Ser dere senere, og nyt dagen s lenge <3

Klem Lena

//Mat sponset av Fit4days

NY LANSERING, I DAG!

  • Skrevet 30.05.2018 klokka 18:39
  • Kategori:Blogg

Hei onsdag, og hei verdens beste sommervr! Vi er ute og nyter solen s godt vi bare kan akkurat n, og jeg er innom for fortelle dere at We Are Fit har ny lansering I DAG! Nye kjempefine tightser, MED matchende topper. Alle finner dere her , for deg som nsker se. Nytt treningsty er alltid med p motivere til trening, og spesielt n nr vi snart er i juni mnd. Motivasjonsboost til sommeren <3 Hper du har en super dag, og kos deg resten av kvelden.

Klem Lena

//I samarbeid med wearefit.no

Den drlige samvittigheten

  • Skrevet 28.05.2018 klokka 23:49
  • Kategori:Blogg

Mandagen er over allerede, og jeg vet ikke hvor mange is jeg har spist de siste dagene! Sommer i Trondheim <3. Jeg har kost meg litt ekstra med bde is og annet godt de siste dagene, og det fles helt greit! :-) Jeg har en balanse som jeg liker godt, men hadde det vrt meg for noen sommere siden hadde jeg kjent annerledes p det. Jeg hadde kjent p drlig samvittighet, og det har jeg lagt fra meg p den mten n. Det er ingen vits nemlig.. ta ansvar for egne valg, og konsekvensene av det fles bra. Jeg tenker annerledes, og jeg elsker det.

Jeg spiser sunne og gode mltider som oftest, og det har blitt en del av hverdagen min som jeg liker. Og med det liker jeg enda bedre at jeg kan nyte kose meg litt ekstra uten drlig samvittighet. Det et ingen grunn til ha drlig samvittighet for litt utskeielser i mellom, det er helheten som teller! <3

Klem Lena

//Kjole fra Bikbok

This weekend

  • Skrevet 28.05.2018 klokka 00:38
  • Kategori:Blogg

Jeg kom akkurat hjem fra Malvik og er snart klar for ta kveld <3 Vi har vrt p besk hos lillesster og kjresten hennes i kveld, og vi ble sittende ute til rundt 23.00! Her er det bare nyte finvrsdagene nr vi har dem. S digg kunne sitte ute s sent p kvelden :-)

Denne helgen har gtt s fort. Hvor ble tiden av? P fredag var jeg p Scandic Lerkendal p avslutning med lillesster som har fullfrt sykepleier studie og akkurat levert bachelor. Stolt storesster! <3 P lrdag var vi p middagsbesk til et vennepar og fadderbarnet vrt, og tidligere i dag har jeg vrt i babyshower til ei venninne av meg <3 Full fart denne helgen! N er jeg klar for en ny uke, ogs fullt opp med planer. Hper du har kost deg masse i dag s ses vi snart <3 Klem Lena

//Mitt antrekk er fra Bikbok, lillesster sitt fra Gina Tricot

Oslo weekend - Vlog

  • Skrevet 25.05.2018 klokka 08:21
  • Kategori:Videoblogg

God fredag til deg! Her kommer en vlog fra en helg med familien i Oslo som jeg skulle ha postet for en stund siden. N er den endelig ute :-D One big crazy family, og den beste jeg vet om. <3 Klem Lena

 

Dagens treningskt

  • Skrevet 22.05.2018 klokka 23:56
  • Kategori:Blogg

Har du ogs hatt mandagsflelse selv om uken startet p en tirsdag? Det har jeg hatt i dag, og jeg startet dagen med sovne av. Jeg H A T E R nr det skjer og fr helt panikk. Haha! Snn utenom det har dagen vrt bra p jobb, og jeg fikk kjrt en liten treningskt med fokus p rygg p kveldstid <3 En treningskt gjr alltid noe bra med humret mitt. Flelsen av gjennomfre er alltid god!

Slik s dagens kt ut:

Nedtrekk 3*15

Sittende roing 6*15 (lettvekt)

Biceps med hantler 3*12

Roing med hantler p benk

Facepull 3*12

Kjapp gange i oppoverbakke, 12 min.

Jeg skal stupe i seng n, s ses vi i morgen igjen. Klem Lena <3

Helg og tur!

  • Skrevet 21.05.2018 klokka 23:35
  • Kategori:Blogg

Hei! :-) Jeg er klar for starte uken etter en fin helg, og det fles s digg at denne uken starter p en tirsdag. Jeg fler det straks er helg igjen. Hahah!

Vi var p tur i gr, og ble sittende utover kvelden med bl, musikk og god stemning! Vi visste at disse to gutta var p tur, s vi dro dit jeg og Lasse ogs. Overraskelsestur. :-D Dette er et stykke i skogen i nrheten av Malvik. Det er ikke s mye som skal til for kose seg ute. Godt humr og en sekk med noe godt i gjren alltid turen fin! I tillegg er det god trening :-D Liker du vre ute p tur?

Klem Lena

//Turantrekk sponset av Revolutionrace.no

Solfylt lrdag i Trondheim

  • Skrevet 19.05.2018 klokka 19:51
  • Kategori:Blogg

Dagen i dag har vrt veldig fin! Jeg har kost meg p jobb i dag :-D Jeg kan velge ikke glede meg til jobb fordi jeg heller vil vre ute i det fine vret, eller jeg kan nyte at hver eneste kunde er ekstra glade p solskinnsdager og helg! Det er kanskje grunnen til at lrdager er en av favorittdagene mine jobbe p! Tro det eller ei :-D Glade smil, digg musikk og godt humr slr alt hos meg.

Jeg kom akkurat inn etter ha vrt en liten tur i fjra p Byneset like ved der jeg bor. Bonus rekke det i tillegg :-D N er planen ta en liten powernap fr vi evt tar oss en tur ute i kveld, eller bare blir hjemme og kanskje fyrer opp grillen :-) Kjolen jeg har p meg er fra Bikbok for dere som har spurt om den i dag.

Stor klem fra meg <3

Les mer i arkivet Juli 2018 Juni 2018 Mai 2018