lenawalstad

Rumpe + balanse øvelse

Har du prøvd denne øvelsen? Step-up med vekt/manualer? Ikke syns jeg bare den tar godt på rumpa og i bena, men det er virkelig en test i seg selv når det kommer til balanse. Jeg har sinnsykt dårlig balanse har jeg funnet ut, og blir å jobbe mer med balanseøvelser fremover også. Bruk gjerne vekt på øvelsen, og ha den ene foten på benken hele tiden mens du tramper opp på benken og hever den andre foten bakover (skvis såpass bakover at du kjenner det tar på rumpa) før du slipper deg ned igjen. Gjenta flere ganger. I går tok jeg 15 step-ups på hver fot 4 ganger. :-) Jeg legger ut en video av øvelsen på instagramprofilen min (lenawalstad) i løpet av dagen om du vil se den der :-) 

 



Ellers fikk jeg trent litt skuldre og mage i går også, og denne øvelsen syns jeg tar veldig godt på magen. Det kjennes allerede i dag :-) 






//Tights sponset av @bodyshapes.no 
 

Nyt dagen, dere fine! Klem fra meg :-) 




Kommentarer

lisarorvik

09.07.2016 kl.11:17

Så flink du er, kjempe fint treningstøy :)

lenawalstad

09.07.2016 kl.11:19

lisarorvik: Tusen takk, fine du <3

Vilde

09.07.2016 kl.11:57

tusen takk for tips! Skikkelig fin tightst forresten <3

lenawalstad

09.07.2016 kl.12:25

Vilde: Det er bare hyggelig å dele <3 Tusen takk, Vilde - og god helg :-) <3

Skriv en ny kommentar

hits