hits

lenawalstad

Rumpe + balanse velse

Har du prvd denne velsen? Step-up med vekt/manualer? Ikke syns jeg bare den tar godt p rumpa og i bena, men det er virkelig en test i seg selv nr det kommer til balanse. Jeg har sinnsykt drlig balanse har jeg funnet ut, og blir jobbe mer med balansevelser fremover ogs. Bruk gjerne vekt p velsen, og ha den ene foten p benken hele tiden mens du tramper opp p benken og hever den andre foten bakover (skvis spass bakover at du kjenner det tar p rumpa) fr du slipper deg ned igjen. Gjenta flere ganger. I gr tok jeg 15 step-ups p hver fot 4 ganger. :-) Jeg legger ut en video av velsen p instagramprofilen min (lenawalstad) i lpet av dagen om du vil se den der :-) 

 



Ellers fikk jeg trent litt skuldre og mage i gr ogs, og denne velsen syns jeg tar veldig godt p magen. Det kjennes allerede i dag :-) 






//Tights sponset av @bodyshapes.no 
 

Nyt dagen, dere fine! Klem fra meg :-) 




Kommentarer

lisarorvik

09.07.2016 kl.11:17

S flink du er, kjempe fint treningsty :)

lenawalstad

09.07.2016 kl.11:19

lisarorvik: Tusen takk, fine du <3

Vilde

09.07.2016 kl.11:57

tusen takk for tips! Skikkelig fin tightst forresten <3

lenawalstad

09.07.2016 kl.12:25

Vilde: Det er bare hyggelig dele <3 Tusen takk, Vilde - og god helg :-) <3

Skriv en ny kommentar