hits

lenawalstad

Motivasjonstips for lpetrening

For meg, og kanskje flere av dere s er selve tanken p en lpetur ofte tung og slitsom. Jeg har noen tips som gjr det lettere komme seg ut, som jeg gjerne vil dele med dere :-) 



- Selv om du er sliten etter jobb/skole eller hva det skulle vre, ta p deg treningsklrne og ha de p mens du lager middag eller gjr andre ting hjemme. Har du p deg gode treningsklr er du allerede godt p vei nemlig! 

- Skru opp musikk du liker p stua. Energifull musikk gir glede og mer lyst til vre aktiv. Det er jeg et levende bevis p, haha :-D Jeg hrer p glad-musikk store deler av dagen, og har stor glede av det nr det kommer til treningsmotivasjon, et godt humr og ellers motivasjon til jobbe. 

- En liten tur er bedre enn ingenting.. Jeg skifter om til treningsklr bare jeg skal g med spla eller hente posten. Kreftene kommer ofte nr du har kommet deg ut dra. 

- Det er veldig lett svikte seg selv nr det kommer til trening. Om du avtaler med en venn er det mye strre sannsynlighet for at du kommer deg ut. 

- Ikke tenk at du skal lpe s innmari langt.. Tenk heller at du bare skal g deg en liten tur i frisk luft. Start gradvis med intervalltrening. Lp litt, og g litt.. Fr du vet ordet av det har du gjort mer enn du forventet da du gikk ut. 


- Husk spis jevne mltider, jeg spiser ca hver tredje time. Uten mat og energi fr du heller ingen overskudd til lpe. 

- Ikke glem at en god helse er avhengig av at du tar deg tid til trening. 

- Belnn deg selv med nye treningsklr, en deilig fuktighetskrem du kan ha p deg etter en god dusj eller noe annet enn sjokolade og sukker. Gi ros og si til deg selv at du har gjort det bra. Vi er alt for flinke til si til oss selv at det ikke var godt nok.. Eller at det kunne blitt gjort bedre.. Tull! Det var bra nok. Trening er trening, og gradvis vil det bli lettere f til jevne treninger om man klapper seg selv p skuldra. :-) 






//Treningstightsen er sponset fra @fitnessand_sportssupplements. Butikken ligger i kjpmannsgata 10 i Trondheim. For -15% rabatt p alle varer kan du bruke rabattkode "Lena15". Si det i kassen nr du betaler og prosenten trekkes ifra. 

Del gjerne, Klem Lena <3

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 




Kommentarer

Skriv en ny kommentar