hits

lenawalstad

Sunn dessert laget p f minutter

Hei! Hper du har en fin start p dagen :-) Jeg har laget en enkel, og kjempegod dessert som lages p f minutter i dag <3 Jeg er veldig glad i alt som er stt, og har mange tips til hva som kan slukke stsug. Dette er et av alternativene som ofte blir brukt her hjemme.

Du trenger:
1 liten Mango
1/2 Appelsin
8-10 Mandler
1 Yoplait Double 0 yoghurt med smak av vanilje
Biter av proteinbar. Jeg bruker Nutra-Go fra Nutramino med smak av chocolate vanilla & caramel som er nydelig p smak.

Slik gjr du:
Skjr mango og appelsin i biter og hell i en dessertskl. Tm en liten boks Double 0 yoghurt over, og kutt opp mandler og proteinbar som du topper sklen med til slutt. Kos deg masse og nyt med god samvittighet :-)

Klem Lena //Sponset i samarbeid med Nutramino

Tips til hvordan du lettere kan bli motivert til spise sunt

Syns du det er vanskelig vre motivert til spise sunt? Isfall vil jeg veldig gjerne dele noen tips som kanskje kan hjelpe deg litt p vei :-)

Del og snakk om det med noen
Det er lettere spise sunt om dere er flere som bestemmer dere sammen. Del ideer og tips til sunne retter slik at kostholdet blir variert og spennende. Enten med en venn, kjreste eller familie. Et sunt kosthold er ikke bare kylling, ris og brokkoli som mange forbinder det med.

Effekt p sikt om du er tlmodig
Husk at et sunt kosthold vil p sikt gi deg en sterkere, finere og gladere kropp.

Vr positiv til forandring
Vr kreativ og kos deg med nye retter. Husk at det spise sunt ikke skal vre et jag. Det skal vre gy, og noe du gjr for deg selv og din egen helse.

Mer for mindre kalorier
Sunn mat har mindre kalorier enn usunn mat slik at du kan spise en strre mengde sunt i forhold til usunt. Med litt kunnskap og interesse for det som er sunt kan du lett trikse til sunne desserter som slukker stsug, og andre gode mltider som gjr at du tilslutt kan leve med en ny og sunn livsstil :-)

Lena <3
Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa //Treningssett sponset av wearefit.com

Fin dag p fjellet

  • Skrevet 29.01.2018 klokka 09:23
  • Kategori:Blogg

Hei, og god mandag alle sammen! :-D Vi var ute gikk p fjellski i gr, og turen ble s mye bedre enn forventet. Jeg og Lasse har fulgt med vrvarselet jevnt denne uken, og vret var ikke meldt s bra. Vi hadde bestemt oss for dra uansett vr ogs ble det helt fantastisk med sol likevel :-D Vi begynte g fra Brttemsmoen og gikk en liten dagstur i Brungmarka. Se s fint det var, og her med kaffe og tursnacks-stopp i denne lille gapahuken :-) Vi koste oss masse, og har begynt planlegge hvor vi skal g neste gang <3

Er du glad i vre ute p tur?

Klem Lena //Turklr sponset av revolutionrace

Kveldstur i lyslypa

  • Skrevet 28.01.2018 klokka 08:31
  • Kategori:Blogg

Fin sndag til dere :-) Dagen i gr ble veldig rolig fra starten av. Jeg fikk sovet litt ekstra og bare samlet energi. Det er s deilig, og trengs virkelig noen ganger :-) Da Lasse kom hjem fra jobb i gr kveld dro vi og lille Selma en kveldstur p ski. Vi har en skilype like ved der vi bor som er veldig fin. Jeg har en plan om bli enda bedre p ski, og skal utnytte lyslypa litt oftere fremover :-D

N har vi snart pakket klar sekken for en ny tur p fjellski fr vi skal videre i middagsselskap senere i kveld. Hper du fr en super sndag s lenge, s ses vi snart <3

Lena

Jevnere og finere hud p 30 minutter

  • Skrevet 27.01.2018 klokka 17:30
  • Kategori:Blogg

Hvis jeg stresser mye i perioder, eller sover lite blir huden min ofte ujevn med urenheter. Jeg gjr noen tiltak for at den skal holde seg finest mulig. ha rutiner p vask og rens er viktig, og i dag har jeg testet en ansiktsmaske som jeg fant hos kicks til 249,-. (Peel of mask - Jorg Ob) Jeg ble veldig glad nr den funket s bra som den gjorde, og produktet er ikke sponset.

Denne trenger du egentlig bare legge i T-sonen i ansiktet. Over nese/kinn, panne og evt litt p haken. Den kan rives av etter 25-30 minutter, og huden har en merkbar forskjell med en gang den er tatt av. Den forebygger urenheter og tilstoppede porer, og masken binder seg til urenhetene som blir med nr masken fjernes. Huden ble jevnere, og det var mye lettere legge sminkelooken i dag. Jeg fler meg fresh! :-D

Har du prvd denne?

Klem Lena <3

Fremheve deler av ansiktet med highlighter/shimmer.

  • Skrevet 26.01.2018 klokka 20:22
  • Kategori:Blogg

Hei alle sammen <3 Jeg fr litt sprsml fra dere p snapchat ang hr, sminke og andre skjnnhetsprodukter jeg bruker. N har jeg lovt vise litt mer av slike ting her p bloggen, og skal legge til slike poster av og til for dere som vil lese/se mer av det. I dag skal jeg vise dere en highlighter/shimmer jeg bruker som jeg liker veldig godt.

Jeg er superfan av highlighter for fremheve "forhyninger" av ansiktet. Om jeg kan kalle det det. Jeg bruker spesielt p kinnben, litt p nese og rett under yenbrynene. Jeg bruker denne til hverdags, og syns den gir akkurat passe med shimmer og gld. Ikke for voldsom, og en superfin nude/lys farge :-) Med litt ekstra p kosten er den perfekt til helgen ogs! Hper du fr en super fredagskveld! :-D

Klem Lena

Travel hverdag?

  • Skrevet 25.01.2018 klokka 09:27
  • Kategori:Blogg

//Inneheholder reklame

Jeg hadde aldri vrt den jeg er i dag uten nok kunnskap om maten jeg spiser. Det er rart tenke p at 70-80% av resultatene man jobber for kommer av hva man putter i munnen. spise for det meste sunt, med unntak av og til fungerer best. Jeg har prvd forskjellige metoder og for meg er variert mat, nok mat og god mat det viktigste for at jeg skal holde meg i form jevnt gjennom ret. Teamet mitt fra fit4days har gjort det enklere for meg, og maten er fantastisk god! :-) Jeg anbefaler fit4days til deg som nsker en enklere hverdag med kjempegod og sunn mat. Alt fra enkeltpersoner til bedrifter. Bra mat gir bde energi og arbeidslyst :-) De har i tillegg nettopp begynt med utkjring av packs som gjr det enda enklere for de som trenger det. 10 km utkjring her i Trondheim. :-D

Planlegger du mltider, og spiser du sunn mat du gleder deg til spise? <3

Klem Lena

Fotoshoot for ny kolleksjon

  • Skrevet 24.01.2018 klokka 22:17
  • Kategori:Blogg

Dette uklare bildet forklarer dagen min i Bergen i gr! <3 Dagen gikk s utrolig fort, og jeg hadde det s gy! Jeg var p fotoshoot for en helt ny kolleksjon som kommer fra We Are Fit. Jeg elsker designet p disse, og gleder meg veldig til vise dere <3 Jeg legger til en liten sneakpeak p en av tightsene som kanskje lanseres :-D Jeg er heldig, og kjempestolt over f vre en del av et merke jeg liker s godt.

- Lena

Klar for Bergen

  • Skrevet 23.01.2018 klokka 08:19
  • Kategori:Blogg

Akkurat n sitter jeg p flyet til Bergen som gikk tidlig fra Trondheim. Jeg skal i studio og p shoot med We Are Fit i dag, og gleder meg veldig :-D Jeg kan ikke huske ha vrt i Bergen fr, s det m isfall vre veldig lenge siden. Dette blir gy! :-D

Disse bildene ble tatt p sndag av et av settene fra den nyeste kolleksjonen til We Are Fit, som jeg elsker! Har du sett nyhetene som har kommet n i Januar? S mye fint, og en skikkelig boost for treningsmotivasjonen for det nye ret <3

Jeg skal prve duppe litt fr flyet lander, s snakkes vi senere igjen. Kos deg masse i dag, og takk for at du titter innom meg :-)

- Lena <3

P tur til vassfjelltoppen

  • Skrevet 22.01.2018 klokka 10:13
  • Kategori:Blogg

I gr pakket vi med oss ski, kaffe og litt godt i sekken fr vi kjrte mot Kvl hvor vi skulle parkere bilen. Vi hadde bestemt oss for g opp til Vassfjelltoppen, og i gr startet vi fra Kvl og trampet oss oppover. Nr vi kom til toppen tente vi et lite bl i solnedgangen, og hadde en fantastisk utsikt helt til vi dro ned igjen p ettermiddagen <3 Turen var veldig fin, og jeg gleder meg allerede til neste. Har du gtt den turen opp til Vassfjelltoppen fr?

Stor klem fra meg

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa //Snacks sponset av nutramino Turklr sponset av revolutionrace

God og sunn vanilje havregrt

Etter en veldig avslappende lrdagskveld med film, biffmiddag og kosedress er jeg veldig opplagt i dag! :-D Jeg har vrt vrt oppe en stund, og om ikke s alt for lenge skal vi komme oss ut p tur :-) Jeg skal frst kose meg med vanilje havregrt som jeg er s glad i, og oppskriften i dag ser slik ut:

Du trenger:
2 dl havregryn
3 dl vann
1 scoop vanilje proteinpulver (Jeg bruker proteinpulver fra nutramino)
3 drper vanilje stevia
Bringebr, blbr, kanel og sukrin som topping.

Slik gjr du:
Hell havregryn og vann i en skl som du varmer i mikroblgeovnen. Rr inn proteinpulver og stevia. Topp med br, kanel og sukrin :-)
Hper du fr en god start p sndagen s ses vi snart igjen.

- Lena <3
Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa

Fredagskveld med familie

  • Skrevet 19.01.2018 klokka 18:06
  • Kategori:Blogg

Good kveld i stua, og HAPPY friday! :-D Jeg skal straks finne noe ha p meg og ordne meg til kvelden. Vi skal mte sstrene mine med kjrestene spise litt, og avslutte med kino! Vi skal se den 12. mann som kom p kino for ikke s lenge siden. Jeg gleder meg veldig til filmen, og til kino generelt! Jeg syns det er s hyggelig, og er p det alt for sjeldent. Det er ikke s nye hvilken film det er en gang, jeg syns det er ekstra kos uansett. Haha :-D Har du sett den 12. mann, og likte du den? :-)

Klem Lena

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa

Dagens lunsjtips

Jeg har akkurat kommet hjem fra dagens treningskt og skal kjappe meg for dra videre i middagsbesk snart. Frst m jeg vise dere dagens super enkle lunsj. Dette er s greit ha tilgjengelig nr du trenger en god lunsj p kort tid, og jeg syns det smaker godt bde hjemme og som smurt matpakkemat til dagen etter :-D

Dette er alt du trenger for dagens sunne mltid:
Speltlomper
Kyllingfiletplegg
Mager cottagecheese
Paprika
Crisp salat
Br

Legg alt sammen i speltlompene, og ha friske br ved siden av. :-D Ha en fin kveld da dere! Klem Lena

 

Fruktig kokos smoothie

  • Skrevet 16.01.2018 klokka 13:10
  • Kategori:Blogg

Hei og god tirsdag :-) Jeg har lagd meg en smoothie med litt av hvert som jeg fant hjemme i dag, og endte opp med en veldig god og fruktig kokos smoothie. Oppskriften ser snn ut, og ble ekstra st med litt str som topping.

Bland disse ingrediensene i smoothiemaskinen
1dl kokosmelk
1dl frossen jordbr
1dl frossen bringebr
En halv banan
1dl vann

Smak til med noen drper stevia (vanilla caramel) for ekstra stning.
Avslutt med str kokosmasse og mrk sjokolade p toppen :-)

N skal jeg fortsette med litt mer matlaging fr jeg skal videre p jobb i kveld. Hper du har en fin dag s langt, og tusen takk for at du titter innom <3
Klem Lena

 

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa

Sndag i skilypa

  • Skrevet 15.01.2018 klokka 09:11
  • Kategori:Blogg

Hei dere! Vi er tilbake i Trondheim etter en veldig fin helg p fjellet og p hytta. Det har vrt kaldt, men s herlig med sol og godt selskap. :-D Etter frokosten i gr pakket vi med oss alt vi hadde p hytta og dro innom en av skilypene p Rros fr vi kjrte hjemover til Trondheim :-) Det har vrt ekstra godt koble av litt i helgen, og jeg fr masse ideer og planer nr jeg fr litt tid p den mten. Avkobling av hverdagen er viktig for meg og gir en helt ny energi. N er jeg er veldig klar for ei ny uke, og hper du ogs er det <3 Hva liker du gjre for koble av litt i hverdagen?

Stor klem fra meg

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa

Fjelltur p vakre Rros

  • Skrevet 14.01.2018 klokka 09:41
  • Kategori:Blogg

Jeg og Lasse var p en kjempefin fjelltur i gr, og nr utsikten og vret er s fint og pent tar jeg meg selv i bare m stoppe opp, trekke pusten skikkelig inn og tenke over hvor fint det er flere steder i Norge. At en fjelltur kan gi en s fri flelse er veldig godt, og veldig nytt hos meg. Jeg har ikke vrt det typiske turmenneske fra jeg var mindre, men jeg interesserer meg mer og mer, og vil bruke mye mer tid p vre ute s ofte jeg har mulighet til det <3 Vi gikk fra hytta og trampet avgrde til en topp. verst var det nydelig sol, s kaldt at hret mitt ble spekt og at flelsen forsvant i hele ansiktet, men likevel var det s fint komme seg opp dit :-D Hehe! Vi er fortsatt p hytta vr her p Rros, og har besk av lillesster og kjresten hennes.

Vi tenker oss avgrde p tur n igjen :-D Vi ses her litt senere, s nsker jeg deg en fin sndag s lenge <3

Klem Lena

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa

Winter wonderland

  • Skrevet 13.01.2018 klokka 11:03
  • Kategori:Blogg

God morgen fra Rros!! :-D Jeg og Lasse kom hit sent i gr kveld, fikk fort fyr i peisen og varmen i hytta. Det var s godt komme seg til fjellet igjen, jeg fler jeg fr slappet av skikkelig her - og elsker flelsen av vkne nr det er s stille utenfor. Hytteturer er noe jeg setter mer pris p enn noen gang fr, og n nyter vi starten p dagen med varme rundstykker med brunost og jordbrsyltety. Jeg synes det er s godt, og det har blitt en typisk hyttefrokost her :-D Vi har satt klar skiene og skal snart komme oss ut p en liten skitur fr lillesster og kjresten hennes kommer. Som vi ogs gleder oss veldig til <3

Har du vrt p Rros fr?

Klem Lena

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa

Snart klar for fjellet igjen

  • Skrevet 12.01.2018 klokka 08:15
  • Kategori:Blogg

I kveld etter noen timer med jobb vender vi snuten opp mot hytta vr p Rros igjen <3 Jeg gleder meg veldig til sette meg i bilen med en varm kaffe i kveld kjenner jeg. :-)

koble av litt med en helg hvor vi bare kan nyte dager p fjellet er alltid veldig godt, og denne gangen med helt nye fjellski som jeg har ftt. De skal testes!! :-) Vi snakkes her litt senere igjen, s nsker jeg deg en fin fredag s lenge <3 Klem Lena

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa

Tips til treningsmotivasjon

  • Skrevet 11.01.2018 klokka 11:09
  • Kategori:Blogg

Jeg fr ofte sprsml om tips til treningsmotivasjon, og tenkte jeg skulle lage et lite innlegg om det. Hper det kan vre til hjelp til noen andre ogs <3

• Et punkt som kanskje hjelper mer enn du tror. Prat med noen om treningen/mlene dine uke for uke. Om det er en venn, til kjresten, en i familien eller hva som helst. Nr du deler med noen er det strre sannsynlighet for at det vil pushe deg litt ekstra. (Tren gjerne sammen med noen ogs, og hjelp hverandre)

• Skriv opp i notater hvilke dager du skal trene, og ha en plan for ktene.

• Vr nye med ha treningsty tilgjengelig til en hver tid. Om treningstightsen ligger lengst inne i skapet kan jeg love deg at det vil bli et ekstra tiltak.

• Oppdater musikken din slik at du har musikk du liker p ret, og som kanskje vil motivere deg litt ekstra.

• Variasjon for treningen med kter p gymmet, ute eller hjemme.

•Ha troen p deg selv! Bestem deg, vis at du kan og bare kom i gang uten tenke for mye p om du skal eller ikke.

Lena <3

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa

Red curry thai suppe

God onsdag til deg :-) Har du smakt red curry thai suppe fr? Jeg spiste meg nesten ihjel p dette i gr kveld, akkurat dt anbefales ikke. Haha! :-D men retten vil jeg anbefale p det sterkeste. S utrolig godt det er, og en kjempefin middagsrett til hele familien. Om dere er mange er det bare doble oppskriften og evt fryse ned det som blir til overs. Denne er til ca 3 porsjoner.

Du trenger:

4 stk kyllingfilet
olje til steking
1 pose boil in bag ris
2 stk gulrot
2 fedd Hvitlk
1/2 Chili
1 rd paprika
2 sjalottlk
1/2 gul lk
1 ts revet Ingefr
Litt koriander
1 ss soyasaus
1 ts fish sauce
5 ts red curry paste
4 dl kokosmelk
1/2 hnsebuljongterning i 2,5 dl varmt vann.

 

Slik gjr du:

Kutt opp alle ingredienser fr du begynner.
Stek kylling i biter og ta de til siden.
Fres lk, sjalottlk, hvitlk, chili, paprika og gulrot noen minutter til lken blir blank.
Varm litt olje i en kjele, fres curry paste og ingefr 2-3 minutter fr du tilsetter buljong og kokosmelk.
La dette f ett oppkok.
Tilsett grnnsakene, soyasaus og fishsaus. (Smkokes i 15 minutter)
Hakk koriander tilsett med kylling bitene siste 5 minuttene.
Server med ris eller nudler og frisk hakket koriander p toppen.

Klem Lena <3

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa

Frisk opp dagen med gul super smoothie

Her kommer dagens smoothie oppskrift :-) Jeg drikker smoothie p farten, som en stning etter middag eller som kos p kveldstid. <3 Oppskriften p denne enkle godsaken er:
 

- En halv mango
- 1 appelsin
- 1 liten frossen banan
- Ca 1 dl vann

Hper du har hatt en kjempefin start p uken s langt :-) Stor klem fra meg <3
Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa

Pasta med kylling og hjemmelaget pesto

Kanskje dette kunne vrt en av ukens middager? :-) Denne oppskriften brukte vi til to personer, og retten er kjempegod!

Du trenger:
2-3 kyllingfileter
Fullkornspasta

Til hjemmelaget pesto:
1 liten potte basilikum
Salt
Pepper
1 fedd hvitlk
Oliven olje
0,5 dl Pinje kjerner
Litt sitron saft
Ca 30 gr parmesan

 

Slik gjr du:
Rens kyllingfiletene og la de brunes i pannen p begge sider med salt, pepper og litt olje fr de legges i stekeovn p 200 grader i ca 15 min.

Kok fullkornspasta

Pesto: Rist pinjekjernene til de er gylne i en trr panne. Avkjl dem fr du blander de med basilikum, olivenolje, parmesan og hvitlk i en bolle. Bruk stavmikser knus det godt sammen til du fr en myk konsistens. Smak til med sitronsaft, salt og pepper.

Klem Lena <3
Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa

Bursdagshelg!

  • Skrevet 07.01.2018 klokka 12:32
  • Kategori:Blogg

Hei <3 Jeg sitter fortsatt med tekoppen i hnda mens rundstykkene er i ovnen. En litt sen frokost m g greit denne sndagen, og planen er sl til med en film i sofaen fr jeg skal gjre noe som helst. Hehe :-D

Dette ble en skikkelig bursdagshelg for min del! Tre bursdagsfeiringer stappa i en helg :-D En p fredag, en i gr og i kveld skal storesster feires. Helgen har vrt sosial og gtt veldig fort med mye bursdagsgodt, fine mennesker og god stemning. Her ser dere antrekket fra grsdagen, og alt er fra h&m :-D

Hvilken plan har du for dagen?

Klem Lena

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa

Beinkt med fokus p bakside

  • Skrevet 05.01.2018 klokka 06:04
  • Kategori:Blogg

 


Her kommer grsdagens beinkt med ekstra fokus p baksiden. Jeg pleier variere med antall repetisjoner, og i gr ble det en hy repetisjonskt som jeg liker best. Kanskje du vil prve p neste treningskt? :-D
 

Oppvarming: 10-12 minutter p stepmaskin (evt mlle i oppoverbakke.)

Utfall med hantler 4 x 20 reps.

Glutebridge med strikk 4 x 20 reps. Skvis rumpa skikkelig og hold i 2 sekunder p toppen.

Liggende lr curl, 15,15,10,8 reps.

Marklft med manualer og strake bein 3 x 20 reps.

Squats med manual holdt i midten 3 x 20 reps.
 



Klem Lena
Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa
//Sponset antrekk av wearefit.com, og energidrikk fra nutramino.com

Fylte paprika

  • Skrevet 04.01.2018 klokka 10:30
  • Kategori:Blogg

Hei dere, og god torsdag <3 I gr kveld lagde vi fylte paprika som jeg m dele med dere. Det smaker godt, er sunt og enkelt lage :-)

Du trenger:
400 gr karbonadedeig
4 paprika
1 lk
En boks mais
3 mellomstore champinjong
1 pose boil in bag ris
4 SS sukkerfri ketchup
1 dl vann
4 osteskiver

Krydder:
Salt
Pepper
Spisskummen
Chilli powder
 

Slik gjr du:
Kok ris
Stek karbonadedeig i en stor stekepanne.
Tilsett opphakket lk, sopp, mais og champinjong.
Hell i vann, ketchup, krydder og nsket mengde ris. Rr alt sammen fr du kutter av toppen p paprikaen, heller i kjttblandingen og legg over en skive (eller revet) ost.
Stek de ferdigfylte paprika p 180 grader til osten er gyllen. Ca 5-10 min)

Klem Lena
Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa

Annerledes nyttrsforsett

  • Skrevet 03.01.2018 klokka 18:36
  • Kategori:Blogg

Alle skal trene mer og spise sunnere. Jo, det er kjempefine ml, og absolutt et nyttrsforsett som er supert g for. Jeg har tenkt p mine nyttrsforsett, og tenker litt annerledes i r selv om mye trening og godt kosthold automatisk vil st hyt p lista mi.

Jeg skal fortsette med ikke tenke p hva andre mener om meg. Jeg har blitt mye flinkere til det, og fler kanskje det har kommet litt med at jeg blir eldre. Det fles kjempedeilig. Jeg blir gladere, mindre bekymret og mer motivert til aldri gi opp det jeg liker best gjre. Arbeidsmotivasjonen for drmmene mine har kt veldig, og nyttrsforsettet er satse mer der. Steg for steg, og en ting av gangen :-)

Selvironi er ogs noe jeg elsker at folk har. Det er lov vise at alt ikke er perfekt, det er lov le av egne feil, dumme seg litt ut og fortsette s lenge man tar ting med et smil og ikke gir opp. Jeg har mye selvironi, men det blir aldri nok - og det er et av mine nyttrsforsett ha enda mer av. Slippe meg mer ls! :-D Jeg fler meg mer selvsikker p den mten, og det er veldig godt :-) Jeg tenker mer p slike ting n enn fr, og skal gjre 2018 til et morsomt, lrerikt og spennende r. Jeg skal jobbe hardt med det jeg elsker, sette mer pris p de jeg har rundt meg og bare leve! Stol p deg selv, og ting skjer <3

Det er kanskje ikke s konkrete nyttrsforsett, men noe jeg synes er viktig for ret som kommer. Har du konkrete nyttrsforsett? :-)

Klem Lena

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa

Pvirket av fet mat og utskeielser?

  • Skrevet 02.01.2018 klokka 07:06
  • Kategori:Blogg

Fler du deg usunn, ekkel og sliten etter mye fet mat og utskeielser? Det er ingen hemmelighet at disse hytidene fort blir veldig usunne og ikke er bra i lengre perioder. Noen legger p seg, fler seg ekkel og sliten etter alt. Jeg har spist noe usunt hver eneste dag.. Et eller annet med mye sukker eller fet mat og jeg fler det godt p kroppen at det skal bli fint f litt rutiner p plass igjen. Det er uansett ingen grunn til henge med hodet. Jeg hper du tenker at det har vrt hyggelig med selskap, familietid, sammenkomster og utskeielser den siste tiden. straffe seg selv med angre vil uansett ikke hjelpe. Start med se fremover, vr aktiv igjen og lag sunne og gode mltider for tiden som kommer. <3 Hytider og feiringer er fantastisk, men hverdagen er minst like bra og viktig. Ingen har vondt av litt ekstra kos s lenge de fleste dagene i ret blir litt sunnere :-) Hva tenker du om dette?

Klem Lena

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa

Frste nyttrsdag med familien

  • Skrevet 01.01.2018 klokka 23:46
  • Kategori:Blogg

Vi har vrt hos mamma og pappa p Malvik i kveld, og har spist en siste runde med god jule/nyttrsmat og tilbehr som pappa lagde. Han str ofte for matlaging nr vi samles og er utrolig flink til det <3 Vi har vrt litt hver for oss med feiringer her og der i julen og p nyttrsaften, s i kveld fikk vi samlet gjengen og pratet om ret som har gtt. Jeg har alltid satt pris p samle familien p den mten og heldigvis er vi ganske flinke til det. I fjor skrev vi ned notater for hver og en hva vi syntes var bra med ret som hadde vrt, hva vi skulle bli bedre p og hva som kan vre gode ml for det nye ret som kommer. Vi fikk plutselig veldig mye prate om, og det er en veldig fin mte dele planer, opplevelser og tanker p i familien :-) Deler du mye med familien din? <3

Klem Lena

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa

Nyttrsaften

  • Skrevet 01.01.2018 klokka 12:45
  • Kategori:Blogg

God 1.januar alle sammen <3 Hper du hadde en fin feiring i gr. :-D Vi fikk besk hjemme hos oss og var her hele kvelden. Lillesster og kjresten hennes spiste nydelig kalkunmiddag med oss som Lasse sto for i gr. Kalkun med potetbter, waldorfsalat, saus, grnnsaker og god drikke. Jeg synes det var utrolig godt, og skal snike til meg rester i dag :-)

Vi fikk mer besk utover kvelden og feiret inn det nye ret i hyggelig selskap :-) Planen for dagen er ligge i sofaen med dyne, film og godteri fr vi skal videre p familiemiddag i kveld :-) Nyt frste dag av ret s ses vi snart <3Klem Lena

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa