hits

lenawalstad

Jeg velger selv


God morgen til deg <3 Har du tenkt over at du i stor grad kan velge selv hvordan dagen din skal bli? 

Du kan st opp og tenke at dagen skal bli bra, eller du kan starte dagen med vre grinete og smitte drlig humr videre til de du mter. Ofte klager vi over undvendige ting.. Finner du ingenting ha p deg, sov du for lite, eller litt lengre enn du tenkte du skulle? Ikke la sm ting delegge dagen. Jeg tenker meg om to ganger nr jeg tar meg selv i sutre over sm undvendige ting. Vi skulle bare visst hvordan vi egentlig har det i forhold til veldig mange andre der ute. 
Hper dagen din blir fin <3 
God klem fra meg 

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa 

//Treningsty sponset av wearefit.no (Ved bruke rabattkode LENA fr du -20% p alle ordinre varer) 

Bli med inn p hytta vr



I dag tar jeg deg med inn p hytta <3 Vi kjpte denne for snart 3 r siden, og det har blitt en plass som betyr veldig mye for meg. Jeg syns den er s fin :-) Selv om vi ikke har tid til bruke den s ofte er det veldig deilig nr vi frst kommer oss oppover. ta seg en tur p fjellet gjr at jeg fr koblet helt av. Her legger jeg fra meg alt stress, og lader opp alle batterier :-D Hytta ligger p Rugldalen, som er like utenfor vakre Rros. Hytta har to soverom med flere sengeplasser og et tilhrende aneks med et par sengeplasser til. Til hytta er det innlagt vann/wc/dusj og strm. :-)



























N har vi snart kommet oss hjem igjen, og skal nyte sndagskvelden fr vi er i gang med ei fin ny arbeidsuke :-)
Smask - Lena <3 

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa

Rrosmartnan

  • Skrevet 25.02.2017 klokka 21:42
  • Kategori:Blogg




Helloooo fra hytta p Rros! Jeg kom oppover hit tidligere i dag, mens Lasse ++ dro oppover p torsdag :-) Vi har vrt p Rrosmartnan i dag, og der var det fullt av glade mennesker som det er hvert r. Jeg syns det er superkos g i gatene se i alle bodene som er satt opp med alt mulig. :-D Rros er faktisk en av de mest sjarmerende stedene jeg vet om :-) N sitter vi en gjeng p hytta vr med fyr i peisen, god drikke og snart klar for spille spill :-) Hper du har en fin kveld <3

Stor klem fra meg

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa 

Sunt og enkelt "ekstra" mltid

Ofte er det greit gjre det enkelt, samtidig som det skal smake godt :-) Omeletter og eggerre med noe godt i er midt i blinken som sm "ekstra" mltid som jeg liker kalle det. Et av dagens ekstra mltid ble 2 egg og en eggehvite med kyllingplegg i biter, spinat og litt salt strdd over. :-) 

Slik gjr du: 

- Visp eggene sammen med litt melk.  

- Tilsett gjerne litt salt, pepper og gresslk om du nsker det.

- Legg i hakkede biter av kyllingfiletplegg.

- Stek p middels varme og trekk rren sammen etterhvert som den stivner. 

- Unng lang steketid s du slipper at rren blir trr. 

- Pynt med noe grnt over. Spinatblader eller mer gresslk. 




Husk ogs at egg er naturlig rikt p proteiner, og inneholder en drss av gode nringsstoffer som kroppen din har godt av :-)

Klem Lena <3

 

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa 

 

 

 

Much needed

God sndagskveld til deg <3 Jeg har hatt en helg hvor jeg kun har tatt det helt med ro, og det har vrt helt nydelig! :-) Av og til er det kjempedeilig bare koble av litt. Resten av kvelden gr til TV-titting i pysjen alts. Haha :-D Disse bildene er fra i dag, med favorittjakken fra We Are Fit som er like fin til hverdags som til treningsantrekk :-) Denne + alle andre ordinre varer p wearefit.no fr du -20% p ved bruke rabattkode: LENA. 






Hper du fr en fin kveld <3 

Klem fra meg

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

//Jakke sponset av wearefit.no 

Hy puls - tips til trening

Jeg skal rlig innrmme at lping p mlle er ikke det jeg liker best, s det er sjeldent du ser meg der.. Men styrke p gymmet og cardio trening utendrs derimot. Tanken p en tur hvor pulsen br kes ganske hyt er alltid litt tung i seg selv, men gjre det er s verdt det! :-) Jeg er flinkere til det nr snen er borte, og begynner i det sm med utendrs cardio igjen.

Tips til slik trening: Start med g i kende tempo for bli varm i kroppen fr du hiver deg p lett jogg. Etter en stund er intervalltrening anbefale. Pulsen kes hyt i korte mellomrom, og noen ekstra hjerteslag er bra for bde kropp og sjel. Lp i hyere tempo (gjerne i bakkemotstand av og til om du har mulighet) og lp litt lenger enn du tror du klarer. Det er da du vil f ekstra igjen for det :-) Ha pauser p ca 30 - 60 sekunder hvor du gr i et raskt tempo fr du drar p igjen. Gjenta det gjennom hele treningskten. Treningen trenger ikke vre lang, men kroppen vil takke deg og flelsen etter ha gjennomfrt er helt fantastisk :-) Trr pushe deg selv, du er sterkere enn du tror :-) 


Klem Lena <3 

 

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa 

//Tights sponset av wearefit.no 

Hyttehelg

  • Skrevet 12.02.2017 klokka 13:03
  • Kategori:Blogg

I dag vknet vi p hytta vr som ligger p Glmos. Det er ikke s langt unna Rros der femundslperne gr i ml <3 Jeg og Lasse kom hit sent i gr kveld etter at begge hadde vrt p jobb. Mamma, pappa og storesster har lnt hytta vr i helgen, og dro oppover p fredag. Det var veldig hyggelig komme til ei hytte med fyr i peisen, fakler utenfor og varm kalkunmiddag p platen. <3 Vi har ikke rukket bruke hytta s mye i det siste ettersom at det skjer mye hjemme for tiden, men det er helt nydelig nr vi frst er her. Jeg fr slappa av skikkelig, og det trengs av og til :-) Vi har spist en sen frokost, og p meg ble det bde havregryn og nydelig brd med godt plegg. :-D N skal jeg kose meg med resten av familien fr turen gr hjemover igjen <3 








nsker deg en fin kjempefin sndag, s snakkes vi snart igjen :-)

Klem fra meg 

 

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa 

Treningsvariasjon



vkne til sol og klar himmel er noe jeg virkelig har savnet.. N har vi hatt noen fine dager her i Trondheim og det er helt herlig spr du meg :-D Dagen i gr ble kjempefin. Jeg fikk sett lillesster p Malvik og trent med en god venn av meg. I gr trente jeg flere muskler enn jeg pleier p en treningskt. Litt forandring og variasjon er helt topp. Variasjon er motivasjon, og kreativitet til velser man ikke har gjort p lenge kan ogs vre lurt i blant :-) Jeg gleder meg til f trent mer ute ogs etterhvert. Det er jammen ikke lenge til sola varmer spass at lufta ikke er s kald og skummel mer :-D









- Lena <3

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa 

//Antrekk sponset av wearefit.no 

Myk hud fra The Body Shop

Jeg har prvd s mange kremer tidligere og har endelig funnet favoritten som jeg bruker veldig ofte :-) Jeg var innom p The Body Shop p City Lade her om dagen, og er kjempeglad for at jeg tok med meg denne hjem :-) Huden blir s myk og det er s godt. Jeg syns det er kjempedeilig at huden fles glatt og myk, og denne gir akkurat den fuktigheten jeg nsker :-) I tillegg fins den i flere gode lukter. Jeg er veldig glad i en litt stere lukt, og har falt helt for "cocoa". Denne med flere favoritter finner du hos The Body Shop til ca 200 kr <3 









 

Love, Lena

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa 

Varmere tider i sporty antrekk



Det at vi har kommet et lite stykke ut i februar fles helt fantastisk. Vinteren fles s mye lenger enn den litt varmere tiden i ret. N nrmer vren og sommeren seg litt etter litt. :-) Selv om jeg alltid tenker at jeg skal vre mye ute p vinterstid blir det liksom ikke s mye av det likevel. Nr snen forsvinner slipper jeg pakke meg inn i 2 meter tykke uteklr :-D Jeg liker best ha p lette joggesko og g turer og jogge p trr bakke med god musikk p ret. Vr og sommer, kom kom! <3 P disse bildene har jeg p tights og jakke fra We Are Fit Sportswear :-D Denne jakken er like fin til hverdags som til trening <3 Denne fr du -20% p hos wearefit.no ved bruke rabattkode LENA. :-) nsker deg en kjempefin start p uken <3 


Klem Lena 

 

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa 

//Antrekk sponset av wearefit.no 

En smakfull avslutning p helgen


Helgen avsluttes med en nydelig kveldsmiddag i Malvik hos mor og far med resten av familien :-) Vi har spist en nydelig grnnsaksgryte med karbonadekjttdeig. Til denne var det servert pasta og focaccia brd med smr. Holy moly deeeeet var digg det :-D  Denne helgen har vrt s fin. Tidligere i dag var jeg i babyshower til ei venninne av meg, og i gr kveld var vi innom til et annet vennepar av oss som har ei lita prinsesse som har fylt ett r :-) Jeg er s utrolig glad i barn, og har virkelig ftt dulla og kosa masse med de sm denne helgen <3 Snart gr turen hjem til Byneset igjen :-) Hper du fr en fin kveld, s ses vi igjen i morgen <3 














God klem fra meg 

 

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa 

Besksrunde

God lrdag fininger :-) Vi str snart p farten til beske et vennepar av oss og fadderbarnet mitt <3 Vi har fullt program i dag, s vi fr bare hive oss rundt her. Vi ses kanskje litt senere igjen i dag. nsker deg en kjempefin lrdag s lenge :-) 

Husk at du fr -15% p alle ordinre varer hos Fitness and Sports Supplements i Trondheim ved bruke rabattkode Lena15 <3 






Klem fra meg

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa 

//Sponset 

Helt ndvendig for kroppen

Mat er kroppens batteri, medisin for en hel masse plager og utrolig viktig for fungere best mulig. I tillegg er det millioner av deilige smaker. Om det glemmes er det utrolig trist, og dessverre er mat et problem for mange. Kunnskap om mat er svaret p f et godt forhold til det. Mat er et enormt fag, og selv blir jeg aldri utlrt. Jeg lrer mer og mer og vet at et balansert kosthold med forskjellige nringsstoffer gir meg mest energi, glede og en strammere kropp. Uten mat kan ikke kroppen bygges sterk og frisk. Ta vare p deg selv, og gjr det som fles riktig for deg og kroppen din <3 

I gr kveld stekte vi sammen sopp, lk, paprika, gulrot og sukkererter. Jeg synes det er kjempegodt med grnnsaksblandinger. :-D I gr med nydelig krydret kyllingfilet, ris og soyasaus til :-) 






Klem Lena <3 

 

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa 

Fra et sted til et annet

Jeg kom akkurat hjem fra lillesster. Hun og kjresten har nemlig blitt huseiere og er i gang med oppussing, pakking og alt! :-D Huset er kjempefint, og jeg tror de gleder seg veldig til komme helt i orden og f det akkurat som de nsker <3 Det er ikke bare bare flytte p seg, men nr man frst kommer i orden er det veldig deilig komme seg til rette i et nytt hjem :-) N skal jeg starte p en litt sen middag og f slappet av litt p sofaen fr det blir kveld :-) Hper dagen din har vrt fin <3






Smask, Lena 

//Antrekk sponset av wearefit.no 

 

 

 

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa