lenawalstad

Jeg velger selv


God morgen til deg <3 Har du tenkt over at du i stor grad kan velge selv hvordan dagen din skal bli? 

Du kan stå opp og tenke at dagen skal bli bra, eller du kan starte dagen med å være grinete og smitte dårlig humør videre til de du møter. Ofte klager vi over unødvendige ting.. Finner du ingenting å ha på deg, sov du for lite, eller litt lengre enn du tenkte du skulle? Ikke la små ting ødelegge dagen. Jeg tenker meg om to ganger når jeg tar meg selv i å sutre over små unødvendige ting. Vi skulle bare visst hvordan vi egentlig har det i forhold til veldig mange andre der ute. 
Håper dagen din blir fin <3 
God klem fra meg 

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa 

//Treningstøy sponset av wearefit.no (Ved å bruke rabattkode LENA får du -20% på alle ordinære varer) 

Bli med inn på hytta vår



I dag tar jeg deg med inn på hytta <3 Vi kjøpte denne for snart 3 år siden, og det har blitt en plass som betyr veldig mye for meg. Jeg syns den er såå fin :-) Selv om vi ikke har tid til å bruke den så ofte er det veldig deilig når vi først kommer oss oppover. Å ta seg en tur på fjellet gjør at jeg får koblet helt av. Her legger jeg fra meg alt stress, og lader opp alle batterier :-D Hytta ligger på Rugldalen, som er like utenfor vakre Røros. Hytta har to soverom med flere sengeplasser og et tilhørende aneks med et par sengeplasser til. Til hytta er det innlagt vann/wc/dusj og strøm. :-)



























Nå har vi snart kommet oss hjem igjen, og skal nyte søndagskvelden før vi er i gang med ei fin ny arbeidsuke :-)
Smask - Lena <3 

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa

Rørosmartnan

  • Skrevet 25.02.2017 klokka 21:42
  • Kategori:Blogg




Helloooo fra hytta på Røros! Jeg kom oppover hit tidligere i dag, mens Lasse ++ dro oppover på torsdag :-) Vi har vært på Rørosmartnan i dag, og der var det fullt av glade mennesker som det er hvert år. Jeg syns det er superkos å gå i gatene å se i alle bodene som er satt opp med alt mulig. :-D Røros er faktisk en av de mest sjarmerende stedene jeg vet om :-) Nå sitter vi en gjeng på hytta vår med fyr i peisen, god drikke og snart klar for å spille spill :-) Håper du har en fin kveld <3

Stor klem fra meg

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa 

Sunt og enkelt "ekstra" måltid

Ofte er det greit å gjøre det enkelt, samtidig som det skal smake godt :-) Omeletter og eggerøre med noe godt i er midt i blinken som små "ekstra" måltid som jeg liker å kalle det. Et av dagens ekstra måltid ble 2 egg og en eggehvite med kyllingpålegg i biter, spinat og litt salt strødd over. :-) 

Slik gjør du: 

- Visp eggene sammen med litt melk.  

- Tilsett gjerne litt salt, pepper og gressløk om du ønsker det.

- Legg i hakkede biter av kyllingfiletpålegg.

- Stek på middels varme og trekk røren sammen etterhvert som den stivner. 

- Unngå lang steketid så du slipper at røren blir tørr. 

- Pynt med noe grønt over. Spinatblader eller mer gressløk. 




Husk også at egg er naturlig rikt på proteiner, og inneholder en drøss av gode næringsstoffer som kroppen din har godt av :-)

Klem Lena <3

 

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa 

 

 

 

Much needed

God søndagskveld til deg <3 Jeg har hatt en helg hvor jeg kun har tatt det helt med ro, og det har vært helt nydelig! :-) Av og til er det kjempedeilig å bare koble av litt. Resten av kvelden går til TV-titting i pysjen altså. Haha :-D Disse bildene er fra i dag, med favorittjakken fra We Are Fit som er like fin til hverdags som til treningsantrekk :-) Denne + alle andre ordinære varer på wearefit.no får du -20% på ved å bruke rabattkode: LENA. 






Håper du får en fin kveld <3 

Klem fra meg

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

//Jakke sponset av wearefit.no 

Høy puls - tips til trening

Jeg skal ærlig innrømme at løping på mølle er ikke det jeg liker best, så det er sjeldent du ser meg der.. Men styrke på gymmet og cardio trening utendørs derimot. Tanken på en tur hvor pulsen bør økes ganske høyt er alltid litt tung i seg selv, men å gjøre det er så verdt det! :-) Jeg er flinkere til det når snøen er borte, og begynner i det små med utendørs cardio igjen.

Tips til slik trening: Start med å gå i økende tempo for å bli varm i kroppen før du hiver deg på lett jogg. Etter en stund er intervalltrening å anbefale. Pulsen økes høyt i korte mellomrom, og noen ekstra hjerteslag er bra for både kropp og sjel. Løp i høyere tempo (gjerne i bakkemotstand av og til om du har mulighet) og løp litt lenger enn du tror du klarer. Det er da du vil få ekstra igjen for det :-) Ha pauser på ca 30 - 60 sekunder hvor du går i et raskt tempo før du drar på igjen. Gjenta det gjennom hele treningsøkten. Treningen trenger ikke være lang, men kroppen vil takke deg og følelsen etter å ha gjennomført er helt fantastisk :-) Tørr å pushe deg selv, du er sterkere enn du tror :-) 


Klem Lena <3 

 

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa 

//Tights sponset av wearefit.no 

Hyttehelg

  • Skrevet 12.02.2017 klokka 13:03
  • Kategori:Blogg

I dag våknet vi på hytta vår som ligger på Glåmos. Det er ikke så langt unna Røros der femundsløperne går i mål <3 Jeg og Lasse kom hit sent i går kveld etter at begge hadde vært på jobb. Mamma, pappa og storesøster har lånt hytta vår i helgen, og dro oppover på fredag. Det var veldig hyggelig å komme til ei hytte med fyr i peisen, fakler utenfor og varm kalkunmiddag på platen. <3 Vi har ikke rukket å bruke hytta så mye i det siste ettersom at det skjer mye hjemme for tiden, men det er helt nydelig når vi først er her. Jeg får slappa av skikkelig, og det trengs av og til :-) Vi har spist en sen frokost, og på meg ble det både havregryn og nydelig brød med godt pålegg. :-D Nå skal jeg kose meg med resten av familien før turen går hjemover igjen <3 








Ønsker deg en fin kjempefin søndag, så snakkes vi snart igjen :-)

Klem fra meg 

 

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa 

Treningsvariasjon



Å våkne til sol og klar himmel er noe jeg virkelig har savnet.. Nå har vi hatt noen fine dager her i Trondheim og det er helt herlig spør du meg :-D Dagen i går ble kjempefin. Jeg fikk sett lillesøster på Malvik og trent med en god venn av meg. I går trente jeg flere muskler enn jeg pleier på en treningsøkt. Litt forandring og variasjon er helt topp. Variasjon er motivasjon, og kreativitet til øvelser man ikke har gjort på lenge kan også være lurt i blant :-) Jeg gleder meg til å få trent mer ute også etterhvert. Det er jammen ikke lenge til sola varmer såpass at lufta ikke er så kald og skummel mer :-D









- Lena <3

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa 

//Antrekk sponset av wearefit.no 

Myk hud fra The Body Shop

Jeg har prøvd så mange kremer tidligere og har endelig funnet favoritten som jeg bruker veldig ofte :-) Jeg var innom på The Body Shop på City Lade her om dagen, og er kjempeglad for at jeg tok med meg denne hjem :-) Huden blir såå myk og det er så godt. Jeg syns det er kjempedeilig at huden føles glatt og myk, og denne gir akkurat den fuktigheten jeg ønsker :-) I tillegg fins den i flere gode lukter. Jeg er veldig glad i en litt søtere lukt, og har falt helt for "cocoa". Denne med flere favoritter finner du hos The Body Shop til ca 200 kr <3 









 

Love, Lena

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa 

Varmere tider i sporty antrekk



Det at vi har kommet et lite stykke ut i februar føles helt fantastisk. Vinteren føles så mye lenger enn den litt varmere tiden i året. Nå nærmer våren og sommeren seg litt etter litt. :-) Selv om jeg alltid tenker at jeg skal være mye ute på vinterstid blir det liksom ikke så mye av det likevel. Når snøen forsvinner slipper jeg å pakke meg inn i 2 meter tykke uteklær :-D Jeg liker best å ha på lette joggesko og gå turer og jogge på tørr bakke med god musikk på øret. Vår og sommer, kom kom! <3 På disse bildene har jeg på tights og jakke fra We Are Fit Sportswear :-D Denne jakken er like fin til hverdags som til trening <3 Denne får du -20% på hos wearefit.no ved å bruke rabattkode LENA. :-) Ønsker deg en kjempefin start på uken <3 


Klem Lena 

 

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa 

//Antrekk sponset av wearefit.no 

En smakfull avslutning på helgen


Helgen avsluttes med en nydelig kveldsmiddag i Malvik hos mor og far med resten av familien :-) Vi har spist en nydelig grønnsaksgryte med karbonadekjøttdeig. Til denne var det servert pasta og focaccia brød med smør. Holy moly deeeeet var digg det :-D  Denne helgen har vært så fin. Tidligere i dag var jeg i babyshower til ei venninne av meg, og i går kveld var vi innom til et annet vennepar av oss som har ei lita prinsesse som har fylt ett år :-) Jeg er så utrolig glad i barn, og har virkelig fått dulla og kosa masse med de små denne helgen <3 Snart går turen hjem til Byneset igjen :-) Håper du får en fin kveld, så ses vi igjen i morgen <3 














God klem fra meg 

 

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa 

Besøksrunde

God lørdag fininger :-) Vi står snart på farten til å besøke et vennepar av oss og fadderbarnet mitt <3 Vi har fullt program i dag, så vi får bare hive oss rundt her. Vi ses kanskje litt senere igjen i dag. Ønsker deg en kjempefin lørdag så lenge :-) 

Husk at du får -15% på alle ordinære varer hos Fitness and Sports Supplements i Trondheim ved å bruke rabattkode Lena15 <3 






Klem fra meg

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa 

//Sponset 

Helt nødvendig for kroppen

Mat er kroppens batteri, medisin for en hel masse plager og utrolig viktig for å fungere best mulig. I tillegg er det millioner av deilige smaker. Om det glemmes er det utrolig trist, og dessverre er mat et problem for mange. Kunnskap om mat er svaret på å få et godt forhold til det. Mat er et enormt fag, og selv blir jeg aldri utlært. Jeg lærer mer og mer og vet at et balansert kosthold med forskjellige næringsstoffer gir meg mest energi, glede og en strammere kropp. Uten mat kan ikke kroppen bygges sterk og frisk. Ta vare på deg selv, og gjør det som føles riktig for deg og kroppen din <3 

I går kveld stekte vi sammen sopp, løk, paprika, gulrot og sukkererter. Jeg synes det er kjempegodt med grønnsaksblandinger. :-D I går med nydelig krydret kyllingfilet, ris og soyasaus til :-) 






Klem Lena <3 

 

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa 

Fra et sted til et annet

Jeg kom akkurat hjem fra lillesøster. Hun og kjæresten har nemlig blitt huseiere og er i gang med oppussing, pakking og alt! :-D Huset er kjempefint, og jeg tror de gleder seg veldig til å komme helt i orden og få det akkurat som de ønsker <3 Det er ikke bare bare å flytte på seg, men når man først kommer i orden er det veldig deilig å komme seg til rette i et nytt hjem :-) Nå skal jeg starte på en litt sen middag og få slappet av litt på sofaen før det blir kveld :-) Håper dagen din har vært fin <3






Smask, Lena 

//Antrekk sponset av wearefit.no 

 

 

 

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa 

Les mer i arkivet »Oktober 2017 »September 2017 »August 2017
hits