hits

lenawalstad

Dette spiser jeg etter trening

Sent i gr kveld avsluttet jeg dagen med en god ryggkt p ca 40 minutter. Jeg dro direkte til trening fra jobb, s nr jeg kom hjem var det p tide f i seg godt med mat. Selv om det er sent p kvelden spiser jeg godt nr jeg har vrt trent! :-) Rett etter trening pleier jeg f i meg raske karbohydrater og ekstra proteiner. Da spiser jeg ofte riskaker (6stk) og proteinfluff som plegg. (1 scoop sjokoladeprotein, 1ts sukrinmelis og et egg, visp med hndmikser i 7-10min). I gr spiste jeg disse i tillegg til en skikkelig middag. Dere skulle sett bollemagen min i gr kveld. Jeg skal ta bilde neste gang. Den s ut som en ballong faktisk :-) 






Hva spiser du rett etter trening? 

- Lena <3 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

Spis deg i form. Se dagens middagstips! :-)

S deilig det var vkne til strlende sol i morrest :-) Vi har noen deilige sommerdager her i Trondheim, og det er s herlig! I dag kommer jeg med et middagstips til dere som kanskje ikke har bestemt hva dere skal spise til middag i dag. Jeg spiste dette igr, og jeg syns det er veldig godt. Dette er kjempesunt ogs! :-D Her har jeg delt kyllingfileten i tynnere skiver,  s steker jeg de p middels varme. Flg godt med at de ikke stekes for hardt. En kyllingfilet er best nr den akkurat er gjennomstekt, er saftig og har godt med krydder p. Jeg kokte stpotet til, og har agurkskiver og paprika som tilbehr. Topp det hele med mager cottagecheese og med noen drper soyasaus (jeg elsker soyasaus p middager) s fr du en ekstra god smak :-) Denne middagen med et glass iskald pepsi max, mmm :-D








Kos deg og nyt maten med god samvittighet :-)

Klem Lena <3 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa  

 

F en best mulig start p uken

Jeg trodde aldri jeg skulle klare starte uken med trene i gr, men heldigvis kom jeg meg avgrde helt p slutten av dagen :-) Noen ganger er det s slitsomt tenke p komme seg til trening, men samtidig vet jeg at den flelsen etterp er s verdt dra for! I gr ble det en kt med skuldre og mage, og den ble ikke s aller vrst heller :-) For f en ellers god start p uken pleier jeg lage sunne matpakker p sndagskveld. I dag har jeg med meg karbonadedeig (med tacokrydder) ris og brokkoli. Jeg varmer maten min p jobb, og har i litt soyasaus for ekstra smak. For tiden er dette favorittlunsjen min nr det kommer til et sunnere alternativ. Heheh :-D






Hvordan har din uke startet? 

Klem Lena <3 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

Helgens store festdag (Bildedryss)

  • Skrevet 27.06.2016 klokka 08:27
  • Kategori:Blogg

 


Da er lille Mie, en av mine helt fantastiske fadderbarn dpt - og for en fin dag det ble :-) Dpen var i Strinda kirke, s fortsatte vi festen p Berg prestegrd med hele familien. For en fin gjeng feire med! <3 Nr vi kom dit fikk vi masse god mat, og en haug av kaker! Det var s vanskelig velge s jeg tok en bit av nesten alt. Haha! :-D Av og til er det helt greit kose seg litt ekstra. 

Slike dager betyr s mye for meg, ingenting er bedre enn dele tid med de man er glade i. <3 


















































Hper dere har hatt en fin helg, og at dere fr en fin start p uken. 

God klem fra meg <3 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

Sjokoladekake fra Rosenborg Bakeri

  • Skrevet 26.06.2016 klokka 09:38
  • Kategori:Blogg

God morgen alle sammen <3 Da er vi snart klare for komme oss avgrde i dp, og denne sjokoladekaken blir med oss til festen. Denne kaken er fra Rosenborg Bakeri i Trondheim, og jeg er imponert over jobben de har gjort :-) S mange fine detaljer i pynten, og den lukter helt fantastisk godt :-) Det er en kunst i seg selv bake alts! Nr tiden ikke strekker til er det veldig greit kunne kjpe med en fin kake. Jeg hadde nok aldri klart lage en kake i nrheten av denne heller. Ser den ikke god ut? :-) 








Nyt sndagen alle sammen <3

- Klem Lena 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

Barnedp

  • Skrevet 26.06.2016 klokka 01:12
  • Kategori:Blogg

Hei :-) Her kommer et innlegg ca midt p natten, hehe! Dagen min har nemlig gtt i ett! Jeg har har hatt arbeidslrdag, og har gjort unna forberedelser til en barnedp vi skal i, i morgen (sndag). Mitt lille og steste fadderbarn, Mie skal dpes. <3 Mie er dattera til et vennepar av oss, og jeg er s utrolig glad og stolt over f vre fadder. Jeg er veldig glad i barn, og slike dager er alltid s fine. :-) Her ser dere kjolen jeg tror jeg skal bruke, fargen er en blanding av lys rosa og fersken. :-) Jeg gleder meg kjempemye til dpsdagen, og m snart komme meg i seng s jeg er opplagt til en fin dag i morgen. 






Hper lrdagen deres har vrt fin, s ses vi igjen om ikke s lenge <3

- Lena 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa

Mellommltid - tips

Dette fungerer s godt bde som et lite mellommltid, eller for dempe stsug som en liten "dessert" etter middag. Selv fr jeg veldig lyst p noe stt etter jeg har spist middag/lunsj. Jeg pleier spise cottagecheese flere ganger i uken, og da med forskjellige br, frukt, syltety osv :-) Med litt fantasi kan cottagecheese brukes til s mye. Bde som en fruktdessert, i salaten, i pannekakerre ++ 

Jeg syns hvertfall det er veldig godt sammen med noe annet. I tillegg er det er enkelt og det er sunt :-)








Ha en fin fredag alle sammen :-)

- Lena <3 

 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

Nutramino stand hos Fitness and Sports Supplements

Hei og god torsdag, dere :-) Det var som alltid veldig hyggelig hos Fitness and Sports Supplements i gr. Med en fin gjeng fra Nutramino som hadde stand utenfor, og flotteste Mirna og Andi som driver butikken. Tusen takk til alle dere som tok turen innom, det er s hyggelig :-) Til dere som ikke rakk komme innom i gr, dere m huske at dere fortsatt kan bruke rabattkode Lena15 og f -15%rabatt p alle varer hos Fitness and Sports Supplements. 

Denne uka har gtt s alt for fort! Her er timeplanen full for tiden, og jammen liker jeg vre p farten ogs :-) Hper dere har hatt en fin uke s langt. I morgen er det fredag allerede - og snart helg! :-) 
















- Lena <3 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

Treningsfri + antrekk

I gr ble det treningsfri p denne jenta! :-) Jeg var s stiv etter tidligere treningskter at jeg mtte ake meg ut av senga, og det gjorde vondt le! Haha :-D Jeg bde hater og elsker flelsen av bli stiv i kroppen etter treninger. Det gjr vondt, samtidig som det fles godt kjenne at man har trent. Med god og riktig mat vil musklene bygge seg opp bli sterkere ogs. Jeg fler selv jeg har blitt flinkere til lytte til kroppen med tanke p hvor lang tid jeg bruker p trene samme muskelgruppe om igjen, og at hviledager er like viktig som treningen. Musklene skal bygges opp, da m man ogs ha dager hvor man ikke trener s de rekker komme seg :-) 

Jeg legger til noen bilder fra grsdagens antrekk. For dere som spurte p Snapchat i gr s er overdel fra h&m og shorts fra bikbok. Akkurat dette er det lenge siden jeg kjpte, s om dere finner det i butikk n er ikke sikkert - men noe lignende kanskje :-)








Klem Lena 

Husk at dere fr -20% (kun i dag, onsdag) p alle varer hos @fitnessand_sportssupplements ved bruke rabattkode "Lena20" :-) Butikken ligger i kjpmannsgata 10 i Trondheim og er pen fra 11-18. 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa

TRONDHEIMS NYESTE FITNESSBUTIKK. UNIK MULIGHET I MORGEN! (ONSDAG)


Hei alle sammen :-D I morgen (onsdag 22.06) har jeg vrt s heldig f gi dere lesere enda litt ekstra med rabatt i den splitter nye fitnessbutikken i Trondheim (Fitness and Sports Supplements) Denne dagen fr dere -20% p absolutt alle varer ved bruke rabattkode "Lena20". (Si det i kassen ved betaling) Rabattkoden kan benyttes hele dagen, og de har et fantastisk godt utvalg bde p treningsklr og kosttilskudd +. Jeg hper dere har mulighet til stikke innom i lpet av dagen. Nutramino kommer har stand med mange gode smaksprver utenfor butikken fra kl 14.00 og utover. Selv vil jeg vre der fra ca kl 15.00. Hper vi ses :-) (BUTIKKEN LIGGER I KJPMANNSGATA 10) pningstid: 11.00 - 18.00.

Her ser dere noen bilder av butikken :-)









































 


 


- Klem Lena 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa

Flg gjerne butikkens Instagram ogs: @fitnessand_sportssupplements Snapchat: fitnessandsport eller p Facebook: Fitness and Sports Supplements

Tips til en sunn og god start p uken

God morgen alle sammen :-) Om du ogs har lyst p en sunn start p uken tipser jeg gjerne om et lunsj/middagstips som jeg liker veldig godt, og spiser ganske ofte. Dette kan jeg spise bde som helg og hverdagsmat. Det smaker godt, det er lett lage og i tillegg er det sunt :-) Som lunsj eller middag? Det passer som begge dele :-) Jeg varierer veldig med hva jeg har i, men somregel er det alltid noe i kjleskapet som kan brukes. Denne gangen brukte jeg:

- Karbonadedeig 

- litt tacokrydder

- speltlomper 

- spinat

- tomat

- hakket lk

- eple

- litt crme fraiche

Kos deg og nyt med god samvittighet :-)








Ellers vil jeg nske deg en fin mandag, og en god start p uken.  

God klem fra meg <3 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

Fresh Fitness - Lade Arena (Trondheim)

I gr trente jeg og Preben, en kompis av meg p Fresh fitness (Lade arena) som er her i Trondheim. Jeg vurderer bytte treningssenter, s vi fr se hvor det blir. :-) Jeg syns senteret var kjempefint, det er stort og har frisk luft (Noe jeg syns er kjempeviktig p et treningssenter) Kanskje dere blir se flere bilder/videoer fra dette stedet fremover. :-) Hvis du trener i Trondheim, har du et favoritt senter? 

Jeg trente bein + litt rumpe i gr, og nr jeg trener med venner er det lettere ke mer p vektene ettersom at vi kan pushe hverandre, og st som sikring p velsene. Det er alltid gy ha venner med samme hobby, og han har lrt meg utrolig mye innenfor treningen.  trene med noen er ogs en fin mte motivere seg selv p. Det er lettere dra nr man avtaler med andre, og man kan hjelpe hverandre under treningskten! :-) Liker du best trene med noen eller alene?

 



 






Stor klem - Lena 


Snapchat: lenawa Instagram: lenawalstad 

Sukkerfri sjokolademuffins (Om du pynter med noe annet enn smarties)


Hei og god lrdag :-) Har du smakt denne typen fr? (Ikke topp med smarties om du nsker alt helt sukkerfritt). Jeg syns den er minst like god/om ikke bedre enn de du fr full i sukker :-) Dette er en sukkerfri pakke fra funksjonellmat som du fr kjpt fra helsekostbutikker. Det er egentlig en sjokoladekake (Jeg pleier lage muffins av rra istedet, og steke i litt mindre tid enn om jeg lager kake av det) :-) Det eneste du trenger tilsette er:

- 3 egg

- 1 dl olje

- 3 dl vann 

Rr alt godt sammen og hell i muffinsformer. (Halvfulle) Stekes i ca 15 minutter p 175grader. Som topping pleier jeg bruke sukrinmelis. Pynt gjerne med jordbr eller annen pynt du liker. I mitt tilfelle ble det smarties denne gangen. Jeg tok med meg noen av disse i en babyshower i gr :-) Jeg syns de er kjempegode, og om du kunne tenkt deg en litt sunnere sjokoladekake/muffins er disse midt i blinken :-)









Klem Lena 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa

HappyFriday

Det er endelig fredag, og da er det ingenting si p humret til denne jenta! :-) Jeg har nettopp spist frokosten min, og skal ordne meg litt fr jeg snart skal p jobb. N har vi hatt noen deilige og varme dager her i Trondheim, s har man mulighet er det deilig f vrt litt ute :-) I gr var jeg en tur p solsiden med to kompiser av meg, vi fikk nyte sola litt fr de ble med meg p en liten runde ettersom jeg hadde litt smtteri jeg mtte handle:-) Hper dere fr ei fin helg, s snakkes vi snart igjen <3






(Treningssett sponset fra bodyshapes.no) 



Hvilke planer har du for helgen? :-)

- Lena <3

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

Kjapp, sunn og enkel kveldsmat

I gr kveld nr jeg var ferdig p jobb dro jeg p trening og fikk trent en kort skulderkt :-) Til kveldsmat ble det en deilig omelett ;-) Det er s mye godt man kan ha i, og denne gangen brukte jeg: 

- 2 hele egg, og to eggehviter.

- Rdlk

- Tomat

- Kyllingfiletplegg i biter

- Spinat

- Gresslk

- Salt og pepper 

- Litt olje til steking

Jeg syns omeletter passer bde til frokost, lunsj eller som kveldsmat :-) 








- Klem Lena 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa

Planlegging gjr det enklere

Hei fine onsdag :-) S langt har jeg brukt litt av tiden min p planlegge og lage lunsjmatpakker for et par dager fremover som jeg skal ha med meg p jobb! :-) I dag tar jeg med meg karbonadedeig med tacokrydder, ris og grnnsaker. Vi har mikroblgeovn der jeg jobber, s heldigvis har jeg mulighet til spise en varm og deilig lunsj :-) sette av litt tid til matlaging gjr det mye lettere for meg spise sunt, da velger jeg ogs ta meg tid til det :-) 




(Tights sponset fra bodyshapes.no) 

Lager du matpakker og har med deg p jobb/skole? 

Klem Lena <3 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa

Slukk stsug og spis dette med god samvittighet

For slukke stsuget gr det ofte i dette p hverdager. Det er s enkelt, og kan spises med god samvittighet. Mange av dere har nok prvd det fr, men til dere som ikke har det - do it :-D Jeg fikk s lyst p noe stt i gr kveld, og da slukket jeg stsuget med en liten kopp av dette. I gr brukte jeg: 

- 1 egg

- en scoop sjokoladeproteinpulver

- en ts sukrinmelis

Bland alt i en liten bolle og bruk hndmikser p max speed i 5-7 minutter. Helt til du fr en god sjokolademousselignende rre. Topp gjerne med frukt og br. :-) 






God klem fra meg <3

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa

Favoritt fra Fredrik og Louisa

God mandagskveld alle sammen <3 Til dere som har spurt om hva jeg bruker p leppene mine - this is it.

Denne favoritten er alltid med meg, og jeg bruker den nesten hver eneste dag :-) Denne leppestiften er fra Fredrik og Louisa, og er fra merket youngblood. Fargen jeg bruker heter cuvee, og jeg elsker den. :-) Den er ganske mrk, og har samtidig en metallisk glans som gjr at den skinner litt lyst likevel. Jeg er kjempefornyd med den, og har brukt den i ganske lang tid n :-) Etter jeg har tatt p denne pleier jeg konturere leppene ved ha p bittelitt svak concealer p midten. (Husk at det skal veldig lite til, det skal nesten ikke vises) :-)






Har du en favoritt du ikke klarer deg uten? :-) 

- Klem Lena <3 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 
 

Torpfjra i Malvik

  • Skrevet 12.06.2016 klokka 20:50
  • Kategori:Blogg

Vi har akkurat kommet hjem fra en kjempefin sndag i torpfjra som ligger i Malvik. ha fri p soldager som dette kan jeg ikke klage p. Sol, grillmat og deilig sjluft gjorde godt i dag :-) Jeg tar treningsfri, og blir bare slappe av p sofaen resten av kvelden. N er det bare lade opp til ei ny uke, med mange gode treningskter og fine dager p jobb! :-) 










- Lena <3 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

Sndagsgrilling

  • Skrevet 12.06.2016 klokka 14:01
  • Kategori:Blogg

Jeg vknet med et smil om munnen i dag! :-) For en kveld det ble i gr. Det er ikke s ofte jeg er ute fester, men nr jeg frst tar meg en tur ut har jeg det veldig gy :-D 

I dag er vret helt nydelig, s vi skal grille i fjra med familien ganske snart :-) Hva er dine planer for ettermiddagen? <3 


(Shorts og topp fra Gina Tricot)

Klem Lena 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

Bytur i Trondheim

  • Skrevet 11.06.2016 klokka 17:55
  • Kategori:Blogg

Jeg kom akkurat inn dra fra jobb + hasteshopping, og skal straks gjre meg klar for en bytur ikveld! :-D Det var s vanskelig bestemme seg for antrekk i dag, og jeg angrer snn for at jeg ikke la frem noe i gr. Haha! Som regel ender jeg alltid opp i noe svart og enkelt nr jeg drar p byen, men vi fr se hva det blir til. I kveld blir vi en gjeng som skal p kos som er et hyggelig utested her i Trondheim, s drar vi kanskje videre utover kvelden. Med god stemning og herlige mennesker er det ikke s farlig for meg hvor vi er :) Jeg mtte bare innom for nske dere en kjempefin lrdagskveld, s snakkes vi i morgen igjen nr jeg fr litt bedre tid:)


- Lena <3 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

Effektiv magetrening hjemme eller p ferie (5 velser)

Hei og god morgen, dere fine :-) N har jeg laget et innlegg noen av dere har ventet p, og jeg hper du liker det. 

Om du ikke har mulighet til komme deg til et treningssenter, er p ferie eller bare kunne tenkt deg trene litt hjemme har jeg noen magevelser jeg vil dele med deg. Disse velsene pleier jeg bruke nr jeg trener hjemme, og jeg vet at flere av dere har ventet p velser for magen. Noen av dere som leser bloggen min har barn og lite tid til trening - derfor vil jeg prve f laget flere blogginnlegg om hjemmetreninger fremover ogs :-) 

Nr1.Planke: 


Hold deg oppe i 1 minutt og ta pause i 30 sekunder. Gjenta 3 ganger. 


Nr2.Vanlige situps: Her pleier jeg ta 30*5. 


Nr3. Albue mot kne - situps: 20*3


Nr4. Sideplanke: Hold deg oppe i 1 minutt og ta pause i 30 sekunder. Gjenta 3 ganger (annenhver side) 


Nr5. Balansevelse: Lft bena opp fra bakken, og hold overkroppen opp mens du prver holde deg oppe uten miste balansen falle en av veiene. Stram magen s godt du kan. 


Som dere ser er balansevelsen vanskeligere enn hva det ser ut som! Jeg mister balansen flere ganger, men prver igjen. Og jammen svir det godt i magen tilslutt.  

Hper du likte velsene og kunne tenke deg prve. Kjr magetreningen hjemme med en venn, med kjresten eller alene :-)

- Klem Lena 

 

 

\\Tightsen er sponset fra @fitnessand_sportssupplements, og overdelen er fra h&m.

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

Deilig fiskemidddag

I gr kom jeg hjem fra jobb til denne deilige torskemiddagen. Lettsaltet torsk, stekt sopp + lk og poteter. Dette med et glass iskald pepsi max smakte utrolig godt i en sulten mage. Jeg toppa forresten retten med en skje med crme fraiche og strdde litt maldonsalt over. Dette er utrolig sunt, og samtidig veldig godt nr fisken er litt saltet. Uten litt ekstra salt syns jeg hvit fisk har lite smak. :-) Er du glad i spise fisk?




Hper du fr en fin torsdag, s ses vi senere <3 

- Klem Lena 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa

Fun when its done

I gr fikk jeg avsluttet dagen med en kort treningskt hvor jeg trente nesten bare kneby, og marklft. Jeg varierer mellom tunge dager hvor jeg trener med hy vekt, og dager hvor jeg trener med lettere vekter. P dager hvor jeg trener med lettere vekter ker jeg antall sett og repetisjoner :-) Jeg varier p den mten for at treningsktene mine ikke skal bli like, for at jeg ikke skal bli lei og for at kroppen skal belastes p forskjellige mter. 




//Tightsen er sponset fra @bodyshapes.no

- Lena <3 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

Fantastiske bodyshapes.no som sponsor

God morgen, alle sammen :-) Jeg har vrt s heldig f startet et samarbeid med bodyshapes.no, og jeg er kjempeglad og stolt over det. :-D Bodyshapes selger treningsklr p nett, og har s mye fint. Klrne har sterke og freshe farger, stilige mnster og er behagelige p. P disse bildene har jeg p meg et sett fra "We are fit" og de fins i flere farger. :-) Nye fine treningsklr hjelper s mye p treningsmotivasjonen ogs. 








N er jeg snart p vei ut dra p tur til jobb, og i kveld skal jeg kose meg til ei venninne som nettopp har kommet hjem fra Spania. :-) Jeg hper uken din har startet bra, og at tirsdagen blir fin <3 

Klem Lena 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa

Fantastisk turomrde i Trondheim


I gr avsluttet jeg helgen med en fantastisk tur i Bymarka med gode venner :-) Vi mttes p Bysen butikksenter fr vi starten turen innover mot Vttakammen. Vttakammen er kjent for vre en av Bymarkas nydelige utsiktsplasser, og derfra er det fantastisk utsikt over Ila og Midtbyen. Vi ble sittende der en liten stund fr vi gikk videre oppover til Geitfjellet. Det ligger 416 meter over havet, s med kveldssol og god stemning var det s fint vre der. Mikael hadde pakket med kaffe og melon til hele gjengen, s avslutningen p turen kunne ikke bli bedre fr vi begynte g nedover igjen :-D Haha! Kaffe gjr susen, og jeg lo s mye at jeg slipper trene magemusklene p en god stund. Det skal ikke bli lenge til jeg kommer meg p tur dit igjen. Med en flott turgjeng, godt humr, kaffe og fin utsikt ble avslutningen p helgen helt perfekt i mine yne. :-) 




(Tights og T-skjorte er sponset fra Fitness and Sports Supplements) 









Har du vrt p tur der fr? 

 

God klem fra meg :-)

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

Ute-sndag

God sndag, dere fine :-) Det var s deilig vkne til strlende sol i dag, denne tiden av ret er s utrolig fin :-) Jeg hper varmen holder seg litt utover kvelden, jeg skal nemlig en tur i Bymarka med fine folk ikveld. Det er deilig f vrt litt ute nr vret er som det er. Ellers har jeg vrt en liten tur innom mormor og morfar i dag. Litt kvalitetstid med familien er noe jeg setter utrolig stor pris p. Noen ganger kunne jeg nske at dgnet mitt hadde flere timer, hehe! :) 




Tightsen jeg har p meg er sponset fra Fitness and Sports Supplements. 






Har du gjort noe spennende denne helgen? 

Smask - Lena <3 

 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

This weekend

Hei og god lrdagsmorgen :-) S langt har helgen min gtt til jobb og trening. Jeg hadde senvakt i gr, og fikk lurt til meg en ben + rumpe kt nr jeg var ferdig. N er jeg snart klar for komme meg avgrde til jobb igjen. Jeg liker jobbe helg, da er det ekstra mye folk p senteret (CityLade) og dagen gr utrolig fort nr jeg bare kan kose meg og hjelpe kundene mine med finne det de trenger! Det er ingen tvil om at salg er min greie, og at det virkelig er noe jeg liker jobbe med :-)

Noen av dere spurte om grsdagens antrekk (snapchat: lenawa), s jeg viser det i dagens innlegg. Skjrtet jeg hadde p meg er fra Cubus, og toppen er fra Bikbok. :-)






Har du lagt noen planer for dagen? 

Klem Lena <3 

 

 

 

Instagram: lenawalstad 

Middagstips

Happy friday! :-) N er det en stund siden sist jeg postet et middagstips, s her kommer grsdagens middag. Den var nemlig utrolig god og kan fungere som en fredagsmiddag hvis man vil velge et sunt alternativ :-) 



Stekt laks med fullkornspaghetti, sopp, lk og frisk crispsalat. Etter jeg har stekt opp sopp og lk pleier jeg ha i et par skjeer med lett crme fraiche, og litt melk som jeg blander sammen og varmer opp. Da blir ikke retten trr, og det smaker utrolig godt sammen. Str over litt maldonsalt fr servering :-D Mmmmm! 




- Klem Lena

 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa

Yogamatte fra XXL

I dag ble denne superfreshe yogamatten med meg hjem. Den koster kun 149,- og er genial for hjemmetrening og/eller stretching. Dette er noe jeg kan bli bedre p, og jeg gleder meg til f brukt denne mye fremover. Det er ikke alltid man har tid til komme seg til et treningssenter heller, derfor er det fint f trent litt hjemme av og til. Mlene p matten er 173*61*0,3 cm og den er lett rulle godt sammen s den ikke tar s mye plass nr den ikke brukes. 









Treningstightsen jeg har p meg p bildene er sponset fra @fitnessand_sportssupplements <3 

Klem Lena 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

Vakre sommerkvelder og utetrening



God ettermiddag, dere :) Jeg har nettopp avsluttet arbeidsdagen og har akkurat kommet meg ut i varmen. I dag skal jeg fylle opp kjleskapet med mye sunn og god mat, og planlegge forskjellige middager resten av uken. Jeg liker handle ganske mye i gangen s slipper jeg smhandle litt etter litt uten at noe er planlagt. :-) Jeg fikk ogs sprsml fra kjresten om ta en joggetur ikveld. Jeg sier ikke nei til en ekstra treningskt, og spesielt ikke n som kveldene er s fine! Dette bildet tok jeg p Byneset en kveld denne uken, og se s fint det var ute. Det er s mye mer fristende komme seg ut litt nr sommeren er her. :-)

Er du glad i trene ute?  

- klem Lena :-)

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa