hits

lenawalstad

Lunsj p Graffi

  • Skrevet 31.07.2016 klokka 17:50
  • Kategori:Blogg

I dag tok jeg lunsj/tidlig middag p Graffi (Olav Tryggvasons gate 24 i Trondheim) :-) Der mtte jeg mamma, pappa og et vennepar av hele familien. De avslutter ferien med komme innom Trondheim en liten tur fr de drar videre hjem til Oslo. :-) Det er alltid like hyggelig ses igjen <3 








Jeg har ikke spist kyllingsalaten p Graffi fr, og jeg ble veldig positivt overrasket :-) Deilig mat, fin restaurant og en gjeng med serviceinnstilte servitrer :-) God service er viktig uansett om det er et spisested eller andre plasser. Det liker jeg! :) N skal jeg f lurt inn en etterlengtet treningskt fr det blir sndagskveld med resten av familien p Lasse sin side. N har vi ftt besk av storesstera hans ogs, med kjresten hennes og lille Ludvig som er vrt  onkel og tantebarn <3

Jeg hper resten av sndagen din blir fin, s ses vi snart igjen! 

 

- Lena <3 

 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

HappySunday


Hei og god sndag. Jeg er i gang med lage frokost, en litt sen frokost! Haha :-D Vi har fortsatt besk fra Alta, og de blir hos oss i noen dager til :-) Planen i gr kveld var egentlig komme oss en tur til solsiden. Isteden ble vi sittende spise biff og slappe av hjemme. Det var ikke akkurat feil det heller ;-) P meg ble det treningsfri ogs, s i dag kanskje jeg blir ta meg en tur igjen. Isfall er det en ryggkt som str for tur! 

Skal du trene i dag? :-)

Love Lena 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

//Tights sponset fra @bodyshapes.no (N kan du bruke rabattkode "LENA" for -20%) 

Dagens fangst fra Kid

  • Skrevet 30.07.2016 klokka 21:13
  • Kategori:Blogg






Etter dagens lille handletur ble disse med meg hjem, og jeg syns de er s fine :-) Jeg gleder meg til bruke disse under tallerknene. N er jeg ikke helt ferdig med pyntelsninger av middagsbord, og det blir jeg sikkert aldri heller. Det fins jo s mye fint som kommer hele tiden, men det m passe i stilen vi har hjemme fra fr. Da blir det litt mer begrenset av utvalg og litt lettere velge. 

Disse er fra KID, og n har de -40% p slike brikker og lpere! De fins i forskjellige former og farger s de kan brukes i flere forskjellige hjem med ulike stiler :-D Jeg gleder meg til bruke disse og pynte opp bordet skikkelig :-) 

Hva syns du? 

Klem Lena <3 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

//Skjrt fra Cubus, genser fra NewYorker

Taco-night

I gr kveld fikk vi hyggelig besk helt ifra Alta :-) Lillebroren til Lasse og kjresten kom kjrende p besk. De kom til oss ganske sent i gr kveld, s vi ble sittende skravle til rundt kl 3 p natta! Det kjennes i dag, hehe :-D 

Til kvelds/nattmat ble det taco p hele gjengen :-) Enkelt lage, og kjempegodt! 






- Lena <3 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa

De dagene uten treningsmotivasjon




En blid selfie og en fredagsflex for en gjennomfrt skuldre og magekt :-D I dag har jeg vrt p jobb fra morgenen av fr det ble en liten tur innom IKEA. Vi manglet litt smtteri hjemme, og dette er sikkert frste gang jeg har tatt IKEA runden p ca 30 minutter. Jeg trodde ikke det var mulig, s den er jeg fornyd med. Haha ;-D 

I dag vurderte jeg faktisk droppe treningskten, men s bestemte jeg meg for dra innom en liten tur likevel.. Et par velser er bedre enn ingenting tenkte jeg! Hele treningskten endte med en av de bedre jeg har hatt p kjempelenge, og n er jeg s glad :-) Flelsen etterp er helt fantastisk, som dessverre er lett glemme av og til. 

Skal du trene i helgen? 

 

- Lena <3

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa

//Tights sponset fra @fitnessand_sportssupplements

Til deg som trstespiser



Trstespising, hres det kjent ut? Veldig mange har det som lsning om man har en drlig dag, fler seg stor/tykk, er deprimert eller av andre negative grunner som gjr at behovet for sukker fles ekstra stort. Trstespising hjelper ikke p problemet. Ofte blir det enda strre av skyldflelse, gjentagelser og evt overspising. Samtidig vil hjernen automatisk gi deg en "drlig erfaring" av sukker som kan delegge kosen for faktisk nyte godteri i helger/bursdager ++. Hjernen lagrer minner og erfaringer med flelser, da gjentas det ofte ved senere anledninger ogs. Har du tenkt p det? :-) 

Tips for unng trstespising: 

Spis sunne mltider jevnt gjennom dagen for unng at du plutsellig blir skrubbsulten. 

For mange hjelper det kvitte seg med det som er usunt i huset, og heller kjpe litt og akkurat nok nr helgen kommer. 

Aktivitet og energifull musikk hjelper p s mye, ogs p dette. Nr du ser i kjleskapet eller er i ferd med trstespise, hiv i deg en banan og kom deg heller ut p en liten tur. Sannsynligheten for at du da heller har lyst p ordentlig og sunn mat er mye strre nr du er tilbake. Husk at det vil gi deg bedre treningsresultater og et mye bedre humr :-)

Minn p deg selv at du vil ikke fle deg bedre etterp, selv om det fles godt der og da. 

Ellers vil jeg nske deg en kjempefin helg.

Husk at litt smgodt i hyggelig selskap eller til en spennende film er ikke trstespise n som det faktisk er fredag og helg. Alt med mte :-) 

Klem, Lena <3

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

Lurt ha tilgjengelig

For unng smspise stsaker og godteri som alltid er finne en plass i huset. (I vrt hvertfall, min feil! haha :-D) s pleier jeg ofte ha mye st frukt tilgjengelig. En liten mengde frukt er med p slukke stsug for usunt godteri. :-) Jeg er kjempeglad i bde br og frukt, og med en skje mager vaniljekesam smaker det fantastisk godt :-) Frukt og br i friske farger er fristende for bde barn og voksne :-) 

 










Har du frukt og br tilgjengelig hjemme hos deg? 

- Lena <3 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

New shoes

Da var mandagen over, og vi er godt i gang med uken. Grsdagen gikk til jobb, kveldstrening og matlaging for et par dager fremover. For en ekstra god start p uken er mandagskten viktig for meg :-D  En kort eller lang treningskt - flelsen etterp er rett og slett herlig! :-) 
Dette paret er forresten de nyeste i skogarderoben min, og jeg elsker de! :-) Svarte sko passer til alt, og blir heller ikke s fort mkkete. Noe nytt hjelper s absolutt p motivasjonen til trene :-D 






Hper du ogs har hatt en fin start p uken <3 Stor klem fra meg 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

80-rs dag p Kristiansten Festning i Trondheim (Bildedryss)

  • Skrevet 25.07.2016 klokka 08:22
  • Kategori:Blogg


I gr feiret vi 80-rs dagen til verdens vakreste mormor <3 Vi var p Kristiansten Festning i Trondheim, hvor det ble bde omvisning og litt historiefortelling etterfulgt av en helt nydelig tre retters middag. Maten var utrolig god! En spennende forrett med mange deilige smaker, en nydelig og helt perfekt stekt biff, og en sjokoladefondant som virkelig falt i smak hos denne frkna! :-D 

Forrett: Fritert brandad og oksehalekule, sukkersaltet rret, rkt rret, gravet rein med flatbrd og dressinger.


Hovedrett: Reinsdyrbiff fra fjellvilt p Rros med grov potetmos, ulike sopp, rosenkl, selleri, pastinakkpur og rdvinssaus.


Dessert: Fondant av Valrhona-sjokolade med bringebrsorbt. 

























//Shorts fra Gina Tricot, topp fra H&M og sko fra Bianco 





Vi var s heldige, en varm og solfylt sommerdag med en vellykket feiring som jeg aldri kommer til glemme <3 

- Lena 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

//Jeg vil veldig gjerne anbefale Kristiansten Festning som en kjempefin plass ha feiringer/sammenkomster p. Maten var nydelig, og servicen var absolutt til skryte av :-)

Bursdagsfeiring

  • Skrevet 24.07.2016 klokka 11:51
  • Kategori:Blogg

God sndag, her kommer et kjapt mini-innlegg. :-) I dag skal vi feire min kjre mormor som fyller 80 r :-) Vi skal p Kristiansten Festning feire i ettermiddag, og jeg gleder meg kjempemye :-) Ellers har helgen gtt til jobb, trening og litt vennebesk <3 

Vi fr snakkes litt senere igjen - jeg har litt jeg m f gjort fr bursdagen ikveld. Kos deg s lenge :-)


Stor klem, Lena 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

//tights sponset fra @fitnessand_sportssupplements

Grilling p Malvik

I gr kveld var jeg hos foreldrene mine p Malvik en tur. Vi ble sittende ute p verandaen kose oss  i flere timer :-) En fridag med hvile og familietid gjr susen av og til. N er jeg klar for jobbhelg, middagsbesk hos et vennepar ikveld, og en ny dag p jobb :-) 






Dette ble grsdagens grillmat i solsteiken :-) Svinekoteletter med en frisk deilig salat (jordbr i salat er helt nydelig sammen med resten) og ris til. 


Good fredag alle sammen <3 

- Lena 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

Deilig sommerdag og Nutramino :-)

For en nydelig sommerdag vi har her i Trondheim. Dette m jo vre den varmeste dagen p lenge. :-) For noen dager siden fikk jeg en pakke fra Nutramino med flere godbiter. En av mine favoritt proteinbarer kom godt med i dag :-) Et glass iskald saft og denne sjokoladebaren med smak av karamell rett fra kjleskapet! Oi, oi! Har du smakt den? :-)  




 


Her ser dere resten ogs :-) Nutramino skal virkelig ha for god smak p produktene sine. Pre-workout (sour apple), proteinshake (chocolate), proteinbar (hazelnut & chocolate crumble) og proteinpulver (deilicious chocolate).



Jeg hper dagen din har vrt fin s langt i dag, uansett om du har ftt vrt ute i sola eller ikke :-) 

- Love Lena 

 

 

 

//Alle produkter sponset av Nutramino 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

For en best mulig start p dagen

Selv om jeg har flere valg til frokost er det havregryn som er favoritten. Jeg syns lettkokte havregryn med cashewntter, ekstra lett melk og sukkerfritt jordbrsyltety er kjempegodt - og jeg tror aldri jeg gr lei heller. :-D

Jeg starter aldri dagene uten spise frokost frst. En full mage, og jevne mltider gjennom dagen for holde energinivet oppe, for at jeg skal komme meg p jobb og trening, og for at humret skal vre bra :-D N er jeg s vant til det at om jeg ikke spiser frokost fr jeg raskt hodepine og en ellers ganske drlig start p dagen. Jaaa til frokost :-D








Spiser du frokost om morgenen? 

- Lena <3

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa

Slik ble dagens ryggkt




God tirsdagskveld, dere fine :-) Jeg har sltt meg ned i sofaen, har funnet frem pleddet og skal se litt p TV fr det blir kveld her i huset :-) Etter jobb i dag lp jeg innom treningssenteret for fullfre en kjempekort ryggkt. I dag trente jeg lettvekt med mange repetisjoner og f velser. Slik ble den:  

- 10 min kjapp gange i maks oppoverbakke. 

- Sittende roing 4*20rep

- Nedtrekk (bredt grep) 4*20reP

- Omvendt flyes i maskin 3*15rep

En kort og enkel treningskt. Som dere vet er jeg ikke s veldig glad i trene lenge i gangen. Jeg liker heller trene korte kter, oftere :-) Jeg rekker ikke bli lei fr jeg er ute av treningssenteret igjen. Hehe! 

Hper du fr en fin kveld videre :-) 

Klem Lena <3

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

//Tights sponset fra @fitnessand_sportssupplements

Motivasjonstips for lpetrening

For meg, og kanskje flere av dere s er selve tanken p en lpetur ofte tung og slitsom. Jeg har noen tips som gjr det lettere komme seg ut, som jeg gjerne vil dele med dere :-) 



- Selv om du er sliten etter jobb/skole eller hva det skulle vre, ta p deg treningsklrne og ha de p mens du lager middag eller gjr andre ting hjemme. Har du p deg gode treningsklr er du allerede godt p vei nemlig! 

- Skru opp musikk du liker p stua. Energifull musikk gir glede og mer lyst til vre aktiv. Det er jeg et levende bevis p, haha :-D Jeg hrer p glad-musikk store deler av dagen, og har stor glede av det nr det kommer til treningsmotivasjon, et godt humr og ellers motivasjon til jobbe. 

- En liten tur er bedre enn ingenting.. Jeg skifter om til treningsklr bare jeg skal g med spla eller hente posten. Kreftene kommer ofte nr du har kommet deg ut dra. 

- Det er veldig lett svikte seg selv nr det kommer til trening. Om du avtaler med en venn er det mye strre sannsynlighet for at du kommer deg ut. 

- Ikke tenk at du skal lpe s innmari langt.. Tenk heller at du bare skal g deg en liten tur i frisk luft. Start gradvis med intervalltrening. Lp litt, og g litt.. Fr du vet ordet av det har du gjort mer enn du forventet da du gikk ut. 


- Husk spis jevne mltider, jeg spiser ca hver tredje time. Uten mat og energi fr du heller ingen overskudd til lpe. 

- Ikke glem at en god helse er avhengig av at du tar deg tid til trening. 

- Belnn deg selv med nye treningsklr, en deilig fuktighetskrem du kan ha p deg etter en god dusj eller noe annet enn sjokolade og sukker. Gi ros og si til deg selv at du har gjort det bra. Vi er alt for flinke til si til oss selv at det ikke var godt nok.. Eller at det kunne blitt gjort bedre.. Tull! Det var bra nok. Trening er trening, og gradvis vil det bli lettere f til jevne treninger om man klapper seg selv p skuldra. :-) 






//Treningstightsen er sponset fra @fitnessand_sportssupplements. Butikken ligger i kjpmannsgata 10 i Trondheim. For -15% rabatt p alle varer kan du bruke rabattkode "Lena15". Si det i kassen nr du betaler og prosenten trekkes ifra. 

Del gjerne, Klem Lena <3

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

Restaurantbesk i Trondheim

  • Skrevet 18.07.2016 klokka 18:21
  • Kategori:Blogg

I gr avsluttet vi helgen med et hyggelig restaurant besk i byen :-) Jeg og Lasse mtte min kjre svigermor og kjresten hennes som nettopp har kommet hjem fra ferie i Dublin :-) N var det en stund siden vi s de sist, s det var ekstra koselig se de igjen <3 Vi spiste p Napoli som ligger i Kongensgate 32 i Trondheim. 






Ellers i gr kveld ble jeg sittende se p serien "skam" som jeg har hrt s mye om. Jeg angrer alltid nr jeg begynner se serier.. Jeg har egentlig ikke tid til det, men jeg blir s engasjert og nysgjerrig at jeg blir sittende i evigheter! Haha :-D Den er fengende alts :-) 

Har du sett p det? 

Lena <3 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

Prosjektet som aldri tar slutt

  • Skrevet 17.07.2016 klokka 08:49
  • Kategori:Blogg

Noen dager er det bare helt ndvendig med ekstra svn, hvile og treningsfri! Og p en lrdag med fri fra jobb var det bare utnytte starten av dagen til sove lenge :-D Litt senere p ettermiddagen i gr mtte vi familien min p Sabrura city lade fr vi tok turen innom IKEA for handle inn litt. I helgen har vi nemlig et klesprosjekt! Jeg har s mye klr jeg ikke bruker, og jeg har allerede samlet flere poser som skal gis bort til Fretex. Dette er et prosjekt jeg fler jeg aldri blir ferdig med, men det m bare gjres :-) Fr jeg fortsetter med dette er jeg fit for fight til en beindag p gymmet! Nyt sndagen s lenge <3 








//Skjrt fra Bikbok, topp fra H&M 

Smask - Lena 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

Kinokveld

  • Skrevet 15.07.2016 klokka 09:04
  • Kategori:Outfit

I gr kveld var vi p kino og s bad neighbours 2. Filmen var ganske morsom, men ikke helt min type humor likevel! Haha :-D Det skal sies at jeg er ganske sr nr det kommer til filmer alts :-D 

Her ser dere noen bilder av antrekket jeg hadde p meg i gr. Bukse fra Gina Tricot, oversized genser fra Cubus og sko fra Bianco :-)








Jeg hper fredagen din blir fin, s ses vi snart igjen <3

Klem Lena 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

Burger-middag

Selv om jeg liker veldig godt lage all mat fra bunnen av, s hender det av og til at det blir noe annet ogs. Her om dagen fikk jeg servert en deilig burger til kvelds :-) Jeg fr helt vann i munnen av tenke p burgere.. Haha! Hvem liker ikke det?! :-D Denne ble absolutt ikke vrst. Her med grove hamburgerbrd, tomat, agurk, lk, salat, ketchup og sennep. En skive med lettost hadde vrt helt innafor om vi hadde det i kjleskapet.. :-)

Hva blir det til middag hos deg i dag? 










- Lena <3 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

Fra start til slutt

Dagen i gr, hjelp som tiden flyr unna! Jeg har hundre ting jeg kunne tenkt meg rekke i lpet av en dag, men det er alt for f timer i dgnet! Haha :-D I gr var jeg frst p jobb fra morgenen av, s dro jeg videre i en overraskelsesbursdag. Kjresten til storesstera mi hadde bursdag for et par dager siden, s hun hadde stelt i stand og ordna med en kjempefin grillfest :-) Jeg grilla meg deilig laksefilet krydret med salt+pepper, s hadde jeg sitrondrper over. Litt sunt fett m til for forbrenne fett, og laks er jeg veldig glad i :-) Helt til slutt fikk jeg trent bein og rumpe p fresh fitness p lade arena. 

Etter en dag full i program var det heldigvis ingen problem f sove i natt :-) Med en gang jeg la hodet p puta var jeg helt borte. Hehe.. :-) 




Klem Lena 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa

Dagens lunsjtips

God morgen <3 Om du ikke har bestemt deg for hva du skal spise (eller servere) til lunsj i dag, ta en titt p dette :-) Jeg syns dette er kjempegodt, det er sunt og jeg kan spise meg mett med god samvittighet :-) Speltlomper med kokte egg, avokado, kyllingfiletplegg, paprika og salat. Med ste sm druer p siden, mmm :-) (Det er kjempegodt med litt lett crme fraiche smurt i speltlompa ogs) Jeg syns mat med sterke farger er fristende, og fint servere om man er flere til lunsj. 










Nyt og kos dere med sunn og god mat :-) 

Klem Lena <3 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

 

 

 

Min start p uken

Hei og god mandag, dere :) Denne helgen har vrt kjempefin. Vi har vrt s heldige med vret, og jeg rakk nyte sola litt i gr. Ellers har helgen min gtt til jobb, trening og litt familiebesk. Jeg var blant annet innom mormor og morfar i gr kveld, som er mitt favoritt kjrestepar :-) De er s fine sammen, og de har alltid vrt her for meg uansett hva det mtte vre. Noen ganger er det deilig bare dele ting man har p hjertet, og f rd fra noen som har mange r med erfaring <3 N er det kanskje noen som leser som ikke har en nr familie, eller kanskje har mistet noen i familien. Husk uansett ta vare p de som bryr seg om deg, hrer p deg og vil deg godt. Om det er en god venn, kjresten din eller noen andre som betyr noe for deg. Av og til er det viktig dele hvordan man har det, uansett om det er bra eller drlig :-)

I gr planla jeg dagens lunsj, og jeg starter uken med en sunn og god matpakke som jeg tar med meg p jobb i dag :-) Her har jeg kyllingfilet i biter, ris og en wokblanding. Jeg gleder meg til varme dette og ha i litt crme fraiche og soyasaus i dag. For meg er en sunn start p uken en god start p uken :-) 



 




//Tights sponset fra @fitnessand_sportssupplements

Liker du starte uken med sunnere mltider? 

- Lena <3 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

Say hello to my new babies!

  • Skrevet 10.07.2016 klokka 11:43
  • Kategori:Blogg

Se p dette nydelige paret som har ftt en plass i garderoben min! :-D Lys beige pumps med kilehl.  g i sko med kilehl er uten tvil det beste jeg vet nr det kommer til hyhlte sko. De sitter s godt p foten og er stdige. Jeg er veldig glad i pynte meg til jobb og ellers nr jeg ikke gr i treningsklr - s et par nye sko i ny og ned er midt i blinken for denne jledukka :-D Dette paret er fra Bianco, og koster 600,- (Det skal ogs sies at jeg ble ekstra fornyd nr servicen var s god!:-) Jeg var p Bianco City Syd p torsdags kveld og fikk god hjelp fra ei flott dame i butikken) Jeg rett og slett bare elsker de. Welcome home!! :-D










Er de ikke fine? :-) 

Love - Lena 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa

Black & White

  • Skrevet 09.07.2016 klokka 20:48
  • Kategori:Outfit

God lrdagskveld alle sammen :-) Jeg er akkurat ferdig p jobb, og kan endelig ta litt helg fr vi er i gang med ei ny uke igjen :-) Her ser dere dagens antrekk, black&white! Bde bukse og overdel er fra GinaTricot. :-) Jeg syns det er kjempefint med hvite bukser, men jeg er s klumsete og sler lett p lyse klr. Haha - det er bare flaks at jeg ikke har grisa meg til med blbr i dag! :-D 




Kos deg masse ikveld :-) 

Stor klem - Lena 

 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

Rumpe + balanse velse

Har du prvd denne velsen? Step-up med vekt/manualer? Ikke syns jeg bare den tar godt p rumpa og i bena, men det er virkelig en test i seg selv nr det kommer til balanse. Jeg har sinnsykt drlig balanse har jeg funnet ut, og blir jobbe mer med balansevelser fremover ogs. Bruk gjerne vekt p velsen, og ha den ene foten p benken hele tiden mens du tramper opp p benken og hever den andre foten bakover (skvis spass bakover at du kjenner det tar p rumpa) fr du slipper deg ned igjen. Gjenta flere ganger. I gr tok jeg 15 step-ups p hver fot 4 ganger. :-) Jeg legger ut en video av velsen p instagramprofilen min (lenawalstad) i lpet av dagen om du vil se den der :-) 

 



Ellers fikk jeg trent litt skuldre og mage i gr ogs, og denne velsen syns jeg tar veldig godt p magen. Det kjennes allerede i dag :-) 






//Tights sponset av @bodyshapes.no 
 

Nyt dagen, dere fine! Klem fra meg :-) 

Deilig eggesalat

Happy friday! :-D Jammen er det fredag igjen! Jeg har arbeidshelg, og tro det eller ei - men jeg liker det :-) Jeg er kjempeglad i selge, og gjre kundene mine fornyde. I helgene er det ekstra mye folk, det er det beste med jobbe i butikk ogs! :-) Jeg m snart lpe ut dra, men frst tenkte jeg vise dere lunsjen min i dag. En eggesalat med kyllingfiletbiter, avokado, tomater og agurk. (Som dressing pleier jeg blande i litt holiday dip mix i en naturell yoghurt) Det er kjempegodt i salaten. En sunn og deilig lunsj i mine yne :-) 




//Treningsklr sponset fra Gymshark 









Jeg hper du fr en kjempefin fredag, s snakkes vi igjen om ikke s lenge <3 

- Klem Lena 

 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

Sunn, god og enkel middag

Dette blir jeg bare ikke lei av! Jeg kan spise dette bde til lunsj og middag, men variasjon i matveien m til :-) Dette ble middagen i gr. Karbonadedeig med tacokrydder, gode grnnsaker og ris til. Jeg topper det hele med soyasaus som alltid faller i smak hos meg! Av og til blander jeg i litt crme fraiche ogs. Nammis :-) 

Hva ble det til middag hos deg i dag? :-)






- Lena <3 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa

Beindag og rabattkode til leserne mine

Heei :-) Jeg hper du har en fin start p dagen :-) I morgen er det fredag og snart helg igjen ogs, hjelp som tiden bare flyr unna. S lenge man nyter dagene og gjr det man liker er det ikke rart dagene gr fort :-) Jeg avsluttet dagen med en god beinkt med mamma i gr kveld. Vi koser oss sammen p trening, og har liksom vr venninne tid der. :-) Selv om jeg selvflgelig varierer, pleier jeg sjeldent ta mange forskjellige velser nr jeg trener, jeg tar heller f velser i gangen, og trener litt oftere. Jeg liker litt kortere kter mens jeg konsentrerer meg ekstra nye med virkelig f god kontakt med musklene jeg trener. Jeg vil ikke stresse meg gjennom treningskter ved ta flest mulig velser som gjr at jeg ikke tar meg god nok tid til hver enkelt. 

Til dere flotte leserne mine, jeg har i samarbeid med bodyshapes.no ftt lov gi dere en rabattkode hos nettbutikken deres. Ved bruke rabattkode: LENA, fr dere -20% p det dere nsker. <3












//Tightsen jeg har p meg er sponset fra @bodyshapes.no 

Stor klem fra meg 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa

Lena anbefaler - Tips til hva du kan gjre ikveld eller til helgen

  • Skrevet 06.07.2016 klokka 12:36
  • Kategori:Blogg


Har du begynt planlagt helgen, eller kanskje du og kjresten/en venn har litt tid p kveldstid? Da har jeg en anbefaling til deg. Jeg var nemlig p kino i gr kveld, og vil egentlig si jeg er litt kresen p filmer jeg ser. Men den vi s i gr, den var rett og slett ddsbra spr du meg! :-) Vi s filmen Central intelligence. En sjenert regnskapsfrer Calvin (Kevin Hart) fr kontakt med en gammel venn, Bob Stone (Dwayne Johnson) p Facebook. De gikk p skole sammen hvor Bob Stone var skolens tjukkas og mobbeoffer. Ting har skjedd siden da, s flere r etter har mobbeofferet vokst opp og blitt en to meter lang muskelmann. Bob Stone jobber n i CIA, og fr Calvin vet ordet av det er han dratt inn i hans oppdrag med livsfarlige motstandere hlene. 

Filmen er bde morsom og spennende, og jeg kunne lett sett den flere ganger - gjerne i dag igjen. Haha :-D Ta med deg noen se den du ogs :-) 

 























Smask Lena

 

 

Instagram: Lenawalstad Snapchat Lenawa

Date night

  • Skrevet 05.07.2016 klokka 16:49
  • Kategori:Blogg


Jeg lper bare hjemom for skifte og ta en kjapp dusj fr jeg skal p kino med ei venninne i kveld :-) N er det s lenge siden siden sist jeg var p kino, s i dag gleder jeg meg faktisk veldig! :-) Nr jeg gjr slike ting s sjeldent blir det jo ekstra kos ogs. Planen blir enten se bad neighbours 2 eller Central intelligence. Har du sett noen av disse, og hva syns du? :-)

Til dere som har spurt p snapchat hvor kjolen min er fra, s er denne fra New Yorker p City Lade i Trondheim. En helt enkel svart kjole med veldig god stretch og passe lengde. Jeg skal kjappe meg avgrde her, s vi ses senere igjen!

Klem fra meg :-)

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

Yesterday's workout!

Nr jeg var ferdig p jobb i gr kveld dro jeg og Preben til fresh fitness p lade arena. Vi startet uka med en god rygg og bicepskt. Med flere trekkvelser, litt bicepstrening, god stemning og godt humr ble det bde effektivt og gy p trening :-) Nr jeg avtaler dra p trening med noen er det s mye lettere komme seg avgrde, og det trengs spesielt p mandager! :-D Om man frst kommer seg p trening fr man fort tatt en velse, og enda en velse, og slik fortsetter det! Trikset er bare dra med seg treningsty selv nr det frister mest ligge rett ut i sofaen. 










//Tightsen min er sponset fra @fitnessand_sportssupplements





Rakk du trene i gr, eller tenker du komme deg avgrde i dag?  

- Lena <3

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

New week, new opportunities

Hei sprekinger :-) I dag har jeg s vondt i bde bryst og triceps. Jeg trente nemlig det igr, og det er muskelgrupper jeg ikke trener s ofte. Jeg liker  bli stiv etter trening, for en vond/god flelse :-D Haha! Det er godt at det kjennes at man har jobbet for noe, spr du meg :-) N er jeg klar for en ny uke med kning p vekter, og jobbe bedre med det jeg kanskje ikke var s god p sist uke. Nye ml og utfordringer er ikke det dummeste :-) Liker du sette deg nye ml uke for uke? 



//Tights sponset fra @fitnessand_sportssupplements

- Lena <3 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

Kosesndag med familien

  • Skrevet 03.07.2016 klokka 20:13
  • Kategori:Blogg

God sndagskveld, dere :-) Her gr turen til mamma og pappa p Malvik ikveld. Dette er hva jeg kaller et skikkelig kosekveld-antrekk. Haha :-D Godt er det hvertfall! Mami og papi har nettopp kommet hjem fra ferie, s jeg gleder meg ekstra mye til vre med familien ikveld. Det skal bli utrolig deilig avslutte helgen med store koseklr i sofaen - i godt selskap. :-) Jeg hper kvelden deres blir fin, og at dere nyter de siste timene av helgen <3 






(Pynta seg hu da, heheh...) 

Klem Lena :-) 

 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa

My weekend

S langt i helgen har jeg ftt tatt igjen litt svn, noe som var utrolig deilig. Vi har vrt ute p en liten tur, jeg har ftt trent bde rumpe og bein og vi har hatt besk av et vennepar av oss. Resten av kvelden gr til litt familiebesk og en treningskt til :-) Kort fortalt, og ei helg jeg er veldig fornyd med :-) 

I gr var vret s mye bedre enn det er i dag. Akkurat n ser jeg p tidenes regnskur fra kjkkenvinduet! Det spruter jo ned her, haha! :-D Jeg vil ha mer sol, sommer og varme. Vi fr hpe p litt flere sommerdager enn det vi har hatt til n :-D 

Hva er din plan for resten av dagen? 












//Tights sponset fra bodyshapes.no

- Lena <3 

 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

Den starten p dagen

  • Skrevet 02.07.2016 klokka 14:19
  • Kategori:Blogg

Jeg kan ikke engang huske at jeg har hatt p vekkerklokke i dag. Jeg har sltt av hundre slumringer og sovet s lenge :-D Selv om jeg har mye jeg burde rukket i dag, var det kanskje ndvendig starte lrdagen med sove lenge og slappe av litt p sofaen. N skal jeg f gjort unna noe av det jeg hadde tenkt, men jeg mtte en kjapp tur innom for nske deg en kjempefin lrdag :-) 




God klem fra meg 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

Joggetur p Byneset

God fredag, alle sammen :-) Jeg hper uken deres har vrt fin s langt, n er det ikke mange timene til det er helg igjen. Jeg tok en styrkefri dag i gr - og tok meg en joggetur isteden. Jeg pleier unng styrketrening om jeg skal jogge/lpe. Jeg syns absolutt det holder i massevis med en av delene. Hehe :-D Jeg er ikke s glad i jogge p mlle, s i gr tok jeg treningen p Byneset hvor vi bor. Frisk luft, fin utsikt, alenetid og en deilig avslutning p dagen. Nyt fredagen alle sammen, s ses vi snart igjen :-) 










//Antrekket er sponset fra bodyshapes.no 
 

- Klem Lena <3 

 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa