hits

lenawalstad

My Tuesday

  • Skrevet 31.10.2017 klokka 22:16
  • Kategori:Blogg

Heei og happy halloween som snart er over <3 Jeg kan ikke gjre annet enn smile i dag. For noen STE halloweenbarn det har vrt rundt omkring i dag. Jeg har hatt sm banditter, batman og andre flotte utkledninger p dra i dag. Enn at en slik dag betyr s mye for barna :-) Selv har jeg farta rundt og gjort litt av hvert i dag. Jobbet med bilder, vrt hos fantastiske fit4days og mtt ei venninne <3 N har jeg akkurat kommet meg p trening for en kort kveldskt p akkurat 50 min fr treningssenteret stenger. Hahah! Hper du har hatt en fin halloween, og nyter resten av kvelden :-) Klem, Lena <3

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa

#sponset

Saftig laksemiddag

  • Skrevet 30.10.2017 klokka 19:41
  • Kategori:Blogg

Denne mandagskvelden tilbringes hos lillesster og kjresten hennes. Jeg har lagd laksemiddag til gjengen i dag, og n er vi gode og mette alle sammen. Her er det god fyr i peisen og snart tid for en bra film fr turen gr hjem til Byneset igjen. <3

Som du kanskje vet allerede s er jeg utrolig glad i laks, og av en rar grunn ender det ofte med det p mandager. :-D For lage dette trenger du:

- Laksefilet (krydder og olje til steking: Dill, saften av sitron, sitronpepper, litt salt)

- Ris

- Salat

- Paprika

- Mais

- Tomater

- Agurk

- Soyasaus

- Crme fraiche

Slik gjr du:

Kutt opp frisk salat, paprika, tomater og agurk, bland det sammen i en bolle og hell over litt maiskorn.

Kok opp ris mens du steker laksen.

Hell i litt olje i stekepannen, og stek laksen p middels + varme. Krydre med dill, sitronpepper og salt. Klem over litt sitron saft og snu om nr fileten er stekt halvt gjennom. Krydre likt p den andre siden, og flg med s den ikke stekes for lenge. Saftig fisk er nydelig :-)

Server med soyasaus til risen, og lett crme fraiche til de som nsker det <3

Hper mandagen din er super s langt, og kos deg masse videre ikveld. Klem Lena <3

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa

Nydelig kalkunmiddag

  • Skrevet 29.10.2017 klokka 18:44
  • Kategori:Blogg

God sndagskveld til deg <3 Jeg er p Malvik hos mamma og pappa med sstrene mine, og har akkurat spist en nydelig kalkunmiddag <3 Pappa str ofte for sndagsmiddagene her i familien, og i dag var vi s heldig fikk servert dette :-D

Kalkunbryst med deilige grnnsaker/frukt, som mango, agurk, gulrtter, erter, mais, purrelk og salat.

Kantarell- og sjampinjongsaus med tilsatt kraft fra steking og hnsebuljongterning. Ris, waldorfsalat og iskald pepsi max.

Jeg blir veldig inspirert av oppsett av mat og hva som ser fint ut sammen, kanskje du ogs fr litt inspirasjon her <3

Hva gjr du denne sndagskvelden? :-D Klem Lena

Instagram: lenawalstad Snapchat: Lenawa

St, sunn og fargerik smoothie

  • Skrevet 26.10.2017 klokka 18:25
  • Kategori:Blogg

Hei til deg <3 Fr jeg peiser avgrde til trening kommer jeg med en st, kjempegod kveldssmoothie oppskrift til deg <3 Jeg har akkurat drukket en stor for meg selv, og synes denne er nydelig. Yoghurten Double 0 fra yoplait er uten tilsatt sukker og smaker s digg i smoothieblandinger. I dag har jeg brukt dette:

- Double 0 med smak av ekte vanilje.

- Frossen Skogsbrblanding

- Frossen bringebr og jordbr

- Banan

- En skje sukrinmelis

- Vann

- Noen drper vaniljestevia (tilsett 5-10 drper og og prv deg litt frem)

Jeg elsker ste smoothier, og jeg kan love at stsuget dempes etter et glass med denne :-) St, frisk og nydelig p smak. Topp gjerne med litt ekstra yoghurt p toppen ogs <3

Vi ses! Stor klem fra meg :-D

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa

Girls and nails

  • Skrevet 24.10.2017 klokka 16:49
  • Kategori:Blogg

Heei <3 I tillegg til trening og kosthold har jeg en stor interesse for pynt, hr, sminke, klr osv. Jeg liker veldig godt pynte meg, og digger alt av snn jentegreier. Hehe :-) I dag startet jeg dagen i neglesalongen hos Helene som legger neglene mine. Hun er s dyktig, legger akkurat det jeg nsker meg og fr meg til fle meg s fin :-D Til dere leserne mine som er i Trondheim, n legger Helene et helt nytt sett negler for kun kr 750 (ord 990,-) ut Oktober (dekor kommer i tillegg) <3 Om hun fortsatt har noen ledige timer kan du kontakte henne og bestille om du ogs nsker deg :-) P instagram heter hun @black_velvet_by_helene. (Ogs p Facebook)

N er jeg i gang med lage kostholdsplaner, s her flyr dagen videre for min del <3 Hper du har en kjempefin tirsdag s langt, s ses vi igjen litt senere :-) Klem Lena

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa

//sponset behandling

Let's kick it!

  • Skrevet 23.10.2017 klokka 23:12
  • Kategori:Blogg

Har du satt deg nye ml for uken? Ikke jeg heller.. enda :-D Jeg har begynt skrevet ned litt n, og jeg liker veldig godt ha sm ml i gangen. Ml som er mulige n - uke for uke :-) Mestringsflelse og at man nr mlene sine gir jevn motivasjon uansett hva det mtte vre <3 Hver uke setter jeg meg treningsml. Jeg synes det er gy, og utfordrende ikke minst.

Jeg tror det er kjempeviktig bruke litt tid p finne hvilken form for hverdagsaktivitet som passer deg best, uavhengig av hva andre liker. Det fins ikke gy gjre noe man ikke syns er litt spennende eller givende. Hverdagsaktivitet gir veldig mye for kroppen, og gjr at du vil fle deg friskere, gladere og mer levende. Fra fle at det er tungt og slitsomt, til en flelse etter trening som gjr en glad og ivrig p nye utfordringer. <3 Gi gass denne uken, og fortell meg gjerne et ml du har satt deg <3

Stor klem fra meg

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa

//Treningssett sponset av wearefit.no

God kveld i stua

  • Skrevet 23.10.2017 klokka 00:03
  • Kategori:Blogg

Hper helgen din har vrt bra! <3 Jeg har vrt p jobb i helgen, vrt ute en tur med flotte jenter, trent og kost meg med litt bildejobbing :-) Jeg fler meg inspirert om dagen, og er veldig klar for en ny uke igjen i morgen. Det gir meg s mye motivasjon og energi bruke tid p det som gjr meg glad, og p ting jeg vil bli flinkere p og utvikle meg p :-) For hver dag som gr blir jeg bare mer og mer interessert i lre mer. Man blir jo aldri helt utlrt. I helgen pratet jeg med noen ang instagram, og den beste tilbakemeldingen jeg fr er at jeg er med p motivere andre til vre mer aktiv og spise sunnere. Det er et ml som betyr helt utrolig mye for meg, og jeg jobber mye med det for kunne bli enda flinkere. <3 Jeg tar imot alle tips til innlegg du kunne tenke deg lese mer om :-D

N skal jeg snurre i gang en film fr det blir kveld her, s hper jeg du har en kjempefin sndagskveld :-) Stor klem fra meg <3

Instagram: lenawalstad Snapchat: Lenawa

//Sndagssnacks sponset av Nutramino.no

Sweet smoothie

  • Skrevet 16.10.2017 klokka 20:48
  • Kategori:Blogg

Fin mandagskveld til deg <3 Dagens treningskt ble byttet ut med husarbeid i dag! :-D Det krever bde tid og energi og holde det rent og ryddig hjemme, og det mtte prioriteres etter jobb i dag. Husarbeid er jammen meg en treningskt i seg selv det ogs! Haha :-D Det er absolutt ikke bestandig det er strkent hjemme hos meg, men jeg trives s mye bedre nr det er i orden rundt meg. <3

Snart tyter det forresten smoothie ut av ra p meg, og jeg m dele en oppskrift jeg liker s godt :-D Jeg har drukket smoothie hver eneste dag etter at den nye maskinen kom i hus, og dette har jeg brukt i smoothien de siste dagene. Den smaker fantstisk godt. :-)

Oppskrift:

Bland sammen frosne blbr, bringebr og banan. Kiwi og et par frosne topper brokkoli og blomkl. Tilsett litt vann og en liten skje med sukrinmelis, + noen drper stevia stning (karamellsmak). Jeg bruker ca 5 drper men prv deg litt frem og smak underveis :-)

Hper du fr en fin mandagskveld, s ses vi snart igjen <3 Klem - Lena

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa

De fineste ullsettene fra We Are Fit er lansert

  • Skrevet 14.10.2017 klokka 13:47
  • Kategori:Blogg

Heei, og god lrdag <3

Vi er i midt Oktober mnd, og de fineste ullsettene fra We Are Fit er endelig f tak i :-D Ullsettene kommer i tre farger, og er perfekte n som det begynner bli kaldere. Et ullsett p hytta, eller i sofaen med tekoppen i hnda. Jaa :-D Jeg syns de er s fine, og er kjempestolt over We Are Fit sin helt nye ullkolleksjon. <3

Jeg er p farten for gjre litt smtteri fr jeg skal gjre meg klar til oktoberfest i kveld! For en helg dette skal bli :-D Hper du har en super lrdag s langt, enten du er p jobb, eller har fri :-D Stor klem fra meg

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa

Hvalkjtt med sopp og lk

  • Skrevet 12.10.2017 klokka 15:39
  • Kategori:Blogg

Hva med dette til kveldens middag? <3 Hvalkjttet kan selvflgelig byttes ut med annet kjtt, og retten blir like god :-) Jeg lagde dette i gr, og det ble kjempegodt! <3

Du trenger:

Hvalkjtt eller annet kjtt

Sopp

Lk

Tomatpur

Buljongterning

Vann

Speltmel

Smr

Ris

Blomkl

Brokkoli

Skjr hvalkjttet i terninger.

Str over litt salt, pepper og speltmel og la kjttet brunes med smr i pannen.

Stek sopp og lk. Tilsett litt tomatpur, buljong og vann. Legg i kjttet og la det putre i ca 10 min.

Kok opp ris, brokkoli og blomkl. Legg gjerne ved litt tyttebr ved siden av :-)

Love, Lena

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa

All black

  • Skrevet 12.10.2017 klokka 10:12
  • Kategori:Blogg

God torsdag til deg <3 Jeg har startet dagen med planlegge oppskrifter av diverse smoothies som jeg skal prve meg p, og selvflgelig dele med deg etterhvert <3 Jeg har nemlig kjpt meg en ny smoothiemaskin som jeg er kjempeglad for :-D

Jeg m vise noen antrekksbilder av et antrekk jeg liker godt ogs :-) Jeg digger bde topp og jeans, og syns dette er enkelt og samtidig litt pyntet. Hva syns du om antrekket? <3

Klem, Lena

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa

//Antrekk fra BikBok

Fitfood, og shopping

  • Skrevet 10.10.2017 klokka 22:12
  • Kategori:Blogg

God kveld fra ei som var i seng fr kl 21.00 i dag. Haha! Jeg husker ikke sist det skjedde :-) S deilig med en tidlig kveld for en gangs skyld. Jeg er egentlig den som ikke legger meg fr langt p natt og vil helst sove litt ekstra p morgenen. Hehe :-D

Jeg var i byen en tur etter jobb i dag, for pfyll av nydelig mat fra Fit4days.no. <3 ogs var jeg innom en kostymebutikk for finne meg et antrekk til oktoberfest denne helgen. Jeg gleder meeeg! :-D Strmpene og den litt for store kjolen ligger klar, s fr vi se om denne jenta fr svingt litt p skjrtet p lrdag! Whoh! Har du, eller skal du p oktoberfest i lpet av mnd? :-D

Love, Lena

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa

//Disse bildene er forresten fra helgen, med treningssett sponset av www.wearefit.no <3

Hjemmelaget nydelig kveldsmat

  • Skrevet 09.10.2017 klokka 08:55
  • Kategori:Blogg

Om du vil kose deg litt ekstra i kveld skal du f et deilig kveldsmat-tips av meg :-)

Vi var hos foreldrene mine i gr kveld, og fikk servert et nydelig mltid som pappa lagde. Dette skal absolutt lages hjemme hos meg en kveld veldig snart :-)

Du trenger:

Karbonadedeig

Lk

Salt og pepper

Olje

Mais

Crme fraiche

Tyrkisk yoghurt

Sriracha saus

Lett majones

Sylteagurk

Revet Jarlsberg

Poteter

Slik gjr du:

Bland karbonadedeig lett i kjkkenmaskin sammen med tacokrydder, salt og pepper. Form disse som karbonader og stek de i pannen med litt olje.

Tilbehr:

Maiskrem: Mos mais med stavmikser sammen med salt, pepper og litt crme fraiche.

Chilidressing: Bland tyrkisk yoghurt sammen med sriracha saus og lettmajones.

Rist brdskiver (gjerne grovt brd) som underlag, og legg over slik p bildet. Topp med revet lettost og sylteagurk :-)

Stek gjerne potetbter til ogs. Kutt opp, str over salt + pepper og stek i ovnen sammen med litt olje :-)

Ha en god start p uken, s ses vi snart igjen <3 Love, Lena

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa

Sndag i byen

  • Skrevet 08.10.2017 klokka 20:36
  • Kategori:Blogg

Vi har akkurat kommet til Malvik etter ha vrt en tur p caf i byen :-) Der ble det en l og en kaffe med familien til Lasse <3 S hyggelig med en dag hvor alle har tid til treffes litt. :-)

N skal vi spise kveldsmat hos mor og far! Hjelp som jeg jeg gleder meg :-) Pappa er kokken i dag, og maten han lager smaker bestandig helt nydelig <3 Hper sndagen din er fin s langt, og at kvelden bare blir enda bedre :-D

Stoor god klem fra meg <3

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa

//Antrekk fra BikBok

Tapas-fredag

  • Skrevet 06.10.2017 klokka 22:49
  • Kategori:Blogg

Gjett hvem som var s heldig komme til ferdig tapas hos lillesster i kveld :-D Jeg dro direkte fra jobb til Malvik hvor familien allerede var samlet <3 Det var s mye godt velge i, og s godt se alle sammen :-) Jeg har fri denne helgen, og dette var absolutt en god start :-D Hper du har en fantastisk fredagskveld, s ses vi snart igjen <3

Stor klem fra meg

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa

Hjemmelagde kjttboller i tomatsaus

  • Skrevet 05.10.2017 klokka 08:23
  • Kategori:Blogg

Hei! <3

Her kommer oppskriften jeg lovte fra snapchat i gr :-D Dette ble vr middag/kveldsmat som smakte kjempegodt :-D

Du trenger:

Karbonadedeig

Egg

Chili

Buljong terning

Hvitlk

Gul lk

Sukkerfri Ketchup

Tomater

Tomat pure

Kidney bnner

Paprika

Basilikum fersk

Fullkornspagetti

Slik gjr du: (tomatsaus)

Fres sammen 1 kuttet chili, 3 fed hvitlk, 5 ss tomatpur og 1 buljong terning i litt oliven olje. Tilsett en finhakket gul lk, 6/7 oppskjrte store tomater, 1 paprika, 5 ss sukkerfri ketchup og litt vann. Kokes i en liten time. Rr i mellom mens du lager kjttbollene.

Slik gjr du: (kjttboller)

2 pakker karbonade deig blandes godt med 2 egg, litt melk, salt og pepper. Former kjttbollene med liten skje duppet i kaldt vann. Stek kjttbollene i litt oliven olje, og legg de i kasserollen med tomatsaus :-)

Kok opp fullkornsspaghetti, og voila! God middag! :-D

Love, Lena <3

Instagram. Lenawalstad Snapchat: lenawa

Welcome October

  • Skrevet 04.10.2017 klokka 08:53
  • Kategori:Blogg

God onsdag til deg <3 Den siste tiden kan jeg beskrive med ett ord.. Travel! Her gr det unna med jobb og korte treninger som jeg lurer inn litt her og der. N har jeg virkelig tatt i bruk notatboka mi ogs :-D Jeg m skrive ned det som m bli gjort, planlagt og bli ferdig til den og den tiden. Haha! Nr hverdagen er travel er fit4days veldig til hjelp <3 Sunne, kjempegode pack's som passer til alle som nsker en sunnere hverdag og god mat som kroppen vil takke deg for. Jeg er veldig glad for at de finnes her i Trondheim :-) Jeg er klar for en ny arbeidsdag fra morgenen av, og hjemmekontor til kvelden :-D

Hper du har en fin start p oktober mnd, og at dagen din blir bra <3 Stor klem fra Lena

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa

\\sponset