lenawalstad

Jeg startet dagen med å bli neglefin i dag <3 Jeg er så glad i å pynte/jåle meg, og med freshe negler føler jeg meg ekstra fin! :-) Ta vare på seg selv liker jeg å kalle det. Hehe :-) Nå har vi begynt å kalle det skikkelig "Lena-negler"! Jeg er helt glitter fan nemlig :-D Se så fine de ble, og litt ekstra glitter nå i desember gjør susen tenker jeg! Tusen takk til Helene som alltid gjør meg så fin og fornøyd <3 Om du er i Trondheim anbefaler jeg å ta turen innom henne. Hun er kjempeflink! :-) (Se mer på hennes instagram og facebook. @black_velvet_by_helene)

Håper du har en super torsdag så langt <3 Klem Lena

Hei! Dagens lunsj tips er jeg selv veldig glad i, og lager gjerne nok til at jeg kan spise det to dager på rad :-) Jeg synes laks er kjempegodt, og dette er så enkelt å lage :-)
 

Du trenger:
Speltlompe
Laksefilet
Små tomater
Salat
Cottagecheese
Lime
Ønsket krydder til laksen
Olje/smør til steking
 

Slik gjør du:
Stek laksen i litt smør/olje. (Jeg bruker krydder som dill, sitronpepper, salt + vanlig pepper og heller over litt limesaft mens de stekes) Det er kjempegodt sammen, men bruk bare det du har for å få litt ekstra smak :-)

Legg et lag med cottagecheese i speltlompene, kutt opp tomater og ha i litt salat. Del laksen forsiktig i strimler, legg den i lompen og rull den lett sammen. Kos deg med god samvittighet :-)

Vi ses senere, og tusen takk for at du tar turen innom <3 Klem Lena
Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa

Jeg nærmer meg 27 år, og fokuset endrer seg. Fra jeg startet med jevn styrketrening har jeg alltid syntes kropp, trening og kosthold har vært veldig interessant. Jeg synes det er spennende, gøy og lærerikt, og nå enda mer enn før - men på en litt annen måte. Det siste året har jeg fokusert mindre på kroppen jeg ser i speilet, og mer på følelsen av å ha en sunn kropp. Og en frisk kropp ikke minst, jeg er heldig! Jeg er glad for at den fungerer til det hverdagslige, til jobb og til alt. Det er ikke alle som har det, og jeg tenker på det hver eneste dag. Hva får man ut av å snakke ned seg selv, finne feil og bruke mye av livet sitt på det. Hva med å heller fokusere på å være glad i den kroppen man har og ha litt selvironi på veien mot en bedre versjon av seg selv. Uansett hvor man er på treningsreisen, uansett vekt, fasong og alder. Forandringer skjer om man står på, tenker mer positivt og finner en måte som gjør at du selv kan like å holde kroppen i aktivitet.

Begynner jeg å bli voksen, eller hva er det som skjer? Haha :-) Tiden går fort, livet er kort og jeg er veldig glad for at tankene blir annerledes jo eldre jeg blir.

Hvordan fokuserer du? Er du en som dømmer og finner feil på deg selv hele tiden? eller er du den som nyter følelsen av fullførte treningsøkter, har selvironi og et avslappet forhold til kroppen din som gjør at du kan ha det bedre på veien til en sterkere/strammere kropp?

Klem Lena <3 Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa

Søndagsmiddagen står i ovnen, levende lys er tent i huset og jeg hopper snart i pysjen allerede. Haha! En litt slapp søndag med hvile var nødvendig nå etter en helg med full fart på jobb :-) Jeg og Lasse sov leenge i dag, og har vært ute en liten tur. Vi rakk å ta noen bilder før solen gikk ned også :-) Jeg syns det er kjempegøy å jobbe med bilder/blogg og lignende, jeg koser meg sånn med det :-D En kald, men en kjempefin siste søndag i november. Hva har du gjort i helgen? <3Klem Lena

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa

//Treningstøy sponset av wearefit.no

Kanskje dette kunne blitt en av ukens middager? <3 Jeg synes dette er kjempegodt, og det kan like gjerne spises til hverdags som til helg :-D

Du trenger:

- 1-2 løk
- 2 chili
- Litt olje
- 3 fedd hvitløk
- To ss tomatpuré
- 5-6 tomater
- 800gr karbonadedeig
- 2 egg
- To buljongterninger
- En boks kidneybønner
- Fullkornspasta
- Krydder (salt, pepper og basilikum)
Du kan gjerne halvere mengden, vi lagde ekstra mye mat til dagen etter også :-)
 

Slik gjør du:

Varm opp en kasserolle med litt olje. Fres sammen finhakket løk, chili, hvitløk og tomatpuré i noen minutter. Tilsett grovhakkede tomater og 2 buljong terninger oppløst i litt varmt vann. La det koke sammen i en time, gjerne lengre. Tilsett litt basilikum-krydder.

Kjøttboller: Bland karbonadedeigen med finhakket løk, krydder (salt + pepper) og egg. Form de som boller før de stekes på begge sider.
Til slutt legger du kjøttbollene og kidneybønner i tomatsausen mens du koker opp fullkornsspaghetti og lager en enkel salat til. Klem, Lena <3

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa

<3 Jeg har sånn smått begynt å få litt julestemning, og spesielt etter i går når vi var innom en julemesse på Malvik hvor det både var kaffe/kake servering, og salg av diverse julepynt ++. Alt av arrangement, messer osv er veldig gøy å innom å se på :-) Jeg har jammen begynt å høre på julemusikk hjemme også. Hahah! Nå går det fort til jul altså <3

Dette antrekket hadde jeg på meg i går, og med ny jakke som jeg elsker og må vise dere! :-D Denne er fra h&m. Håper du får en god første dag i uken, så ses vi snart <3 Klem Lena

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa

Jeg og lillesøster var på en liten shoppingrunde i går formiddag :-) Det hele endte med et antrekk til kvelden som du kanskje så på Snapchat, og masse prat med en god drikke på café. <3 Jeg elsker å sitte på café, og skal bli flinkere til å gjøre det oftere. Så deilig å bare stoppe tiden litt med noen man er glad i og prate om ting. Det må bli det nye nyttårsforsettet å sette av mer tid til det, haha! :-D Vi var å så på den nye delen av Torgkvartalet på Stjørdal, som har blitt veldig fin :-) Jeg er som oftest på City Lade å handler, men det er alltid deilig med en forandring av og til :-)

Håper du har hatt en fin helg så langt, og at resten av søndagen blir bra <3 Lena

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa

//Topp fra Gina Tricot, bukse fra Bik Bok

Fin lørdag til dere! <3 Jeg er snart på farten ut døra for å shoppe og ta en deilig kaffe med lillesøster i dag. Men føøørst skal jeg å dele oppskriften på speltlompe pizza som jeg er så glad i :-D Det er så enkelt å lage, og smaker helt nydelig!

Du trenger:

- Speltlomper
- Karbonadedeig
- Sukkerfri ketchup
- Lettost
- Oregano
- Tomat
- Sopp
- Paprikal
- Salat
- Agurk


Slik gjør du:

- Forvarm ovnen på ca 200 grader.
- Kutt opp løk, sopp og paprika og fres alt i pannen.
- Stek karbonadedeig.
- Smør speltlompene med sukkerfri ketchup i bunn før du legger på det stekte kjøttet, sopp, løk, tomat og paprika.
- Legg over et par skiver lettost og strø over oregano.
- Sett platen i ovnen og la de stekes i 10-12 minutter.
- Kutt opp en frisk salat mens du venter.

God middag! <3 Klem Lena

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa

Hei dere :-) Her kommer dagens smoothie ingredienser! Jeg drikker smoothie nesten hver dag, og prøver meg frem på forskjellige smaker. Denne er søt, sunn og slukker søtsug. Dagens ingredienser:

Banan (helst frossen), eple, spinat, saften av lime, litt vann og litt zerohsaft med smak av sitron & lime. Jeg tilsatte mer spinat underveis og smakte meg frem. Med disse ingrediensene blir smoothien veldig søt og god! Prøv deg litt frem og tilsett litt ekstra av noe om det er en av smakene du vil ha litt mer av. Kos deg med god samvittighet :-)

Ha en super torsdag så lenge, så ses vi snart igjen <3Lena

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa

Hei! <3 Jeg er en lynrask tur innom bloggen i dag :-D Jeg har kun jobb på planen, og skal avslutte dagen med en sen treningsøkt i kveld :-) Videoer av øvelser jeg bruker deler jeg på instagram profilen min, og merker alle videoer med #walstadprogram slik at de samles under en hashtag om du kunne tenke deg å prøve noen, eller få noen tips <3 Jeg legger ut videoer av øvelser du kan bruke til hjemmetrening, og øvelser du kan gjøre på gymmet. Om du prøver noen, eller vil dele noen øvelser med meg syns jeg det er kjempegøy om du skriver samme hashtag på dine slik at jeg ser det. Jeg elsker å lære nytt, og inspireres veldig av andre :-D Håper du har hatt en topp dag så langt, og at resten blir minst like fin <3 Love, Lena

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa

//Antrekk fra BikBok

Jeg bare elsker å se på klær rundt denne tiden av året (egentlig hele året) men spesielt høst og vinter! :-) Tykke gensere, skinnklær, glitterkjoler mot jul.. og ja, jeg kan se i butikker og på nett i flere timer om jeg hadde tid. SÅ mye fint! <3 Den genseren jeg har på meg her har jeg i 3 farger nå tror jeg, haha! Jeg syns den er så fiin :-D Til jeans, skinnbukser/skinnskjørt f.eks. Den kan trekkes ned på skuldrene som jeg er superfan av, og den er dødskul og bare dra helt opp så du får en litt løsere hals på en måte. Knyte bak, eller ha den litt løsere for en mer avslappet look. Her er genseren knytet bak med en svart highwaist jeans og brune sko til :-) Både genser og bukse er fra Bikbok, som og har veldig mye annet fint for tiden :-) I'm ready for a new day! Håper du koser deg masse i dag <3 Love - Lena

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa

God morgen søndag <3 Det ble jammen en liten tur til hytta vår på Røros i helgen. Vi bestemte oss for å ta en dagstur, og mest fordi vinteren virkelig begynner å komme. Vi hadde litt små ting å gjøre og forberede til det kommer enda mer snø. Blant annet å snu en liten båt vi har brukt der. Få den på et bedre sted og få satt unna bålpannen til en litt mer fornuftig plass. På Røros snør det jo veldig mye mer enn her i Trondheim, så det var veldig greit å gjort det før alt er snødd ned :-) I tillegg var det veldig deilig med frisk fjelluft. Det er bestandig helt fantastisk! Jeg glemmer hvor godt det er å bare ta seg en tur bort og bare nyte å gjøre litt andre ting av og til. En tur hit eller dit er veldig deilig. Avkobling :-) Håper du får en herlig søndag <3

-Lena <3

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa

Heei <3 Har du hatt en bra helg så langt? Vi er på dagstur til fjellet/Røros i dag, så jeg rekker ikke skrive det store akkurat nå :-D Jeg tenkte uansett å vise gårsdagens antrekk som jeg liker veldig godt. Her er både bukse og topp fra BikBok :-) Hva synes du? <3

Vi ses igjen snart, så håper jeg du får en fin dag så lenge :-) Stor klem fra meg

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa