hits

lenawalstad

New nails for desember

  • Skrevet 30.11.2017 klokka 13:28
  • Kategori:Blogg

Jeg startet dagen med bli neglefin i dag <3 Jeg er s glad i pynte/jle meg, og med freshe negler fler jeg meg ekstra fin! :-) Ta vare p seg selv liker jeg kalle det. Hehe :-) N har vi begynt kalle det skikkelig "Lena-negler"! Jeg er helt glitter fan nemlig :-D Se s fine de ble, og litt ekstra glitter n i desember gjr susen tenker jeg! Tusen takk til Helene som alltid gjr meg s fin og fornyd <3 Om du er i Trondheim anbefaler jeg ta turen innom henne. Hun er kjempeflink! :-) (Se mer p hennes instagram og facebook. @black_velvet_by_helene)

Hper du har en super torsdag s langt <3 Klem Lena

Lunsj tips - laksewrap

  • Skrevet 30.11.2017 klokka 12:43
  • Kategori:Blogg

Hei! Dagens lunsj tips er jeg selv veldig glad i, og lager gjerne nok til at jeg kan spise det to dager p rad :-) Jeg synes laks er kjempegodt, og dette er s enkelt lage :-)
 

Du trenger:
Speltlompe
Laksefilet
Sm tomater
Salat
Cottagecheese
Lime
nsket krydder til laksen
Olje/smr til steking
 

Slik gjr du:
Stek laksen i litt smr/olje. (Jeg bruker krydder som dill, sitronpepper, salt + vanlig pepper og heller over litt limesaft mens de stekes) Det er kjempegodt sammen, men bruk bare det du har for f litt ekstra smak :-)

Legg et lag med cottagecheese i speltlompene, kutt opp tomater og ha i litt salat. Del laksen forsiktig i strimler, legg den i lompen og rull den lett sammen. Kos deg med god samvittighet :-)

Vi ses senere, og tusen takk for at du tar turen innom <3 Klem Lena
Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa

Hva ser du i speilet?

  • Skrevet 28.11.2017 klokka 23:00
  • Kategori:Blogg

Jeg nrmer meg 27 r, og fokuset endrer seg. Fra jeg startet med jevn styrketrening har jeg alltid syntes kropp, trening og kosthold har vrt veldig interessant. Jeg synes det er spennende, gy og lrerikt, og n enda mer enn fr - men p en litt annen mte. Det siste ret har jeg fokusert mindre p kroppen jeg ser i speilet, og mer p flelsen av ha en sunn kropp. Og en frisk kropp ikke minst, jeg er heldig! Jeg er glad for at den fungerer til det hverdagslige, til jobb og til alt. Det er ikke alle som har det, og jeg tenker p det hver eneste dag. Hva fr man ut av snakke ned seg selv, finne feil og bruke mye av livet sitt p det. Hva med heller fokusere p vre glad i den kroppen man har og ha litt selvironi p veien mot en bedre versjon av seg selv. Uansett hvor man er p treningsreisen, uansett vekt, fasong og alder. Forandringer skjer om man str p, tenker mer positivt og finner en mte som gjr at du selv kan like holde kroppen i aktivitet.

Begynner jeg bli voksen, eller hva er det som skjer? Haha :-) Tiden gr fort, livet er kort og jeg er veldig glad for at tankene blir annerledes jo eldre jeg blir.

Hvordan fokuserer du? Er du en som dmmer og finner feil p deg selv hele tiden? eller er du den som nyter flelsen av fullfrte treningskter, har selvironi og et avslappet forhold til kroppen din som gjr at du kan ha det bedre p veien til en sterkere/strammere kropp?

Klem Lena <3 Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa

Siste sndag i november

  • Skrevet 26.11.2017 klokka 18:19
  • Kategori:Blogg

Sndagsmiddagen str i ovnen, levende lys er tent i huset og jeg hopper snart i pysjen allerede. Haha! En litt slapp sndag med hvile var ndvendig n etter en helg med full fart p jobb :-) Jeg og Lasse sov leenge i dag, og har vrt ute en liten tur. Vi rakk ta noen bilder fr solen gikk ned ogs :-) Jeg syns det er kjempegy jobbe med bilder/blogg og lignende, jeg koser meg snn med det :-D En kald, men en kjempefin siste sndag i november. Hva har du gjort i helgen? <3Klem Lena

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa

//Treningsty sponset av wearefit.no

Hjemmelagde kjttboller i tomatsaus

  • Skrevet 22.11.2017 klokka 14:32
  • Kategori:Blogg

Kanskje dette kunne blitt en av ukens middager? <3 Jeg synes dette er kjempegodt, og det kan like gjerne spises til hverdags som til helg :-D

Du trenger:

- 1-2 lk
- 2 chili
- Litt olje
- 3 fedd hvitlk
- To ss tomatpur
- 5-6 tomater
- 800gr karbonadedeig
- 2 egg
- To buljongterninger
- En boks kidneybnner
- Fullkornspasta
- Krydder (salt, pepper og basilikum)
Du kan gjerne halvere mengden, vi lagde ekstra mye mat til dagen etter ogs :-)
 

Slik gjr du:

Varm opp en kasserolle med litt olje. Fres sammen finhakket lk, chili, hvitlk og tomatpur i noen minutter. Tilsett grovhakkede tomater og 2 buljong terninger opplst i litt varmt vann. La det koke sammen i en time, gjerne lengre. Tilsett litt basilikum-krydder.

Kjttboller: Bland karbonadedeigen med finhakket lk, krydder (salt + pepper) og egg. Form de som boller fr de stekes p begge sider.
Til slutt legger du kjttbollene og kidneybnner i tomatsausen mens du koker opp fullkornsspaghetti og lager en enkel salat til. Klem, Lena <3

 

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa

Hello monday

  • Skrevet 20.11.2017 klokka 09:14
  • Kategori:Blogg

<3 Jeg har snn smtt begynt f litt julestemning, og spesielt etter i gr nr vi var innom en julemesse p Malvik hvor det bde var kaffe/kake servering, og salg av diverse julepynt ++. Alt av arrangement, messer osv er veldig gy innom se p :-) Jeg har jammen begynt hre p julemusikk hjemme ogs. Hahah! N gr det fort til jul alts <3

Dette antrekket hadde jeg p meg i gr, og med ny jakke som jeg elsker og m vise dere! :-D Denne er fra h&m. Hper du fr en god frste dag i uken, s ses vi snart <3 Klem Lena

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa

En formiddag med lillesster

  • Skrevet 19.11.2017 klokka 11:59
  • Kategori:Blogg

Jeg og lillesster var p en liten shoppingrunde i gr formiddag :-) Det hele endte med et antrekk til kvelden som du kanskje s p Snapchat, og masse prat med en god drikke p caf. <3 Jeg elsker sitte p caf, og skal bli flinkere til gjre det oftere. S deilig bare stoppe tiden litt med noen man er glad i og prate om ting. Det m bli det nye nyttrsforsettet sette av mer tid til det, haha! :-D Vi var s p den nye delen av Torgkvartalet p Stjrdal, som har blitt veldig fin :-) Jeg er som oftest p City Lade handler, men det er alltid deilig med en forandring av og til :-)

Hper du har hatt en fin helg s langt, og at resten av sndagen blir bra <3 Lena

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa

//Topp fra Gina Tricot, bukse fra Bik Bok

Speltlompe pizza - oppskrift

  • Skrevet 18.11.2017 klokka 10:06
  • Kategori:Blogg

Fin lrdag til dere! <3 Jeg er snart p farten ut dra for shoppe og ta en deilig kaffe med lillesster i dag. Men frst skal jeg dele oppskriften p speltlompe pizza som jeg er s glad i :-D Det er s enkelt lage, og smaker helt nydelig!

Du trenger:

- Speltlomper
- Karbonadedeig
- Sukkerfri ketchup
- Lettost
- Oregano
- Tomat
- Sopp
- Paprikal
- Salat
- Agurk


Slik gjr du:

- Forvarm ovnen p ca 200 grader.
- Kutt opp lk, sopp og paprika og fres alt i pannen.
- Stek karbonadedeig.
- Smr speltlompene med sukkerfri ketchup i bunn fr du legger p det stekte kjttet, sopp, lk, tomat og paprika.
- Legg over et par skiver lettost og str over oregano.
- Sett platen i ovnen og la de stekes i 10-12 minutter.
- Kutt opp en frisk salat mens du venter.

 

God middag! <3 Klem Lena

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa

Spinat smoothie

  • Skrevet 16.11.2017 klokka 12:30
  • Kategori:Blogg

Hei dere :-) Her kommer dagens smoothie ingredienser! Jeg drikker smoothie nesten hver dag, og prver meg frem p forskjellige smaker. Denne er st, sunn og slukker stsug. Dagens ingredienser:

Banan (helst frossen), eple, spinat, saften av lime, litt vann og litt zerohsaft med smak av sitron & lime. Jeg tilsatte mer spinat underveis og smakte meg frem. Med disse ingrediensene blir smoothien veldig st og god! Prv deg litt frem og tilsett litt ekstra av noe om det er en av smakene du vil ha litt mer av. Kos deg med god samvittighet :-)

Ha en super torsdag s lenge, s ses vi snart igjen <3Lena

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa

Del gjerne med meg

  • Skrevet 09.11.2017 klokka 13:44
  • Kategori:Blogg

Hei! <3 Jeg er en lynrask tur innom bloggen i dag :-D Jeg har kun jobb p planen, og skal avslutte dagen med en sen treningskt i kveld :-) Videoer av velser jeg bruker deler jeg p instagram profilen min, og merker alle videoer med #walstadprogram slik at de samles under en hashtag om du kunne tenke deg prve noen, eller f noen tips <3 Jeg legger ut videoer av velser du kan bruke til hjemmetrening, og velser du kan gjre p gymmet. Om du prver noen, eller vil dele noen velser med meg syns jeg det er kjempegy om du skriver samme hashtag p dine slik at jeg ser det. Jeg elsker lre nytt, og inspireres veldig av andre :-D Hper du har hatt en topp dag s langt, og at resten blir minst like fin <3 Love, Lena

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa

//Antrekk fra BikBok

Can't stop looking

  • Skrevet 07.11.2017 klokka 06:53
  • Kategori:Blogg

Jeg bare elsker se p klr rundt denne tiden av ret (egentlig hele ret) men spesielt hst og vinter! :-) Tykke gensere, skinnklr, glitterkjoler mot jul.. og ja, jeg kan se i butikker og p nett i flere timer om jeg hadde tid. S mye fint! <3 Den genseren jeg har p meg her har jeg i 3 farger n tror jeg, haha! Jeg syns den er s fiin :-D Til jeans, skinnbukser/skinnskjrt f.eks. Den kan trekkes ned p skuldrene som jeg er superfan av, og den er ddskul og bare dra helt opp s du fr en litt lsere hals p en mte. Knyte bak, eller ha den litt lsere for en mer avslappet look. Her er genseren knytet bak med en svart highwaist jeans og brune sko til :-) Bde genser og bukse er fra Bikbok, som og har veldig mye annet fint for tiden :-) I'm ready for a new day! Hper du koser deg masse i dag <3 Love - Lena

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa

Rros

  • Skrevet 05.11.2017 klokka 09:39
  • Kategori:Blogg

God morgen sndag <3 Det ble jammen en liten tur til hytta vr p Rros i helgen. Vi bestemte oss for ta en dagstur, og mest fordi vinteren virkelig begynner komme. Vi hadde litt sm ting gjre og forberede til det kommer enda mer sn. Blant annet snu en liten bt vi har brukt der. F den p et bedre sted og f satt unna blpannen til en litt mer fornuftig plass. P Rros snr det jo veldig mye mer enn her i Trondheim, s det var veldig greit gjort det fr alt er sndd ned :-) I tillegg var det veldig deilig med frisk fjelluft. Det er bestandig helt fantastisk! Jeg glemmer hvor godt det er bare ta seg en tur bort og bare nyte gjre litt andre ting av og til. En tur hit eller dit er veldig deilig. Avkobling :-) Hper du fr en herlig sndag <3

-Lena <3

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa

Weekend mood

  • Skrevet 04.11.2017 klokka 14:40
  • Kategori:Blogg

Heei <3 Har du hatt en bra helg s langt? Vi er p dagstur til fjellet/Rros i dag, s jeg rekker ikke skrive det store akkurat n :-D Jeg tenkte uansett vise grsdagens antrekk som jeg liker veldig godt. Her er bde bukse og topp fra BikBok :-) Hva synes du? <3

Vi ses igjen snart, s hper jeg du fr en fin dag s lenge :-) Stor klem fra meg

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa