hits

lenawalstad

Bli kjent med din egen kropp, og signalene den gir deg

Hei dere :-) Da var vi allerede et stykke ut i desember. Jeg tenker alltid at jeg skal prvebli ferdig med allejulegavene til 1.desember- men den planenfungererdrlig hvert r. Jeg er vel en av de somkjper den siste julegaven p julaften.Haha! Tiden flyr bde til jobb og treninger for min del, s her hjemme har det ikke blitt skikkelig jul helt enda. Men til helga skal bde juletreet og litt annen julepynt f komme fram igjen. Jeg hper dere har hatt en fin start i desember, og at julestemningen nrmer seg.

Her kommer mine tanker om hvor viktig det er lre seg kjenne sin egen kropp, og sine egne grenser. Jeg har trent styrketrening en stund n, og fler jeg vokser veldig nr det gjelder lytte til meg selv. For kunne glede seg over treningen og ha et ml om fortsette med det s lenge mankaner dets viktig lytte til kroppens signaler. Kroppen skal fungere p jobb, til husarbeid, til visekjrlighet til de man er glade i, og mye mer.Det er sannelig ikke enkelt f rukket altman vilbestandig.Lytt til signalene kroppen gir om nr du trenger ekstra svn og hvile, nr duer sulten, nr du trengersttte fra noen du vet er der for deg, og nr du kanskje m ta en dag fri fra treningom du har andre ting tenke p. Motivasjonen til trening og sunn mat gr litt opp og ned gjennom ret, ikke bare for meg, men for veldig mange andre ogs. Jo flinkere man blir til lytte til seg selv, jo lettere er det stresse mindre, leve mer, og glede seg over ting isteden for bekymre seg.


N som julen er her er det tid for nyte litt ekstra med julemat og julekaker. Bildeneover er for en god stund siden,her med lite julemat og kakeri magen. Det at maten varieresmed sunn og mindre sunn mat,gjr ogs at formenendrer seg- noe somer helt greit, og helt vanlig.Det er viktig huske p atdet er bra senke skuldrene og kose seg litt ekstra noen ganger. Jeg gjr det i desember, og kan ikke si annet enn at jeg gleder meg.

Jeg slenger med noen bilder fra den siste uken:





Nyt onsdagen videre,dere fine!:-)



Snapchat: lenawa
Instagram: lenawalstad