hits

lenawalstad

Ting du kanskje ikke visste om meg

  • Skrevet 30.12.2016 klokka 20:03
  • Kategori:Blogg

God fredag! Jeg hper du har holdt deg frisk og rask i julen, og at du gleder deg til morgen dagens feiring av et nytt r. Jeg er fortsatt i drlig form og ligger nesten ber om bli friskere til i morgen. Haha ;-D Fy som jeg gleder meg til komme i gang med alt igjen :-D

Jeg har skrevet noen punkter du kanskje ikke visste om meg i dagens innlegg :-)  


- Jeg er egentlig et skikkelig B-menneske. Jeg elsker sove lenge, og kan sove i unormalt mange timer i strekk. Selv om jeg sjeldent har tid til det :-)

- Jeg klipper ALLE sokkene i huset til ankelsokker, det er ikke kjresten s veldig fornyd med.. Hahah :-D

- Jeg har tatt og besttt jegerprven :-)

- Jeg er veldig glad i gi klemmer, det er jo bare kjempegodt :-) Noen ganger glemmer jeg at alle ikke er like glad i det. Hahah! Doh. KlemmeLena.. 

- Jeg har ikke vrt til frisren p ca 6 r. Jeg bde farger, striper og klipper meg selv. 

- Jeg er avhengig av ha Pepsi Max tilgjengelig i huset.. 

- Jeg har aldri prvd noen form for narkotika, og kommer heller aldri til gjre det. 

- Jeg er egentlig en skikkelig godtemums..

- Jeg er flsom og bryr meg veldig om andre, spesielt nr det kommer til barn og andre som har det vondt eller tft. Ofte kan jeg glemme meg selv opp i det hele, og det kan fort bli veldig slitsomt til tider.

Stoor klem fra meg <3

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

Jeg har sluttet straffe meg selv

Har det blitt mye julemat, kaker og snop i julen? Jeg kan med hnda p hjertet av egen erfaring si at det straffe seg selv for det, er det dummeste du kan gjre. Jeg skal ikke g s alt for langt tilbake i tid nr jeg sier at utskeielser og hygge kan pvirke samvittigheten til de grader. Om du fler bare litt p at du selv straffer deg for det, rist det av deg med en gang - det delegger mer enn du tror. straffe seg selv er ikke lsningen, men samarbeide med deg selv p en mte du vet du kan takle blir noe helt annet. Har du en mer oppblst mage, legger du p deg eller fler du deg vannete i formen i juletiden? Ikke la det g utover humret ditt, men st for det du gjr. Ansvar for egne handlinger er vel det som blir sagt. Det er en setning jeg liker veldig godt. :-) Spis julemat, litt snop i selskap og ellers p det som skjer i julen. Men nyt det. Om du sitter med verdens verste samvittighet og blir deppa etterp, er det verdt det da? Absolutt ikke. Ikke la julen gjre deg trist.. Jobb hardt for kroppen du nsker deg ellers i ret, nyt litt ekstra med god samvittighet, og husk at et nytt r er like rundt hjrnet. Da er det absolutt muligheter for endre kostholdet til det bedre. Et sunt kosthold i hverdagen gir rom for utskeielser av og til. :-) 

Ha fortsatt en fin romjul <3



Stor klem fra en febersyk Lena som er fit for fight p nyret :-D (bildet tatt fr jeg gifta meg med nesesprayen og papirdottene i nesa)

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

sj, s typisk..

  • Skrevet 26.12.2016 klokka 15:42
  • Kategori:Blogg

Disse romjulsdagene ble ikke helt som planlagt for min del. Jeg ligger rett ut full i kokende feber og halsvondt. Fysj det er utrolig kjedelig, og s typisk at det slr ut nr man har litt fri og masse planer. N er det mange som har det mye verre enn meg s jeg skal ikke klage mer om det. Sykdom gr heldigvis over etter noen dager :-) I gr s vi julefilmer sammen med familien. Det syns jeg er ekstra hyggelig i romjula :-) Jeg hper bare du har en fin jul s langt, og at du er sammen med noen du bryr deg om <3 

Stor juleklem fra meg






 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

Julaften

  • Skrevet 25.12.2016 klokka 14:16
  • Kategori:Blogg

Goood jul! Jeg hper feiringen din var fin i gr :-) Jeg og Lasse feiret julaften sammen hjemme hos mamma og pappa p Malvik i r :-) Der fikk vi servert helt nydelig julemat som pappa hadde laget. Bde ribbe, lutefisk, medisterkaker, sosisser ++ masse godt tilbehr og helt nydelige sauser :-) Resten av kvelden gikk til pne fine gaver med noe godt i glasset :-) 

N ligger jeg i koseklr p sofaen og ser p julefilm med familien. Jeg har gledet meg snn til slappe av litt, og med iskald pepsi max og ei sjokoladeskl i hnda skal jeg innrmme at jeg koser meg veldig :-) Hper du har det fint ogs <3






Klem fra meg 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

//Kjole fra LMC, choker fra Gina Tricot 

Siste arbeidsdag

  • Skrevet 23.12.2016 klokka 10:46
  • Kategori:Blogg

He'hey lille julaften! Dagen i gr ble s travel at jeg rakk ikke engang ta meg tid til et lite blogginnlegg. Etter jobb lp jeg rundt for f gjort unna noen gaver s jeg var ikke hjemme fr like ved midnatt. Jeg er fortsatt ikke ferdig med gavene.. Haha :-D I dag er siste arbeidsdag fr julaften, og ikveld tar vi kjrerunden med gi julegavene vi har kjpt <3 Det er lenge siden jeg har gledet meg s mye til noen fridager, for i det siste har alt virkelig gtt i ett kjr :-D Kanskje snakkes vi litt senere ikveld, nyt dagen s lenge <3 




Love, Lena 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

 

//Skjorte og bukse fra New Yorker

Kompresjonstightsen er endelig f tak i!

Endelig har kompresjonstightsen dere har spurt etter kommet p lager hos bodyshapes.no!! :-D Kanskje har du satt deg ml om komme i god form p nyret, da hjelper det p motivasjonen med nye treningsklr ogs. :-D Jeg liker denne kjempegodt! Den passer til alt, sitter godt p kroppen og har perfekt hyde i livet. Disse er litt sm p str, s gjerne ta en str strre enn du pleier bruke i tights til vanlig :-) Prisen p denne er ordinrt 899,- og overdel 349,- Husk at Du fr -20% ved bruke rabattkode LENA nr du handler :-)

Bedriftsportrett

Bedriftsportrett

Bedriftsportrett
nsker deg en kjempefin onsdag <3

Smask, Lena 

//Sponset //Photo: Multifoto.no 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

Litt er bedre enn ingenting

Jeg synes det er kjempedeilig starte uken med en god treningskt, men i gr gikk hele dagen til jobb og bursdagsfeiring av vakreste Kari <3 I desember er det litt ekstra med selskap, vaktene p jobb blir litt annerledes enn vanlig og det er ellers mye som skjer. S lenge jeg fr lurt inn en treningskt i ny og ne er jeg storfornyd. Trening i 30 min eller i en times tid.. alt er bedre enn ingenting :-D 

Har du trent litt i desember? :-)


- Lena <3

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

On time..

  • Skrevet 19.12.2016 klokka 17:26
  • Kategori:Blogg

Good ettermiddag :-) Jeg str p farten til dra i bursdag, og er bare en kjapp tur innom bloggen for nske deg en fin mandagskveld :-) I denne uken har jeg hundre ting jeg m f gjort unna fr julaften som er om f(!) dager :-D Jeg er enda ikke ferdig med gavene. De m leveres snart og det er ikke s mye som en liten nissepynt i huset. Snakk om lpe rundt seg selv for rekke over alt :-D Vi ses senere, her m finstasen p <3 


(Jeg slenger med et bilde som er tatt for en stund siden i farten her. Favoritt shorts fra Gina Tricot) 
 

Love, Lena <3

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

Julegavehandel

  • Skrevet 18.12.2016 klokka 19:47
  • Kategori:Blogg

Det er sikkert n gang i ret jeg fr lurt med meg Lasse p et kjpesenter, og i dag var dagen. Hahah :-D Vi fikk hvertfall startet med julegavene, s fr vi se om vi kommer i ml :-) Det tok ikke lang tid fr vi slo oss ned p Jordbrpikene p City Lade for en nydelig matbit <3 








Hper du har hatt en fin helg s langt <3 

- Lena 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

//Sponset 

Chocolate weekend

  • Skrevet 18.12.2016 klokka 15:22
  • Kategori:Blogg

Hei sndag! <3 Etter jobb og trening i gr var det kun sjokolade, koseklr og ullsokker som fristet :-) Vi fikk besk av kjresten til lillesster utover kvelden, s da ble det komediefilm p tvn og bare avslapping p oss :-) N str vi p farten for handle litt julegaver. Ser dere igjen senere <3 


- Lena 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

Fredagskveld i Trondheim

  • Skrevet 17.12.2016 klokka 08:59
  • Kategori:Blogg

I gr kveld tok vi middagen p T.G.I Friday's med familien min :-) Der var det god stemning og litt ekstra heiarop med hndballjentene p skjermen. Jammen ble det seier ogs :-D dele kvelder med familie og venner er noe jeg setter utrolig stor pris p. Et lite avbrekk i en travel hverdag er verdt nyte <3 




nsker deg en fin lrdag, s ses vi snart :-)

- Lena 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

Go crazy!



Endelig freeeedag! S utrolig digg :-D Jeg har arbeidshelg men fr likevel helgestemning og humret stiger bare enda mer :-D I dag m jeg bare fortelle dere at frjulssalget har startet hos bodyshapes.no!! Alle varer er nedsatt fra 25-70%!! :-D Om du vil kjpe en julegave til deg selv fra "nissen" eller motivere noen du er glad i med nytt treningsty kan du ta en titt innom :-) Nye treningsklr hjelper p motivasjonen og av og til er det vel greit unne seg selv litt ekstra ogs? Det er hvertfall utrolig mye fint <3 

nsker deg en fantastisk fredag, s ses vi senere :-)

 

Love Lena 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

Black and White

  • Skrevet 15.12.2016 klokka 11:56
  • Kategori:Outfit

Hei! Hper du har en fin torsdag. <3 Her ser du antrekket hadde jeg p meg i gr. :-) Jeg er veldig glad i bde skjrt, shorts og bukser som ser ut som skinn. Det kan jo matches med alt :-) Genseren er fra Selected, og shortsen er fra Zara. Favoritter begge to! :-D 




- Lena 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

Foodprep Wednesday

I dag har jeg endelig ftt skrevet en julegaveliste. Jeg har nemlig ikke begynt handle inn gaver enda og begynner bli litt sm stressa ;-D Det er 14 desember allerede og det nrmer seg julaften :-D I tillegg til det har jeg lagd matpakker n som jeg snart er p farten igjen. I disse har jeg karbonadekjttdeig med tacokrydder, ris og grnnsaker. En fin lunsj/middag ta med seg p jobb :-) 

Her i et av favorittsettene mine fra bodyshapes.no. We Are Fit Sportswear :-) Jeg er s heldig f gi deg -20% p alle ordinre varer fra bodyshapes.no. Det fr du ved bruke rabattkode: LENA








Smask 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

//sponset treningsty 

You make me happy



Nr jeg var ute i helgen pratet jeg med en kjempehyggelig fyr som sa at jeg var grunnen til at han hadde begynt trene hardt og jobbe mot sine treningsml. Jeg fr ikke sagt hvor glad det gjr meg, og hvor motivert jeg blir til fortsette jobbe enda hardere. Til dere andre som har tatt kontakt og har gitt meg tilbakemeldinger om at jeg motiverer p noen mte. Tusen takk, for fysren.. Dere motiverer meg tilbake. Mlet mitt er ikke bare holde meg selv i form, men f med meg s mange som mulig til ta vare p seg selv med en aktiv livsstil og litt sunnere valg i hverdagen. Jeg kommer aldri til stoppe med det nr jeg ser at jeg jeg kan hjelpe deg eller noen andre :-) Ingenting gir meg mer enn vite at jeg kan vre til nytte for andre mennesker. Da begynner ting virkelig gi en mening <3

Klem fra en smilende glad Lena :-) 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

Min livsstilsforandring

Hei og god tirsdag :-) I gr kveld var jeg og Lasse p besk hos mormor og morfar. <3 Der var det flere i familien p besk, s ble vi sittende se p noen gamle bilder. Blant annet dette som du ser her..


Jeg blir nesten litt lei meg av se p bildet til venstre som ble tatt for ca 4 r siden. Her hadde jeg veldig lite kunnskap om kosthold og trening. Jeg spiste drlig mat og for ikke snakke om veldig mye sukker.. Jeg hadde en drlig fordeling p mltider gjennom dagen, og var veldig ofte syk. P denne tiden trente jeg en del cardio, og nesten ingen styrketrening. Selv om jeg flte at jeg hadde det bra den gangen vet jeg n at jeg har det hundre ganger bedre i dag og etter jeg bestemte meg for endre livsstilen min. Jeg har det mye bedre med meg selv og kan med hnda p hjertet si at trening og et sunnere kosthold har gitt meg mer enn jeg noen gang kunne drmt om :-) Det er aldri for sent ta tak og gjre endringer i livet <3

- Lena 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

Fortjener du det?

Er du mye alene, singel eller er familien bortreist noen dager hender det fort at du velger kjappe og lettvinte middag/mat lsninger fordi det er kjedelig lage mat kun til seg selv. Og kanskje fler du det ikke er s viktig hva du spiser om du uansett bare skal spise alene. Jeg pratet med en kompis om dette her om dagen, og det er s sant det vi kom frem til. Om du skal spise alene er det og selvflgelig like viktig lage bra og nringsrik mat. DU er minst like viktig som resten av familien, kjresten eller vennene dine. DU fortjener bra mat som du og kroppen din har nytte av. Jeg syns det er s viktig ppeke det. Ta vare p og vr glad i deg selv, det fortjener bde du og kroppen din <3 




Love Lena 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

//Treningsklr sponset av bodyshapes.no. Photo: @christopherbrownphotos

 

Saturday night

  • Skrevet 11.12.2016 klokka 12:12
  • Kategori:Blogg

Hei og god sndag alle sammen :-D Jeg vknet og lo i morrest nr jeg tenkte p grsdagen. Kvelden ble fylt med kortspill (kortspill og noe godt i glasset er tingen faktisk), latter og dans i godt selskap. :-D Gode venner er gull verdt, og en fest i blant skader ingen :-) Litt utover kvelden dro vi en tur p utestedet TAG i Trondheim hvor jeg mtte flere jeg ikke hadde sett p lenge ogs. Veldig hyggelig :-) Det er ikke s ofte jeg er ute p en "snurr" lenger alts men nr det er litt sjeldnere blir det ekstra gy ogs. Hahah, jeg gleder meg til neste gang :-D Hper du har hatt en fin helg s langt :-) 


- Lena <3

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

Magevelser

Selv om jeg veldig ofte pleier trene magevelser med egenvekt synes jeg det er greit av og til kunne legge til litt ekstra vekt i treningsapparat ogs. Jeg liker veldig godt dette treningsapparatet som de har p Fresh Fitness Lade Arena. I gr trente jeg rygg, og la til noen magevelser p slutten bde i denne maskinen og med egenvekt som du ser p bildene under :-) Kanskje har du ogs noen gode mageapparat p ditt treningssenter? :-)













Her str litt julegaveshopping for tur dere, s vi ses senere igjen. Nyt dagen s lenge <3 

Klem fra meg 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa

//Tights sponset av @bodyshapes.no

Sweet treat friday

Her str noen arbeidstimer for tur fr det blir en helg full av julegaveshopping, fest og morro! :-D Dette ble desserten etter lunsjen min i dag. En av favorittbarene mine fra Nutramino :-) Jeg liker best kutte den opp i biter og ha friske jordbr og andre frukt i tillegg, men i dag slukte jeg i meg hele baren fr jeg i det hele tatt rakk tenke p det. Hper fredagen din er fin, og at du fr en fin helg. Vi ses igjen senere :) 



Love, Lena 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

//Sponset av @nutraminonorge

Om jeg bare vil!

I dag slr jeg til med et rumpebilde :-D Hahah! Jeg tar ikke meg selv s hytidelig, og fy sren s hardt jeg jobber og hvor mye tid jeg bruker p bygge den rumpa. Det er s gy kunne forbedre og bygge kroppen slik man nsker ved mye trening og et godt kosthold. Jeg er veldig motivert p forbedre fysikken min, og snart er vi i gang med et nytt r hvor vi kan bli enda bedre enn 2016 :-) Jeg er superklar og s glad for at den livsstilen jeg har n har gitt meg s mye. Et sunnere kosthold med jevn trening er hardt venne seg til, men nr man frst fr smaken p det og jobber hardt for holde motivasjonen oppe.. DA er det gy da :-) Alle kan gjre endringer i livsstilen, om man bare virkelig vil. (Og det betyr ikke at du m slutte spise sjokolade) :-)


- Lena <3

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

Bare tre velser?

35 minutter trening ble det jeg rakk i dag, og jeg er kjempefornyd med det :-) som mange av dere vet har jeg alltid vrt glad i korte kter, og heller trene oftere. Det gjr at jeg ikke blir lei og klarer holde meg motivert for trene jevnt hele ret :-) Det er s synd om man jobber steinhardt i en periode s kroppen slites ut. Da dabber man fort av, s er det s innmari tungt og slitsomt og starte p igjen. N snakker jeg av egen erfaring :-) Kanskje du kjenner deg igjen du ogs?

velsene jeg trente i dag var kneby, hip thrust og leg extensions :-)


- Lena

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa

Klar, ferdig, kjr!

Hei dere! Etter et lite fravr p bloggen er jeg jammen tilbake igjen. Her gr alt i ett, og det merkes at det nrmer seg jul! Mye skal gjres, det er ekstra mye fart p jobb og treningen er ogs et must f lurt inn i dagsplanen. Min strste hobby og fristed! :-D 

N str jeg p farten til trening med en digg iskald Nutramino HEAT. Jeg kan ikke vente med f rrt meg skikkelig med musikk p ret fr det blir jobbing ikveld og muligens en liten julekonsert etter det igjen. Vi fr se :-D Hper du har en god dag s langt <3 





- Lena 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa 

//HEAT BCAA sponset av @nutraminonorge, tights sponset av @bodyshapes.no 

Jul p City Lade

  • Skrevet 04.12.2016 klokka 22:12
  • Kategori:Blogg

God sndagskveld til deg :-) Jeg har nesten ikke rukket blogge de siste dagene, for her skjer det noe s og si hele tiden om dagen :-) Jeg hper du har en kjempefin start p desember, og at du har begynt kjenne litt p at det nrmer seg jul og den fineste tiden i ret <3 Vi har sndagspent p City Lade, og jeg elsker det!! Gliset mitt gr rundt hodet nr det er s mange flotte kunder som kommer innom oss p Jack & Jones, og i dag spilte gjengen fra "The Julekalender" (Travellin' Strawberries) p senteret ogs :-) Jeg hopper og klapper nesten mer enn barna, for dette er det tredje ret p rad de spiller julen inn for oss :-) N er det bare nyte resten av tiden frem til jul, og husk hvor mye du kan glede andre bare ved ha et smil om munnen. Det er ikke alle som har mennesker vre sammen med i juletiden. 



Stor glad juleklem fra meg 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa