Trening og kosthold

Join my workout and shopping

Heei :-D Jeg har laget en liten videoblogg fra dagen min i dag. Bli med meg på litt av treningen min og dagens mat shopping <3 Håper du har hatt en fin dag :-) Klem, Lena Instagra...

Tre gode mageøvelser du kan gjøre i stua

  I dag viser jeg tre av mageøvelsene jeg bruker under hjemmetreningen min :-) Håper dagen din blir super, så ses vi snart igjen :-) - Love Lena Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lena...

Marinert kyllingfilet med guacamole

Er du lei kyllingfileten kan jeg gi deg svaret på en smak som gjør at du kanskje digger det like mye som meg igjen! Jeg elsker mat med mye smak, og marinert kylling er en av favorittene mine om dag...

Kveldstur

God mandag til deg <3 Jeg og Lasse avsluttet helgen ned en nydelig kveldstur på nedre Ranheim i går kveld :-) Jeg syns det er så fint der når været er klart! Har du vært der før? :-) I dag er je...

Dagens treningsøkt i frisk luft

Hei fininger :-) Her kommer dagens treningsøkt. Vi gikk for lett jogg/løpetrening i Trondheim i dag. Selv om været har vært veldig skiftende med både sol og regnskurer fikk vi løpt litt :-) Tu...

Slik kan du motiveres til utetrening

God lillelørdag til deg <3 I dag kommer jeg med noen enkle tips til hvordan du kanskje kan motiveres til å trene mer ute :-) Disse punktene hjelper meg ofte godt på vei, håper de kan funger...

Make it simple

Om du kjenner at det bobler over i kroppen av at sola varmer og sommeren nærmer seg så er vi hvertfall to om å føle det sånn! Jeg klarer ikke sitte stille når været er som det er nå :-D I går gikk ...

News!!

Goood søndag! :-D Nå kan jeg endelig dele at det har kommet to helt nye sett fra favoritt merket, We Are Fit! Disse settene finnes i svart og burgunder, nå er de også lansert i grå og rosa! I LOVE ...

Kick ass monday

Hei! :-) Å våkne til knallsol i dag var virkelig en energibombe i seg selv. Jeg har vært på jobb til nå, og gikk akkurat på stepmaskinen for å varme opp til dagens mini økt som kun skal v...

Malvik odden

Hei :-) Håper du har fått ladet batteriene i påsken og er klar for hverdagen igjen <3 Jeg kjenner at litt ferie er sunt for både kropp og sjel, og det gir en motivasjonsboost til å komme i gang ...

Ut på tur!

God formiddag alle sammen <3 Vi er litt sent oppe i dag ettersom at det ble ganske sent i går kveld. Nå skal det bli deilig med en god frokost :-) Det ser ut til at været blir like bra som i går...

Røros Gym

Jeg har vært å testet ut Røros Gym i dag, og ble såå glad! Jeg ble veldig positivt overrasket over både størrelse og utstyr de hadde :-D Nå kunne jeg lik så gjerne flyttet til Røros med det samme! ...

Røros neste! :-D

Jeg kan ikke skjønne hvor denne uken har blitt av, dagene har gått i ett kjør! :-) Fra i dag av tar jeg en etterlengtet påskeferie og skal oppover på hytta vår. Røros <3 Det skal bli så deilig! ...

Bring it!

Det var veldig deilig å komme hjem i går, selv om jeg har kost meg i Oslo hele uken :-) Borte bra, hjemme best <3 Nå er det bare å brette opp arma og gjøre seg klar for en helt ny uke. Jeg ...

Oslo Grand Prix

Nå er jeg på flyplassen og venter på at flyet skal komme :-) Turen går tilbake til Trondheim etter en helt fantastisk uke i Oslo <3 Jeg har storkosa meg med en hel gjeng fantastiske mennesker. P...

OSLO GP 2017, vi er klare!!

Ååh!! Vi er såå klare for morgendagen! :-D I morgen braker det løs på Oslo GP i konserthuset! Vi har rigget opp vårt Nutramino stand og gleder oss kjempemye til dere kommer innom :-D Vi har en hel ...

Fire gode bein/rumpe øvelser

God morgen til deg <3 Etter noen dager uten trening, og fullt opp med andre planer ble det en kjempebra bein/rumpeøkt i går ettermiddag. Jeg fikk så god kontakt med musklene, og jeg elsker ...

We Are Fit Sportswear - Ny kolleksjon

Verdens beste treningstøy har lansert en ny kolleksjon i dag, og det er et helt utrolig bra og fint treningsmerke <3 We Are Fit Sportswear kan jeg med hånda på hjertet si er det beste treningsme...

Fotoshoot med Team Nutramino

Jeg løper som en hodeløs høne her i Oslo. Jeg er ikke så vant med å ta tog hit og dit, og er ikke kjent i Oslo! Men jammen kommer jeg meg dit jeg skal og koser meg helt vilt mye :-D I går på shoote...

Hello Oslo City!

Jeg har akkurat kommet til Oslo, og skal være her hele denne uken :-D Jeg skal bo hos ei veldig god venninne av meg, og fylle dagene med masse gøy :-D I morgen skal jeg blant annet på fotoshoot med...

Tilbake til meg selv igjen

Det var ikke mer enn litt trening, godt med søvn og god mat som skulle til for at jeg skulle komme tilbake til meg selv igjen <3 Humøret er bra igjen, og jeg er veldig klar for en arbeidshelg fø...

Få dager igjen!

Etter en dag i studio for å ta produktbilder ++ i går ble det en helt nydelig viltgryte av reinsdyr til middag som du kanskje så på snapchat (Lenawa). Det er noe av det beste jeg og Lasse vet nemli...

Lyst på noe godt i dag? Denne fruktsalaten lages på 1-2-3 :-)

Du kjenner sikkert til søtsuget på kveldstid.. eller om du bare vil servere noe friskt og godt til noen du er glad i? :-) Jeg synes denne fruktsalaten er kjempegod, og den er enkel å lage :-) ...

Hvordan komme i gang med treningen?

Det kan være utrolig tungt å komme i gang med treningen om man har vært uten en stund. Det er lett at trening kan prioriteres bort i en periode, eller at man får en skikkelig treningsboost som gjør...

Våren er her!

Når sola begynner å varme litt mellom kalde vindkast, kan jeg ikke gjøre annet enn å smile. Det er så godt, og mars måned regnes faktisk som første vårmåned. Herlig å tenke på <3 Jeg har tatt en...

Positive endringer

Håper du har hatt en deilig start på fredagen, og begynner å bli klar for helg <3 Dagen min blir fylt opp med senvakt på jobb etterfulgt av litt kvalitetstid med familien :-) Dette må bli en god...

Min største konkurrent

Det å konkurrere mot andre er kanskje motiverende for noen, for meg er det motiverende å kunne konkurrere mot meg selv, og alltid vite at jeg kan bli bedre på det jeg liker. Det har blitt min måte ...

White Wednesday

Jeg syns det er kjempebra at dere spør ang treningstøyet jeg bruker, og andre ting dere lurer på. Senest på gymmet i går fikk jeg spørsmål om hvordan tightsene fra We Are Fit sitter, og om de glir ...

Giveaway konkurranse

Dagen i går ble kjempefin :-) en bursdag fylt med trening familieselskap og hygge :-) Stas å bli 26 år altså :-D I dag har vi kjørt i gang en giveawaykonkurranse på instagram (lenawalstad). Der kan...

Frokosttips/videoblogg

God morgen skjønne deg <3 Havregrynsfrokoster av forskjellig slag har vært en favoritt hos meg kjempelenge. :-D Jeg har slått til med en kjapp videoblogg for å vise dere hva jeg har brukt i dag ...

For bedre utbytte av treningen

Før trening drikker jeg ofte dette for å få best mulig utbytte av treningen min. Jeg bruker enten energidrikk eller pre-workout fra Nutramino :-) Denne har jeg brukt en del i det siste. Jeg syns de...

En smakfull start på uken

I går startet jeg uken med treningsfri. Nyydelig var det :-D Når jeg og Lasse kom hjem fra jobb lagde vi oss en deilig biffmiddag. Her med hjemmelagd potetmos. Jeg har alltid skallet på når jeg lag...

Minst like viktig som treningen

Treningsøkten i går besto kun av to øvelser. Knebøy og markløft. Jeg hadde egentlig planer om å ta treningsfri i, men jeg har vanskeligheter for å si nei når noen spør :-) Haha! Hvile er minst like...

Videoblogg kan bli spennende..

Goood lørdag fine deg :-) Jeg holder på å dø av latterkrampe her. Jeg prøver nemlig å lage videoblogg! Og det går virkelig ikke bra!! Det er så uvant og rart å prate til kamera, men samtidig har no...

Good day!

God ettermiddag dere :-) Jeg kunne ønske jeg kunne fortelle dere hva jeg holder på å jobbe med om dagen, men enn så lenge må jeg holde alt for meg selv. Jeg er hvertfall superspent på tiden fremove...

Jeg velger selv

God morgen til deg <3 Har du tenkt over at du i stor grad kan velge selv hvordan dagen din skal bli?  Du kan stå opp og tenke at dagen skal bli bra, eller du kan starte dagen med å være gr...

Sunt og enkelt "ekstra" måltid

Ofte er det greit å gjøre det enkelt, samtidig som det skal smake godt :-) Omeletter og eggerøre med noe godt i er midt i blinken som små "ekstra" måltid som jeg liker å kalle det. Et av dagens eks...

Much needed

God søndagskveld til deg <3 Jeg har hatt en helg hvor jeg kun har tatt det helt med ro, og det har vært helt nydelig! :-) Av og til er det kjempedeilig å bare koble av litt. Resten av kvelden gå...

Høy puls - tips til trening

Jeg skal ærlig innrømme at løping på mølle er ikke det jeg liker best, så det er sjeldent du ser meg der.. Men styrke på gymmet og cardio trening utendørs derimot. Tanken på en tur hvor pulsen bør ...

Treningsvariasjon

Å våkne til sol og klar himmel er noe jeg virkelig har savnet.. Nå har vi hatt noen fine dager her i Trondheim og det er helt herlig spør du meg :-D Dagen i går ble kjempefin. Jeg fikk sett lillesø...

Varmere tider i sporty antrekk

Det at vi har kommet et lite stykke ut i februar føles helt fantastisk. Vinteren føles så mye lenger enn den litt varmere tiden i året. Nå nærmer våren og sommeren seg litt etter litt. :-) Selv om ...

En smakfull avslutning på helgen

Helgen avsluttes med en nydelig kveldsmiddag i Malvik hos mor og far med resten av familien :-) Vi har spist en nydelig grønnsaksgryte med karbonadekjøttdeig. Til denne var det servert pasta og foc...

Besøksrunde

God lørdag fininger :-) Vi står snart på farten til å besøke et vennepar av oss og fadderbarnet mitt <3 Vi har fullt program i dag, så vi får bare hive oss rundt her. Vi ses kanskje litt senere ...

Helt nødvendig for kroppen

Mat er kroppens batteri, medisin for en hel masse plager og utrolig viktig for å fungere best mulig. I tillegg er det millioner av deilige smaker. Om det glemmes er det utrolig trist, og dessverre ...

Fra et sted til et annet

Jeg kom akkurat hjem fra lillesøster. Hun og kjæresten har nemlig blitt huseiere og er i gang med oppussing, pakking og alt! :-D Huset er kjempefint, og jeg tror de gleder seg veldig til å komme he...

Jeg har blitt utfordret!

Jeg fikk en utfordring av en kunde på jobb i dag, og om utfordringen er innen trening har jeg vanskeligheter for å si nei nemlig. Jeg synes utfordringer er gøy så lenge det er gjennomførbart :-D Je...

We Are Fit

We Are Fit Sportswear slutter ikke å overraske! Jeg har vært på photoshoot med de hos multifoto i Trondheim i dag (bilder derfra får dere se senere), og det er ingen tvil om at det er mye som skjer...

Saturday night

I går kveld fikk vi besøk, og spiste en fantastisk lørdagsmiddag :-) Mamma og pappa kom på besøk hos oss på Byneset når vi kom hjem fra jobb. Og med middag da!! Woho, digg!! :-D Vi spiste Indrefile...

Nydelig viltkjøtt til hverdagsmiddag

Herlighet, dette er digg!! Vi har spist en helt nydelig middag i kveld :-) Her i huset har vi nemlig en som er mye ute på jakt. Selv om han er en del borte fra meg på natten og i helgene under jakt...

Tynne søtpotetchips

I går kveld lagde vi oss en nydelig biffmiddag med deilig søtpotetchips til :-) Jeg fikk spørsmål om hvordan jeg lagde de, og det skal jeg selvfølgelig fortelle. Det er kjempeenkelt, og k...

So far so good

Kl er snart 2 på natten allerede! Nå er det på tide å ta kveld her i huset :-D Så langt i helgen har jeg bare tatt det helt med ro. Noen ganger føler jeg ikke for å gjøre noe annet enn å ...

Sunn og deilig "sjokoladeriskrem"

Deilige lørdag :-) Håper du har en bra start på helgen! Jeg har et søtsugtips til deg som er glad i sjokolade :-) Vi spiste dette mens vi så på filmen "svigers er aller værst" i går kveld <3 Det...

Småsulten tips

God torsdag til deg :-) I dag kommer jeg med et småsulten tips som jeg bruker ofte. Når jeg har lyst på noe som kan dempe søtsug, eller er småsulten på noe godt er dette et alternativ jeg like...

Derfor bør du spise fet fisk

Det er anbefalt å spise fet fisk to ganger i uken, og grunnen til det er lett å forstå når man ser punktene under :-) - Fet fisk inneholder mye omega 3 som forebygger hjerte- og karsykdommer. - H...

Sunday mood

Jeg håper søndagen din er fin så langt :-) Jeg var ute å feiret bursdagen til ei venninne av meg i går. <3 Det er alltid gøy å dra ut en tur og få dansa litt :-D Denne søndagen går til litt...

Produktshoot for ny treningskolleksjon

God morgen til deg! :-) Dagen min i går var både spennende og utrolig gøy! Jeg var på produktshoot for We Are Fit Sportswear. (@wearefit_sportswear på instagram) Kolleksjonen for 2017 er helt ...

Sukkerfri gelé

Denne er så lett og lage, og smaker helt fantastisk godt :-) Du kan bruke hva som helst av topping, og den kan nytes både til hverdags og helg :-) Du trenger: 8 gelatinplater 5 dl vann 2 dl Zer...

God start på uken

Da var denne mandagen snart over. Jeg startet uken med en fin dag på jobb, og har akkurat kommet hjem fra kveldstrening :-) I dag trente jeg litt rygg, og et par mageøvelser i fullfart! :-D Nå står...

Last night

God søndag dere :-) Jeg er i gang med frokostbordet og venter på at resten skal våkne :-D Vi fikk besøk av lillesøsteren min og kjæresten hennes i går kveld som har sovet hos oss i natt :...

Finally!

Etter nesten tre uker uten trening var det veldig deilig å komme i gang igjen. Etter jobb i går dro jeg innom fresh fitness for å kjøre noen øvelser med lettvekt. Øvelser med kettlebells er supert ...

GIVEAWAY FRA NUTRAMINO

Vinneren av en hel eske med disse deilige barene trekkes nå på søndag :-) Konkurransen foregår på instagramprofilen min som er: lenawalstad, om du ønsker å bli med :-D  Jeg er endelig i fin...

Snart i gang igjen

Hei og god onsdag <3 Det er lillelørdag allerede, og i dag våknet jeg med et smil om munnen og tror jeg nesten er helt feberfri. Fy så deilig. Jeg er fortsatt tett i pappen men nå begynner ...

Nydelig proteinhavregrøt

En liten oppdatering fra denne jenta :-) Denne influensaen har virkelig tatt meg denne gangen, og kroppen gir ikke helt slipp på feberen. Men jeg er heldigvis mye bedre, og tenker at etter et par d...

Jeg har sluttet å straffe meg selv

Har det blitt mye julemat, kaker og snop i julen? Jeg kan med hånda på hjertet av egen erfaring si at det å straffe seg selv for det, er det dummeste du kan gjøre. Jeg skal ikke gå så alt for ...

Kompresjonstightsen er endelig å få tak i!

Endelig har kompresjonstightsen dere har spurt etter kommet på lager hos bodyshapes.no!! :-D Kanskje har du satt deg mål om å komme i god form på nyåret, da hjelper det på motivasjonen med nye...

Litt er bedre enn ingenting

Jeg synes det er kjempedeilig å starte uken med en god treningsøkt, men i går gikk hele dagen til jobb og bursdagsfeiring av vakreste Kari <3 I desember er det litt ekstra med selskap, vaktene p...

Go crazy!

Endelig freeeedag! Så utrolig digg :-D Jeg har arbeidshelg men får likevel helgestemning og humøret stiger bare enda mer :-D I dag må jeg bare fortelle dere at førjulssalget har startet hos bo...

Foodprep Wednesday

I dag har jeg endelig fått skrevet en julegaveliste. Jeg har nemlig ikke begynt å handle inn gaver enda og begynner å bli litt små stressa ;-D Det er 14 desember allerede og det nærmer seg julaften...

You make me happy

Når jeg var ute i helgen pratet jeg med en kjempehyggelig fyr som sa at jeg var grunnen til at han hadde begynt å trene hardt og jobbe mot sine treningsmål. Jeg får ikke sagt hvor glad det gjør meg...

Min livsstilsforandring

Hei og god tirsdag :-) I går kveld var jeg og Lasse på besøk hos mormor og morfar. <3 Der var det flere i familien på besøk, så ble vi sittende å se på noen gamle bilder. Blant annet dette ...

Fortjener du det?

Er du mye alene, singel eller er familien bortreist noen dager hender det fort at du velger kjappe og lettvinte middag/mat løsninger fordi det er kjedelig å lage mat kun til seg selv...

Mageøvelser

Selv om jeg veldig ofte pleier å trene mageøvelser med egenvekt synes jeg det er greit av og til å kunne legge til litt ekstra vekt i treningsapparat også. Jeg liker veldig godt dette treningsappar...

Sweet treat friday

Her står noen arbeidstimer for tur før det blir en helg full av julegaveshopping, fest og morro! :-D Dette ble desserten etter lunsjen min i dag. En av favorittbarene mine fra Nutramino :-) Jeg lik...

Om jeg bare vil!

I dag slår jeg til med et rumpebilde :-D Hahah! Jeg tar ikke meg selv så høytidelig, og fy søren så hardt jeg jobber og hvor mye tid jeg bruker på å bygge den rumpa. Det er så gøy å kunne forb...

Bare tre øvelser?

35 minutter trening ble det jeg rakk i dag, og jeg er kjempefornøyd med det :-) som mange av dere vet har jeg alltid vært glad i korte økter, og heller trene oftere. Det gjør at jeg ikke blir lei o...

Klar, ferdig, kjør!

Hei dere! Etter et lite fravær på bloggen er jeg jammen tilbake igjen. Her går alt i ett, og det merkes at det nærmer seg jul! Mye skal gjøres, det er ekstra mye fart på jobb og treningen er også e...

Favorites! (Bildedryss og rabattkode)

Hei dere :-) Om noen av dere gikk glipp av blackfriday hos bodyshapes.no kan du fortsatt være heldig å få -20% på alle ordinære varer ved å bruke rabattkode: LENA, som du skriver i rabattkodefeltet...

This weekend

God søndag alle sammen :-) Så utrolig fin helg dette har vært. Det er helt fantastisk å møte så mange nye mennesker, og timene på fitnessfestivalen i Stockholm har gått så sinnsykt fort. Jeg er kje...

Produktshoot

Jeg var oppe grytidlig i morrest, og er akkurat ferdig med en produktshoot for We Are Fit Sportswear i studio hos Multifoto i Trondheim :-D Jeg syns det er så utrolig gøy, og om 3 dager har jeg en ...

Giveaway!

En ny giveaway konkurranse er i gang! :-D Nå kan du vinne en hel eske med denne favoritten, Chunky Peanut Caramel fra Nutramino. Konkurransen finner du på min instagram: lenawalstad :-D Bli med du ...

All black!

Fin onsdag til dere <3 Nå er det kun noen dager igjen til fitnessfestivalen i Stockholm (25-27. november) og jeg skal jobbe på stand med Nutramino den helgen :-) Jeg gleder meg kjempemye til å k...

Same but different

Til både lunsj og middag spiser jeg alltid karbohydrater som ris, potet, pasta eller søtpotet til resten av måltidet mitt. Jeg blir ikke ordentlig mett uten, og det er ingen tvil om at det er hoved...

Hang in there

Hei mandag! I dag har jeg en hel masse energi fra helgen. Jeg har nemlig hatt treningsfri og spist masse god mat både i gårdagens dåpsfeiring og ellers :-D All den energien skal jeg dra med meg på ...

Home workout

God torsdag til deg :-) Jeg startet dagen med litt hjemmetrening i dag. På med musikk og treningstøy! :-D Jeg gjorde noen øvelser på rundt 30 minutter. Det er sjeldent jeg har lange treningsøkter p...

Skille mellom hverdag og helg

God søndag alle sammen :-) Forskjellen på søtsug i helgene og til hverdags kan være greit å skille. I helgene synes jeg det er helt greit å kunne spise litt godteri, eller noe annet som frister :-)...

We Are Fit

Good morning :-) Jeg hiver i meg en dobbel porsjon med havregryn som er et av favorittmåltidene mine i løpet av dagen. Hahah! Det skal ikke så mye til for å glede denne jenta :-D Jeg har så mange ...

Kveldssnacks

Gjett hvem som har slengt bena i sofaen, slått på tv-en og satt frem denne skåla med deilige chips fra ProTings? Nå et det sjeldent jeg tar meg tid til å se på TV, men i dag tenkte jeg å kose meg l...

Sunt, godt og enkelt

Dette måltidet var midt i blinken etter jobb i går :-D Egg er så innholdsrikt, og jeg burde bli mye flinkere på å spise det. Det er så mye godt man kan lage med de også. Omeletter, forskjellig baks...

This week

For en uke dette har vært :-) Dagene har gått så fort, og nå er det søndag allerede. I uken som har vært har dagene gått til mye jobb, jeg har besøkt ei venninne og et av mine herlige fadderbarn, j...

Food mood

Her ser du meg i storform på kjøkkenet ved midnatt igår.. Rågira på en deilig omelett til kveldsmat. Haha :-D Det er så mye som er godt å ha i, og jeg pleier bare å helle over det jeg har i kj...

Fitnessfestivalen i Stockholm

Heei! Nå er det kun 4 uker igjen til fitnessfestivalen i Stockholm, og jeg gleder meg så mye!! :-D Festivalen er fra 25 - 27 november, og da er gjengen fra Nutramino samlet med et stand fullt av go...

Sundays

Jeg sitter innpakka i pleddet med store ullsokker, og har en rolig start på søndagen. Det er så deilig å ha en dag i uka hvor det går ann å sove litt lenger uten å måtte stresse med noe som helst. ...

Saturday Lunch

God lørdag alle sammen! Håper dere har hatt en fin dag så langt :-) Jeg har vært å spist på jordbærpikene på city lade med en kompis i dag. Og til lunsj ble det lasagne og kyllingburger med sø...

Bobler av godteriglede!

ENDELIG lørdag, og tid for goooodteri. Hahaahha ;-D ja, så glad jeg blir jeg for det :-D Når jeg spiser det sjeldnere har jeg så stor glede over å spise det at jeg bobler av godteriglede i dag. Hah...

Let's grow!

God kveld, dere! :-) Her skal jeg slå til med med en bein/rumpeøkt før det blir kveld :-) I dag har jeg lettvekt med mange repetisjoner, og jeg skal ikke gi meg før det svir som bare det ;-D Jeg el...

Dette har jeg med til lunsj i dag

I går var vi hos mamma og pappa på Malvik, og ettersom at jeg skulle rekke trening i går kveld visste jeg at det ble veldig sent om jeg skulle lage matpakker når jeg kom hjem igjen. Så før jeg dro ...

GIVEAWAY

I dag har jeg en giveaway konkurranse på Instagram hvor du eller en venn kan vinne 10 proteinbarer fra Nutramino :-D Vinneren trekkes på tirsdag, og alt du trenger å gjøre for å bli med i trek...

SneakPeak

Hei og god fredag <3 Da var det snart helg igjen, og jeg gleder meg så mye :-) I helgen skal jeg kose meg på jobb, trene og ha filmkveld med fine jenter <3 Har du lagt planer for helgen? ...

Så digg, og så viktig!

Hoooly mama! Nå gjør det nesten vondt å være til, men samtidig føles det så sykt diiigg! Jeg har nettopp klemt i meg denne biffmiddagen. Ytrefilet med sopp + løk, ris og salat. :-) Nammiiis! Jeg so...

Nytt i kostholdet mitt

Jeg syns det er utrolig spennende med hvordan kroppen reagerer på forskjellig mat, mengde og aktivitet. Jeg har aldri veid maten min, og har heller ikke veid meg selv på sikkert 2-3 år. Akkurat den...

Ukens første

Da var vi godt i gang med uken igjen, og jeg er klar for ukens første styrkeøkt etter jobb i kveld :-D Jeg trengte litt ekstra søvn og hvile etter jobb i går, men nå er jeg fit for fight til en ski...

Vårt Nutraminostand (NM 2016)

God kveld alle sammen :-) Jeg har kommet hjem til Trondheim igjen, og avsluttet arbeidsdagen for ikke så lenge siden :-) Jeg kan med hånda på hjertet si at denne helgen har vært den beste på lenge....

NM 2016, vi er klare!

Åhh, som jeg har kosa meg i dag! :-D Vi har stelt i stand og ordna klart alt til i morgen, og nå er vi klare for NM i helgen :-D Vi har så mye digg å tilby fra Nutramino, og vi gleder oss til ...

Råeste fitnessbutikken, og vel fremme i Oslo

Heei dere :-) Da var det endelig fredag, og jeg er fremme i Oslo :-D Etter å ha vært litt "reisenervøs" begynner jeg endelig å komme tilbake til meg selv igjen :-) Før jeg kommer meg avgårde for op...

Dette skjer hver gang

Wohoo, jeg løper rundt meg selv! Jeg reiser til Oslo i morgen, og jeg tenkte å få pakka den bagen klar så jeg bare kan løpe ut døra. Det går ikke helt som planlagt. Hahah :-D Jeg er så elendig...

Tips til jevn treningsmotivasjon

Er det flere som kjenner seg igjen i at motivasjonen til trening går veldig opp og ned? Det er lett å gå i den fella hvor man får en skikkelig treningsboost, og krever alt for mye av seg selv i en ...

4 dager igjen til NM!

Heei dere! :-) Da var første arbeidsdag i denne uka over, og jeg er klar for å kline til med en treningsøkt før det blir kveld. Jeg syns det er så deilig å få trent på mandager, svintungt men så in...

Treningsantrekk og søndagsplaner

God søndags ettermiddag :-) Håper du har hatt en fin helg så langt :-) Jeg har hatt jobbhelg, og nå er jeg straks på vei ut døra for å få kjørt en etterlengtet beinøkt. I dag har jeg på d...

Slik unngår jeg å "spore helt av" på ferie

Jeg fikk et godt spørsmål her om dagen. Om jeg kunne skrive litt om hvordan å kose seg på ferie/reise, men med måte :-) Det er lett at feriefølelsen tar overhånd og at det fort blir for mye usunt. ...

Sykt gira!

Gjett om jeg er motivert om dagen? Åh, jeg er så gira - og tankene jeg har i hodet er så motiverende. Det er jo der alt ligger, og positive tanker er det som drar en videre. Vil man bli bedre må ma...

Kveldstur til Elgsethytta

Jeg og disse fine jentene tok oss en kveldstur opp til Elgsethytta i går kveld, og det var så hyggelig :-) Når skravla går i ett går det jammen fort innover også :-D Vi parkerte ved skistua og gikk...

Intervalltrening og vinner av konkurransen

Her ble det en frisk søndag ute i dag :-) Bakkeløp, nydelig frisk luft og intervall-trening! En helt perfekt søndag i mine øyne :-) Det er så deilig å komme seg ut litt, og intervalltrening er slit...

Så mye bra!

Et sted hvor jeg kan presse meg selv til de grader, et sted hvor jeg kan gå for å samle tankene mine, et sted hvor jeg kan være sosial med venner og familie. Og til sist men ikke minst, et sted hvo...

GIVEAWAY FRA BODYSHAPES.NO

Jeg er så heldig å få gi et valgfritt produkt fra bodyshapes.no til dere flotte lesere/følgere :-D Da velger du helt selv hva du ønsker deg fra nettsiden deres :-) For å bli med i treknin...

Biff, biff, og mere biff!

Herlighet så mye biffkjøtt vi har spist på ferien! Jeg syns det er så utrolig godt <3 Det har vært veldig greit med leilighet sånn sett. Vi kan lage mye sunn og god mat hjemme, og samtidig har v...

Tre øvelser jeg gjør på ferie

God morgen, dere :-) Her kommer de tre øvelsene jeg nevnte for dere igår. Dette er øvelser som kan gjøres uten vekt som er super på ferie eller til hjemmetrening. Med flere repetisjoner svir det go...

Dagen før dagen

Good kveld dere! :-D Selv om jeg har hatt fri har dagen gått i ett kjør. Jeg har vært på photoshoot i dag også, og denne gangen med ei supersøt jente som går fotoskole her i Trondheim :-) Bildene f...

Videosnutt

God morgen :-) Jeg flyr rundt her som ei gal høne!! Snakk om å ha skikkelig reisefeber. Vi reiser i morgen og i dag føler jeg meg syk nesten. Hahaha, hjelp jeg er spent på morgendage...

So much fun!

Som timene bare flyr når man har det gøy! :-D Jeg har storkosa meg på photoshoot med multifoto, og tatt masse bilder for bodyshapes.no <3 Vi var så heldige med været i Trondheim, så de...

Forberedelser til photoshoot

Da er mandagen snart over etter en lengre arbeidsdag og en god treningsøkt :-) Nå skal jeg snart pakke klart til en ny photoshoot med fantastiske bodyshapes.no, som jeg skal på i mor...

Frisk søndag i regnet

I dag mista jeg trynet på løpeturen, sminken rant jo bare av.. Hahah!! :-D Det ble cardiotrening på denne jenta i dag. En løpetur på Byneset i skikkelig pissvær! Jeg bytta bort styrketrening mot lø...

Kveldstrening

GOD LØRDAG! :-) Her er humøret litt i overkant i dag. Musikken står på full vreng mens jeg gjør meg klar for en ny arbeidsdag :-D Her går det i ett om dagene, og jeg syns døgnet har alt for få time...

Er dette sunt, da?

Jeg fikk et spørsmål her om dagen.. Hvordan klarer du å spise sunt hele tiden? Jeg kom til å tenke på det spørsmålet i går kveld når jeg spiste disse kanelbollene (haha :-D..) Kanelboller går ikke ...

Nydelig helgemiddag

God søndags ettermiddag :-) Her har søndagen gått med til litt støvsuging, matlaging og ellers bare til å slappe skikkelig av uten å ha noen som helst planer :-) Det er så deilig med slik...

Saturday night at the gym

  God lørdagskveld alle sammen :-) Jeg fikk jammen fullført ei treningsøkt i dag også, og i dag ble det noen øvelser på skuldre og mage. Å dra på trening med en venn gjør ofte at ...

Hvem løfter mest?

Jeg syns det er svintungt å ta knebøy med 70 kg, og jeg jobber fortsatt med å få til dype og gode knebøy med denne vekten. For litt siden syns jeg det var kjempetungt å ta 40 kg, før der 30 kg, og ...

Høstens superfreshe treningsklær fra bodyshapes.no

Her kommer flere bilder fra sist produktshoot med bodyshapes.no :-) Jeg har fått en del spørsmål om hvordan klærne er på størrelser osv, så da skriver jeg litt om de her :-) Serien fra We...

Homemade burger

Jeg får helt vann i munnen bare av å tenke på denne! Dette ble helgens helt nydelige søndagsmiddag. Hjemmelaget hamburger av karbonadedeig med bakt potet, en nydelig hjemmelaget dressing og tilbehø...

Fit for fight!

Hei og god onsdagskveld :-) Etter et par dager med hvile og ingen styrketrening er jeg tilbake på gymmet igjen. Jeg har akkurat fullført dagens rygg og mage økt, og det føles så deilig nå som jeg e...

Ut på tur, aldri sur :-D

God mandag kjære lesere :-) Jeg er oppe tidlig og skal gjøre meg klar til jobb ganske snart. Først tenkte jeg å vise dere noen bilder fra vår lille søndagstur i går. Vi var ved Stavsjøen, og der er...

Yesterdays dinner

Etter en lang, men en kjempefin dag både på stand med Nutramino og kveldsvakt på Jack & Jones i går kom jeg ganske sent hjem til en nydelig middag! Lasse hadde gutta på besøk i går kveld, og d...

Nutramino stand hos Lillesand Treningsstudio

Ååh, her går smilet rundt hele hodet! :-D Tusen takk til dere som tok turen innom Lillesand treningsstudio i går. Jeg koste meg kjempemye, og det blir bare enda bedre av å møte glade og sprudlende ...

Åpen dag på Lillesand Treningsstudio!! (Lørdag 27.august)

Hei og god fredag! Nå på lørdag har Lillesand treningsstudio åpen dag!! :-D I forbindelse med denne dagen blir vi å ha stand med Nutramino fra kl 10.00-15.00 :-D Vi deler u...

Take your time

Den ble ikke så aller verst likevel den laksen jeg stresslagde i går kveld. Det å lage mat når man er skrubbsulten er ikke å anbefale. Det tar jo faktisk litt tid å lage middag, som også må legges ...

Coffee break in the woods

Jeg og Lasse pakka med oss primusen og tok kveldskaffen ute i skogen i går kveld :-D Vi tok turen på Byneset hvor vi bor, og her i området er det flere fine steder å gå til. Det er utrolig dei...

Umulig å gå lei av

God tirsdag alle sammen :-) Det var ikke feil å avslutte mandagen med denne kveldsmaten i går :-) Jeg syns det er utrolig godt med brunost, og denne gangen på fullkorns polarbrød. Brunost, smør og ...

Mandags-smellen

Jeg skjønner hva folk mener når det sies at man ikke burde gå på butikken skrubbsulten, haha! Jeg gjorde det i dag, og det eneste som virkelig frista var iskald snickers is! Så da kjøpte jeg det da...

Lunsj på Jordbærpikene

For et vær vi har i Trondheim! Jeg og lillesøster tok lunsj på Jordbærpikene på City Lade i dag. De har nemlig flere sitteplasser ute også, så i dag passa det helt perfekt :-) På hverdage...

Fruktdilla og minimåltid

Jeg hater å være sulten.. Jeg liker ikke å være LITT sulten engang. Haha :-D Her går det derfor i flere "minimåltid" mellom hovedmåltidene som frokost, lunsj og middag. I det siste har jeg hat...

Så flink du er!

Da er vi godt i gang med uken allerede, og nå er det bare å gi full gass resten av dagene også. Jeg liker å tenke at en ny uke er en ny mulighet for å nå nye treningsmål. Kanskje bare ha en ek...

Family dinner

Jeg får vann i munnen av å tenke på middagen vi spiste i går kveld. Søndagsmiddagene hjemme hos mor og far er alltid noe å glede seg til. Vi fikk servert en helt nydelig indrefilet av okse. Her med...

Søndagstur til Ladekaia

Hei og god søndagskveld :-) I dag har jeg, mine to søstre og mamma vært på tur langs Ladestien. Vi parkerte ved leangenbukta og tok turen innover mot ladekaia som er en kjempefin café lan...

Laksemiddag

Åh, søtpotetmos og krydret laks smaker helt fantastisk godt sammen. To tallerkener av dette ble middagen min i går :-) Jeg syns rød fisk smaker veldig godt, og litt påfyll av omega-3-fettsyrer ++ e...

Jeg er så spent!

Jeg er så utrolig spent, og dere kan bare glede dere til den nye høstkolleksjonen fra We Are Fit, hos bodyshapes.no kommer! Det er så utrolig mye fint, og om ikke lenge er det klart ...

Photoshoot for Bodyshapes.no

God lillelørdag <3 Her kommer en liten oppdatering fra gårsdagens morsomheter! Jeg storkosa meg nemlig :-D I går var jeg hos mulitfoto i Trondheim og tok bilder for bodyshapes.no. Jeg ...

Home workout

God morgen, og god mandag :-) I går kveld tok jeg treningen hjemme i stua, og her ser det noen bilder fra treningsøkten :-) Om jeg ikke rekker å komme meg til treningssenteret, eller de dagene jeg ...

Kanskje er du heldigere enn du tror

Motivasjonen til å trene vil alltid komme og gå litt i perioder, men likevel er det mulig å trene jevnt om det bare er noe man bestemmer seg for. De dagene jeg er mindre motivert, dukker ofte denne...

Egenplukket dessert

En dessert trenger ikke være en usunn dessert :-) I går ettermiddag var jeg og mamma på bærplukking. De har nemlig en stor ripsbærbusk, solbærbusk og masse rabarbra rett utenfor huset. Mmm :-) Jeg ...

Sleepover

Rett etter en sein beindag i går dro jeg direkte på besøk hos mamma og pappa på Malvik :-) Der var også lillesøster og kjæresten hennes. Vi ble sittende å prate til ganske sent, og ettersom at jeg ...

En fargerik kveldstallerken

Etter arbeidsdagen i går dro jeg innom gymmet for å trene bryst og triceps. Nå et det kjempelenge siden sist jeg gjorde det, så det var på tide og få tatt noen øvelser på disse muskelgruppene også....

Dette kan påvirke treningen din

Hei mandag, og en ny uke til å jobbe hardt mot nye mål! Jeg kom til å tenke på noe her for litt siden, og må skrive det her for å minne deg på det samme.. Kanskje du blir å tenke litt ekstra over h...

HappySunday

Hei og god søndag. Jeg er i gang med å lage frokost, en litt sen frokost! Haha :-D Vi har fortsatt besøk fra Alta, og de blir hos oss i noen dager til :-) Planen i går kveld var egentlig å komme os...

Taco-night

I går kveld fikk vi hyggelig besøk helt ifra Alta :-) Lillebroren til Lasse og kjæresten kom kjørende på besøk. De kom til oss ganske sent i går kveld, så vi ble sittende å skravle til rundt k...

De dagene uten treningsmotivasjon

En blid selfie og en fredagsflex for en gjennomført skuldre og mageøkt :-D I dag har jeg vært på jobb fra morgenen av før det ble en liten tur innom IKEA. Vi manglet litt småtteri hjemme, og dette ...

Til deg som trøstespiser

Trøstespising, høres det kjent ut? Veldig mange har det som løsning om man har en dårlig dag, føler seg stor/tykk, er deprimert eller av andre negative grunner som gjør at behovet for sukker føles ...

Lurt å ha tilgjengelig

For å unngå å småspise søtsaker og godteri som alltid er å finne en plass i huset. (I vårt hvertfall, min feil! haha :-D) så pleier jeg ofte å ha mye søt frukt tilgjengelig. En liten mengde frukt e...

New shoes

Da var mandagen over, og vi er godt i gang med uken. Gårsdagen gikk til jobb, kveldstrening og matlaging for et par dager fremover. For en ekstra god start på uken er mandagsøkten viktig ...

Grilling på Malvik

I går kveld var jeg hos foreldrene mine på Malvik en tur. Vi ble sittende ute på verandaen å kose oss  i flere timer :-) En fridag med hvile og familietid gjør susen av og til. Nå er...

Deilig sommerdag og Nutramino :-)

For en nydelig sommerdag vi har her i Trondheim. Dette må jo være den varmeste dagen på lenge. :-) For noen dager siden fikk jeg en pakke fra Nutramino med flere godbiter. En av mine favoritt prote...

For en best mulig start på dagen

Selv om jeg har flere valg til frokost er det havregryn som er favoritten. Jeg syns lettkokte havregryn med cashewnøtter, ekstra lett melk og sukkerfritt jordbærsyltetøy er kjempegodt - og jeg tror...

Slik ble dagens ryggøkt

God tirsdagskveld, dere fine :-) Jeg har slått meg ned i sofaen, har funnet frem pleddet og skal se litt på TV før det blir kveld her i huset :-) Etter jobb i dag løp jeg innom treningssenteret for...

Motivasjonstips for løpetrening

For meg, og kanskje flere av dere så er selve tanken på en løpetur ofte tung og slitsom. Jeg har noen tips som gjør det lettere å komme seg ut, som jeg gjerne vil dele med dere :-)  - Sel...

Burger-middag

Selv om jeg liker veldig godt å lage all mat fra bunnen av, så hender det av og til at det blir noe annet også. Her om dagen fikk jeg servert en deilig burger til kvelds :-) Jeg får helt vann i mun...

Fra start til slutt

Dagen i går, hjelp som tiden flyr unna! Jeg har hundre ting jeg kunne tenkt meg å rekke i løpet av en dag, men det er alt for få timer i døgnet! Haha :-D I går var jeg først på jobb fra morgen...

Dagens lunsjtips

God morgen <3 Om du ikke har bestemt deg for hva du skal spise (eller servere) til lunsj i dag, ta en titt på dette :-) Jeg syns dette er kjempegodt, det er sunt og jeg kan spise meg mett m...

Min start på uken

Hei og god mandag, dere :) Denne helgen har vært kjempefin. Vi har vært så heldige med været, og jeg rakk å nyte sola litt i går. Ellers har helgen min gått til jobb, trening og litt fami...

Rumpe + balanse øvelse

Har du prøvd denne øvelsen? Step-up med vekt/manualer? Ikke syns jeg bare den tar godt på rumpa og i bena, men det er virkelig en test i seg selv når det kommer til balanse. Jeg har sinnsykt dårlig...

Deilig eggesalat

Happy friday! :-D Jammen er det fredag igjen! Jeg har arbeidshelg, og tro det eller ei - men jeg liker det :-) Jeg er kjempeglad i å selge, og gjøre kundene mine fornøyde. I helgene er det ekstra m...

Sunn, god og enkel middag

Dette blir jeg bare ikke lei av! Jeg kan spise dette både til lunsj og middag, men variasjon i matveien må til :-) Dette ble middagen i går. Karbonadedeig med tacokrydder, gode grønnsaker og r...

Beindag og rabattkode til leserne mine

Heei :-) Jeg håper du har en fin start på dagen :-) I morgen er det fredag og snart helg igjen også, hjelp som tiden bare flyr unna. Så lenge man nyter dagene og gjør det man liker er det...

Yesterday's workout!

Når jeg var ferdig på jobb i går kveld dro jeg og Preben til fresh fitness på lade arena. Vi startet uka med en god rygg og bicepsøkt. Med flere trekkøvelser, litt bicepstrening, god stemning og go...

New week, new opportunities

Hei sprekinger :-) I dag har jeg så vondt i både bryst og triceps. Jeg trente nemlig det igår, og det er muskelgrupper jeg ikke trener så ofte. Jeg liker å bli stiv etter trening, for en ...

My weekend

Så langt i helgen har jeg fått tatt igjen litt søvn, noe som var utrolig deilig. Vi har vært ute på en liten tur, jeg har fått trent både rumpe og bein og vi har hatt besøk av et vennepar...

Joggetur på Byneset

God fredag, alle sammen :-) Jeg håper uken deres har vært fin så langt, nå er det ikke mange timene til det er helg igjen. Jeg tok en styrkefri dag i går - og tok meg en joggetur isteden. Jeg pleie...

Dette spiser jeg etter trening

Sent i går kveld avsluttet jeg dagen med en god ryggøkt på ca 40 minutter. Jeg dro direkte til trening fra jobb, så når jeg kom hjem var det på tide å få i seg godt med mat. Selv om det er sent på ...

Spis deg i form. Se dagens middagstips! :-)

Så deilig det var å våkne til strålende sol i morrest :-) Vi har noen deilige sommerdager her i Trondheim, og det er så herlig! I dag kommer jeg med et middagstips til dere som kanskje ikke har bes...

Få en best mulig start på uken

Jeg trodde aldri jeg skulle klare å starte uken med å trene i går, men heldigvis kom jeg meg avgårde helt på slutten av dagen :-) Noen ganger er det så slitsomt å tenke på å komme seg til trening, ...

Mellommåltid - tips

Dette fungerer så godt både som et lite mellommåltid, eller for å dempe søtsug som en liten "dessert" etter middag. Selv får jeg veldig lyst på noe søtt etter jeg har spist middag/lunsj. Jeg pleier...

Nutramino stand hos Fitness and Sports Supplements

Hei og god torsdag, dere :-) Det var som alltid veldig hyggelig hos Fitness and Sports Supplements i går. Med en fin gjeng fra Nutramino som hadde stand utenfor, og flotteste Mirna o...

Treningsfri + antrekk

I går ble det treningsfri på denne jenta! :-) Jeg var så stiv etter tidligere treningsøkter at jeg måtte ake meg ut av senga, og det gjorde vondt å le! Haha :-D Jeg både hater og elsker følelsen av...

TRONDHEIMS NYESTE FITNESSBUTIKK. UNIK MULIGHET I MORGEN! (ONSDAG)

Hei alle sammen :-D I morgen (onsdag 22.06) har jeg vært så heldig å få gi dere lesere enda litt ekstra med rabatt i den splitter nye fitnessbutikken i Trondheim (Fitness and Sports Supplement...

Tips til en sunn og god start på uken

God morgen alle sammen :-) Om du også har lyst på en sunn start på uken tipser jeg gjerne om et lunsj/middagstips som jeg liker veldig godt, og spiser ganske ofte. Dette kan jeg spise både som...

Fresh Fitness - Lade Arena (Trondheim)

I går trente jeg og Preben, en kompis av meg på Fresh fitness (Lade arena) som er her i Trondheim. Jeg vurderer å bytte treningssenter, så vi får se hvor det blir. :-) Jeg syns senteret var kj...

Sukkerfri sjokolademuffins (Om du pynter med noe annet enn smarties)

Hei og god lørdag :-) Har du smakt denne typen før? (Ikke topp med smarties om du ønsker alt helt sukkerfritt). Jeg syns den er minst like god/om ikke bedre enn de du får full i sukker :-) Det...

HappyFriday

Det er endelig fredag, og da er det ingenting å si på humøret til denne jenta! :-) Jeg har nettopp spist frokosten min, og skal ordne meg litt før jeg snart skal på jobb. Nå har vi hatt noen d...

Kjapp, sunn og enkel kveldsmat

I går kveld når jeg var ferdig på jobb dro jeg på trening og fikk trent en kort skulderøkt :-) Til kveldsmat ble det en deilig omelett ;-) Det er så mye godt man kan ha i, og denne gangen bruk...

Planlegging gjør det enklere

Hei fine onsdag :-) Så langt har jeg brukt litt av tiden min på å planlegge og lage lunsjmatpakker for et par dager fremover som jeg skal ha med meg på jobb! :-) I dag tar jeg med meg karbonadedeig...

Slukk søtsug og spis dette med god samvittighet

For å slukke søtsuget går det ofte i dette på hverdager. Det er så enkelt, og kan spises med god samvittighet. Mange av dere har nok prøvd det før, men til dere som ikke har det - do it :-D Jeg fik...

Effektiv magetrening hjemme eller på ferie (5 øvelser)

Hei og god morgen, dere fine :-) Nå har jeg laget et innlegg noen av dere har ventet på, og jeg håper du liker det.  Om du ikke har mulighet til å komme deg til et treningssenter, er på ferie...

Deilig fiskemidddag

I går kom jeg hjem fra jobb til denne deilige torskemiddagen. Lettsaltet torsk, stekt sopp + løk og poteter. Dette med et glass iskald pepsi max smakte utrolig godt i en sulten mage. Jeg toppa...

Fun when its done

I går fikk jeg avsluttet dagen med en kort treningsøkt hvor jeg trente nesten bare knebøy, og markløft. Jeg varierer mellom tunge dager hvor jeg trener med høy vekt, og dager hvor jeg trener med le...

Fantastiske bodyshapes.no som sponsor

God morgen, alle sammen :-) Jeg har vært så heldig å få startet et samarbeid med bodyshapes.no, og jeg er kjempeglad og stolt over det. :-D Bodyshapes selger treningsklær på net...

Fantastisk turområde i Trondheim

I går avsluttet jeg helgen med en fantastisk tur i Bymarka med gode venner :-) Vi møttes på Byåsen butikksenter før vi starten turen innover mot Våttakammen. Våttakammen er kjent for å være en av B...

Ute-søndag

God søndag, dere fine :-) Det var så deilig å våkne til strålende sol i dag, denne tiden av året er så utrolig fin :-) Jeg håper varmen holder seg litt utover kvelden, jeg skal nemlig en tur i Byma...

This weekend

Hei og god lørdagsmorgen :-) Så langt har helgen min gått til jobb og trening. Jeg hadde senvakt i går, og fikk lurt til meg en ben + rumpe økt når jeg var ferdig. Nå er jeg snart klar for å komme ...

Middagstips

Happy friday! :-) Nå er det en stund siden sist jeg postet et middagstips, så her kommer gårsdagens middag. Den var nemlig utrolig god og kan fungere som en fredagsmiddag hvis man vil velge et sunt...

Yogamatte fra XXL

I dag ble denne superfreshe yogamatten med meg hjem. Den koster kun 149,- og er genial for hjemmetrening og/eller stretching. Dette er noe jeg kan bli bedre på, og jeg gleder meg til å få brukt den...

Vakre sommerkvelder og utetrening

God ettermiddag, dere :) Jeg har nettopp avsluttet arbeidsdagen og har akkurat kommet meg ut i varmen. I dag skal jeg fylle opp kjøleskapet med mye sunn og god mat, og planlegge forskjellige middag...

Noteringer og treningsmotivasjon

I dag er det så fint i Trondheim :-) Det er så utrolig deilig at sola varmer i ansiktet og at varmen varer hele kvelden. Selv om sola nytes litt etter jobb har jeg også planlagt en treningsøkt i kv...

Fitness and Sports Supplements - Ny butikk her i Trondheim!

God søndag, fininger :-) I går var jeg hos min nye og flotte sponsor, Fitness and Sportssuplements. Jeg er utrolig stolt over det, og gleder meg så mye til å vise dere hva de har å tilby. De har et...

Joggetur på Byneset

Hei og god morgen, dere fine :-) I går kveld når vi kom hjem fra jobb bestemte vi oss for å dra på en joggetur i det fine kveldsværet. Vi kastet på oss treningsklærne og jogga en runde på ca 8 km p...

Just do it

God morgen dere :-) Etter alle fridagene i mai hadde jeg en skikkelig mandagsfølelse i går, og i dag er det torsdag allerede. Ikke rart dagene mine går litt i surr! Jeg dro med meg kake-energien fr...

Stretching

God ettermiddag :-) Jeg var en tur hos mamma og pappa etter trening i dag, og der fikk jeg bøyd og tøyd litt på kroppen. Det burde jeg vært mye flinkere til, og skal ta meg mer tid til det fremover...

Hvorfor trene rumpa?

God morgen, og god søndag alle sammen. Jeg stikker innom for å ønske dere en god start på dagen :-) Jeg skal snart komme meg avgårde på trening for å få denne rumpa enda større og sterkere. Vi...

Speltlompetaco

Jeg er i full gang med å lage speltlompe-taco. Jeg pleier å spise det mye ellers i hverdagen, men likevel frister det til helgen også :-) Det krydderet som dere ser på bildet under, det er så godt!...

Trening av overkropp og krav til seg selv

God morgen :-) I de siste månedene har jeg jeg trent rygg to ganger i uken, skuldre en gang i uken, og biceps + triceps ca en gang hver andre uke. Det varierer litt selvfølgelig - men som rege...

Ikke tid til baking? Sett frem dette til helgens besøk

God morgen, og god fredag :-) En skål med disse godbitene var ikke feil på en fredags morgen :-) Jeg har fått så dilla på bær om dagen, og i det siste har det ikke gått en dag uten at jeg har spist...

Er det mulig?

  Er det mulig å glemme noe så viktig? Noen ganger skammer jeg meg sånn, og glemmer hva andre kanskje må gå gjennom. Ting jeg ikke engang kan forestille meg hvordan er.. Jeg skrev dette u...

This is therapy

Noen ganger er det så utrolig deilig å bare få samlet tankene litt, og nyte frisk luft og fin natur. Jeg gikk meg en liten kveldstur på byneset hvor jeg bor, og på denne tiden av året er det så fin...

Korte treningsøkter

Hei lillelørdag :-) I går kveld fikk jeg avsluttet dagen med en skulderøkt på 30 minutter. Det var nøyaktig en halvtime før treningssenteret stengte, men jeg hadde bestemt meg for å rekke det ...

Min typiske "kjøre-snacks"

Her ser dere bilder av min typiske "kjøre-snacks" :-) I mellom jeg er ferdig på jobb, og skal noe annet er det veldig greit med litt ekstra påfyll. Og spesielt om det blir en liten stund til middag...

Hvordan unngå oppblåst mage

Nå er det en del av dere som har sendt meg private meldinger om tips til å unngå oppblåst mage. Jeg lager et felles innlegg til dere med mine 5 beste mageproblem-tips :-) Oppblåsthet er i...

Mandag og handletur

God mandagskveld :-) Jeg har kommet meg hjem fra en fin dag på jobb, og har handlet en god del mat til uka. Jeg pleier å handle ganske mye mat i gangen, så slipper jeg å småhandle litt hver dag. På...

En sprek avslutning på helgen

Jeg håper dagen deres har vært fin <3 Jeg har kosa meg i bursdagsselskap på Malvik i dag, min kjære mamma ble et år eldre :-) Ellers så ble det en rolig start på dagen med litt ekstra søvn, kles...

Hvordan få smalere midje

  For mange høres det logisk ut å spise mindre for at midjen skal bli smalere, men er det egentlig løsningen?  For at midjen skal se smalere ut trenger du verken å spise lite eller sult...

Treningsglede

Endelig begynner jeg å komme tilbake til meg selv igjen, og det føles så godt :-) Etter lang tid med halsbetennelse og forkjølelse er det deilig å kjenne at energien er tilbake. Er det noe jeg har ...

Kveldstur på vakre byneset

For en deilig avslutning på dagen igår. Kveldstur på vakre byneset :-) Endelig begynner det å bli varmere i været, og det går ann å gå kveldsturer uten å måtte pakke på seg fullt vinterantrekk. Det...

Tips mot søtsug

Hei dere :-) Så hyggelig å se flere delinger på gårsdagens innlegg, og jeg ble veldig glad for å høre at dere syns det var fint skrevet :-) Tusen takk <3  Jeg kommer med et sunt lite søtsu...

Er fitnesskonkurranser svaret på treningsmotivasjon?

For at innlegget ikke skal være støtende for noen så starter jeg først med å si at jeg har ingenting i mot de som har konkurrert i fitnesskonkurranser tidligere, eller som har lyst en gang i fremti...

Ungarsk Gulasj

God mandag alle sammen :-) I går når vi var hos mamma og pappa på Malvik fikk vi servert helt fantastisk middag, som alltid! :-) Vi spiste Ungarsk Gulasj, som er en kraftig gryterett med masse smak...

Forberedt til sol og sommer

// Innlegg i samarbeid med Good for me Sommeren nærmer seg med stormskritt, og jeg er i gang med å bruke betakaroten fra Good For Me :-D Jeg blir fort solbrent når jeg er ute i solen, o...

Filmtips og helgekos

God morgen dere <3 I går kom lillesøster og kjæresten hennes på besøk hos oss. De hadde med tre store brett med sushi, så her ble det en skikkelig sushi-kveld! :-) Når formen fortsatt ikke er he...

Speltlompe-taco

Fine, fine fredag :-) Jeg var hos legen her om dagen og fikk svar på hvorfor jeg var så dårlig. Streptokokker var svaret, så jeg fikk med meg antibiotika hjem og blir sakte men sikkert be...

Lunsjtips

Lurer du på hva du skal spise til lunsj i dag? Hva med en frisk kyllingpasta-salat? :-)  I denne salaten har jeg:  - Godt krydret kyllingbiter - Pastaskruer  - Paprika...

Tips og triks for å bli raskere frisk

God onsdag alle sammen :-) Jeg ligger fortsatt med feber, og gjør alt jeg kan for å bli helt frisk. Kanskje er det flere enn meg som er i dårlig form om dagen, så jeg har mine triks og tips jeg kan...

Søte, hjemmelagde mini-barer :-)

Små mini-barer er så kjekke å ha med seg i matbokser, på tur eller før/etter trening. (Denne oppskriften tilsvarer ca 3 barer, doble oppskriften om du ønsker flere)    I disse har je...

Helgens antrekk og dagens lunsj

Hei og god mandag fininger :-) Jeg håper helgen deres har vært kjempefin, og at dere er klar for ei ny uke :-) Selv har jeg kosa meg masse, både på jobb og på lørdagskvelden når vi hadde samla en f...

Fredagstrening og oppvarming

God morgen, og goood fredag :-D I dag dro jeg på trening før jobb (Det er så ulikt meg, trener nesten alltid sent), og skriver blogginnlegget mens jeg varmer opp med rask gange på mølla akkura...

Prosjekt på en regnfull torsdag

Nå sitter jeg og spiser en litt sen frokost, mens jeg faktisk kan høre at regnet spruter ned! Jeg er egentlig veldig klar for mer sol og varme, og håper at det snur mot litt finere dager snart :-)&...

All black, og lettvint kveldssnacks

God morgen fininger :-) Jeg var tidlig oppe i dag, og er klar for en ny arbeidsdag. Først må jeg si at jeg syns det er kjempegøy at flere av dere har valgt å bli med på utfordringa jeg skrev o...

CHALLENGE! Er DU med meg? :-)

Utfordringen er enkel, og jeg har bestemt meg for å komme i gang. Jeg håper akkurat DU vil bli med :-)  Utfordringen er som følger:  Bruk 30 min av den tiden du pleier å b...

Homemade burger

I helgen var vi en tur på Malvik hos mamma og pappa, og vi fikk servert så utrolig gode burgere som pappa hadde laget :-)  Pappa er kjempeflink til å lage mat, og jeg gleder meg alltid t...

Våg å tørre

I går kveld startet jeg helgen med en treningsøkt hvor jeg trente bein med lette vekter, og mange repetisjoner. Jeg pleier å variere beindagene med antall repetisjoner og med hvor mange kg jeg...

Kyllingburger

Som lunsj, eller en liten middag kanskje denne enkle retten kan være noe for deg som vil gå for et sunnere alternativ? :-) Dette er kjempe sunt, og smaker veldig godt. Også ser det jo ut som e...

Nutramino

I dag må jeg bare dele med dere at jeg har blitt ambassadør for Nutramino. Jeg er både kjempeglad og stolt over det, og gleder meg veldig til å vise dere hva de har å by på :) Følg de gjerne på Ins...

Ekstremt søtsug etter helgene

Når jeg spiser kaker og sjokolade i helgene blir suget etter sukker bare enda sterkere, og spesielt i starten av den nye uka. Det er ofte jeg føler det hvertfall, derfor har jeg alltid frukt eller ...

Tips til treningsmotivasjon

Her kommer noen tips som hjelper meg med å komme meg på trening. Håper disse kan hjelpe deg litt også :-) - Pakk alltid klar treningsbagen dagen før, og ta den med når du drar hjemmefra. Da er...

Ikke la samvittigheten ødelegge for deg

Etter mye deilig mat, desserter og godteri denne helga skal det bli godt å starte en ny uke med sunne alternativ igjen - Jeg gleder meg til å dele med dere :-) Med ekstra helgekos og litt treningsf...

Helg og søtsaker

Hei og god lørdag <3 Håper du har en fin start på dagen så langt :-) Jeg har jobblørdag og er snart klar til å komme meg avgårde. Når jeg er ferdig der drar jeg rett i bursdagsmid...

Alternativ kveldsmat/mellommåltid for store og små

Dette spiser jeg ofte til kveldsmat. Et lite og lett måltid passer godt rett før leggetid :-) Jeg syns dette er supert som et mellommåltid når jeg er småsulten også :-)  Her har jeg s...

Gårsdagens favorittmat

I går ble det en veldig sen middag på oss :-) Heller en sen middag enn å hoppe over den. Jeg syns det er vanskelig å sove om jeg ikke spiser litt før jeg legger meg. Jeg har lagt ut dette før...

For å komme nærmere målet er dette minst like viktig som treningen

Jeg har lagt matplanlegging inn som en rutine i hverdagen min. Proteinrik og næringsrik mat er minst like viktig som å trene for å komme nærmere resultatet man ønsker. Jeg VIL bli bedre og sterkere...

Latskap eller et rop om å la kroppen hvile

Det fins to typer å være sliten på, som kan gå utover treningen på godt og vondt. Å være "jeg vil heller se på tv og spise sliten", eller "kroppen gir et rop om å virkelig la kroppen hvile - s...

Mandag og mellommåltid

Et enkelt mellommåltid om man kanskje er litt småsulten før middagstid eller til kvelds <3 Omelett med noen biter lettost, salt+pepper, hakket løk og biter av kyllingfiletpålegg. Jeg pleier å f...

Kjempe enkel, nydelig og sunn pannekakeoppskrift

I går kveld var vi på besøk hjemme hos mor og far hvor vi fikk servert helt nydelige sunne pannekaker. Denne oppskriften må jeg bare dele med dere. Jeg har prøvd flere forskjellige sunne oppskrifte...

Dette vil jeg bli bedre på

Deilige lørdag <3 I dag var det så godt å få sovet litt ekstra, og jeg skal snart nyte en litt lengre frokost enn hva jeg ellers pleier å ha tid til - jeg har nemlig fri fra jobb i dag, men har ...

Så mye frukt og grønt spiser jeg i løpet av en dag

Jeg liker å fordele det på denne måten: Ca 3 frukt om dagen (Jeg kutter gjerne opp litt av flere frukter og fordeler det på at par dager) oppkuttet frukt tilgjengelig i kjøleskapet er abs...

Gårsdagens fargerike middag

I går ble det en veldig sen middag på oss. Den ble derfor veldig enkel, men god :-) Jeg spiste taco til middag litt tidligere på kvelden, men så ble vi så middagssulten i ti-tiden igjen.  I f...

Dette har jeg i lunsjboksen

Jeg er klar for første arbeidsdag etter ferie, og ettersom at det var fridag igår så er det bare ei kort uke før det blir helg igjen :-) I dag har jeg planlagt maten min et par dager i fo...

Snakk om å nyte påska fullt ut

Da var vi hjemme fra påskeferie, og skal nyte siste fridag før jobb igjen i morgen <3 Dagen i dag går til litt besøk, pakke ut fra hytteturen og litt vasking av klær. Men før det skal jeg g...

Utskeielser gir meg motivasjon

Som jeg nevnte i gårsdagens innlegg så skrev jeg at det å bruke ferier som et avbrekk på å spise akkurat det man har lyst på, uten å tenke på hvor sunt det er - ER utrolig deilig! :-) Misforstå meg...

Påskeaften 2016

I dag startet vi dagen med enda en deilig påskefrokost før jeg og lillesøster kjørte en tur innover til Røros sentrum. Der møtte vi besteveninna mi, Lisa og lille Tia Nikoline på snart 3 måneder &l...

Påskefrokost på hytta

God påske alle sammen <3 I går kjørte jeg og lillesøstra mi oppover til Rugldalen/Glåmos hvor vi har hytte, som ligger i nærheten av Røros. På turen oppover kjøpte vi med oss kaffe og deilige me...

Rumpetrening

Føler du at det bare er lårene som blir større, og ikke rumpa?  Føler du at du tar hundrevis av knebøy, utfall og markløft..? Det gjør jeg også, men jeg syns ikke disse øvelsene tar så g...

Gårsdagens ryggøkt

Deilige onsdag, og siste arbeidsdag før vi drar til fjells :-) Vi skal tilbringe hele påska på hytta vår som ligger ved Glåmos, ikke så langt unna Røros. Jeg skal nyte en avslappende hyttepåsk...

Deilig "muskelmat"

Hei dere <3 Gårsdagens middag smakte helt fantastisk godt, og har dere ikke prøvd dette før anbefaler jeg dere det. Det er veldig enkelt, og bra "muskelmat" som jeg liker å kalle det. Hehe....

Anstrengt forhold til mat

Hvem har ikke kjent på at forholdet til mat og sin egen kropp kan være utrolig vanskelig for en periode? Det som kanskje føles riktig for meg, er kanskje ikke det som føles riktig for deg. Men hve...

Dagens middagstips

Hei og god søndag dere fine <3 Jeg må dele et enkelt middagstips som jeg har lært av mormor for lenge siden, og dette gjør laksestykket så mye bedre :-)  Jeg bruker tinte laksefileter,...

Mine måltider en typisk hverdag

Til dere som har spurt om jeg kan skrive hva jeg spiser en typisk hverdag, her kommer et kort og samlet innlegg om akkurat det :-) Jeg spiser 3 litt større hovedmåltid, og ca 4 mello...

Jeg har kastet vekta for lenge siden!

For meg fungerer det veldig godt å ikke ha ei vekt stående å stirre på meg på badet. Når folk spør hva jeg veier har jeg ikke et konkret svar å komme med, grunnen til det er fordi jeg ikke bryr meg...

Søtpotetchips - til middag eller som snacks

Hei og god fredag <3 Her er det full fart om dagen, og døgnet mitt skulle hatt flere timer. Haha :-D Treningsgleden er på topp, og ellers syns jeg det er så deilig at dagene begynner å bli litt ...

Slike mennesker inspirerer meg, og mine tanker om troen på seg selv

Jo eldre jeg har blitt, jo mer obs har jeg blitt på hvordan folk er, hvem som vil at også andre skal lykkes og hvem som prater godt om andre. Folk som unner andre at de har det bra og de som prater...

Spis denne sjokolademoussen med god samvittighet

Søtpotet-sjokolademousse :-) Jeg er så glad i sjokolade, og har derfor flere metoder for å unngå å spise mye av det midt i uka. Sjokolademousse i en sunn versjon fungerer bra for meg når søtsuget k...

Motivasjonen er ikke alltid på topp, og alle dager er ikke like gode

Alle dager er ikke like gode, og takk gud for det! Om hver dag hadde vært like bra hadde vi ikke satt pris på de dagene som faktisk er litt bedre enn de andre. Det samme gjelder med treningen også,...

Demp søtsug med sunn sjokolademousse

I går kveld laga jeg en sunn sjokolademousse som jeg kosa meg med til dessert, med god samvittighet :-) Pisk sammen ingrediensene med blender eller håndmikser til den blir helt jevn og helt fri fo...

Har du ikke tid til å komme deg på et treningsstudio? Prøv denne øvelsen hjemme

Har du ikke tid til å komme deg på et treningsstudio, anbefaler jeg å prøve denne øvelsen hjemme. Vær kreativ når det gjelder ekstra vekt. Hell for eksempel vann i to brus/vannflasker - eller bruk ...

Søtt, sunt og godt mellommåltid

Hei dere <3 Jeg er utrolig glad i små søte mellommåltid, og har mange sunne og gode tips jeg vil dele med dere framover. Her har jeg blanda double 0% yoghurt (bringebær+jordbærsmak) og mager van...

Frist både deg selv og barna med en sprek og fargerik smoothie

Frist både deg selv og barna med en sprek og fargerik smoothie. Vær kreativ å finn smaker du liker. Litt syrlig, kjempesøt, tynn eller tykk konsistens? Bland frukt, bær og grønt og prøv deg frem :-...

Mat er et vanskelig tema for utrolig mange

Her kommer et innlegg jeg skrev for en liten uke siden, om et tema som er både tungt og vanskelig for mange. Å vite hva man skal spise, hvor ofte og hvor mye er spørsmål mange stiller seg selv hver...

Lena's middagstips med sunn "dressing"

Laksemiddag - jeg syns laks er kjempegodt, og enda bedre når jeg vet hvor godt kroppen har av å spise det av og til. Laks inneholder mye omega 3 som styrker immunforsvaret vårt, samtidig er fiskepr...

Små tips til treningsmotivasjon

Hei og fin tirsdag til dere <3 Her kommer noen små tips til å motivere seg til trening, og hvordan gjøre det lettere for seg selv.- Jeg har med meg en pakket bag med treningstøy hver eneste dag...

Et godt og enkelt mellommåltid

Selv om mandager ofte kan bli litt tunge etter ei deilig helg, håper jeg resten av dagen din blir fin <3 I dag deler jeg et lite mellommåltid med dere :-) Jeg prøver å unngå å gå rundt sulten, o...

Søtsug? Spis dette med god samvittighet

Dette er perfekt til å dempe søtsug :-) Når jeg får lyst på noe søtt, og samtidig vil være sunn - ender det ofte opp med dette. Jeg liker det veldig godt, og anbefaler å prøve det om du ikke har sm...

Effektiv rumpeøvelse

God morgen, og god lørdag dere fine <3 Jeg deler en av mine favorittøvelser på rumpetrening - her er bilder fra gårsdagens treningsøkt. :-) Denne øvelsen svir veldig på rumpa, og jeg syns den ta...

Slik fordeler jeg treningen min

Jeg får spørsmål om hvor ofte jeg trener hver muskelgruppe i løpet av en uke, så her kommer et innlegg om det også :-) Jeg følger ingen faste program, og jeg trener aldri de samme musklene to dager...

Deilig grovbakst

I starten av denne uka luktet det nybakte rundstykker hjemme hos oss, og det lukter så nydelig! :-) Er det noe jeg kunne blitt flinkere på så er det å ta meg litt ekstra med tid til å bake. Jeg er ...

I'm back!

God morgen <3 Dagene flyr unna, og nå går det jammen fort til helg igjen også :-) I går kveld la jeg meg med med et smil om munnen etter å ha fullført ei beinøkt rett etter jobb. Jeg syns det va...

Treningsfri mandag

Da er vi i gang med ei ny uke, og jeg begynner å bli meg selv igjen etter å ha vært i dårlig form den siste uka. Endelig begynner matlysten å komme tilbake, og det klør i fingrene til å komme seg p...

Lena's lunsjtips

God søndag mine fine lesere <3 Jeg tenkte å dele et lunsjtips med dere som jeg syns smaker godt og er enkelt å lage. Jeg spiser dette ganske ofte, og blir ikke lei! :-) Her har jeg fylt o...

Stuper du i sjokoladeskåla? Helg er helg!

Jeg deler et lite helgetips med dere i dag :-) Selv om det er helg og det fort kommer fram mye sjokolade og annen kos er det greit å kunne prøve å friste både seg selv og barna med frisk frukt i fi...

favorittmiddag

Dette er yndlingsmiddagen min for tiden, som jeg anbefaler å prøve :-) Dette er middag for to, doble alt om dere er flere. - kok opp en passe mengde med ris - stek 400 gram karbonadedeig - ku...

Vær fornøyd med deg selv

Hvem har ikke kjent på det å ønske om å være en annen enn den man er? Det er alltid noen man syns ser finere ut, noe man er sjalu på, eller at man ønsker å forandre på den man selv er. Jeg har kjen...

Ikke glem det viktigste

God torsdag alle sammen <3 Jeg har ligget syk i et par dager nå, og jeg får tenkt ekstra mye på det som betyr masse for meg når dagene ikke flyr unna med fult program som de ellers gjør. Det er...

Deilig tirsdagsmorgen

God morgen <3 Som noen av dere vet fra før, så syns jeg det er så utrolig godt med cottagecheese toppet med bær og sukkerfritt syltetøy. Jeg syns det er helt perfekt enten som mellommåltid, dess...

Middagstips + bein og magedag

Hei dere <3 Håper dere har hatt ei fin helg og er klar for ei ny bra uke :-) En god fiskemiddag i starten av uka trenger ikke være så dumt etter ei helg med kanskje mye tung mat og godsaker :-) ...

Sunn dessert eller mellommåltid

Hei dere <3 Selv har jeg blitt veldig glad i å spise cottage cheese med tilbehør som dessert etter middag, eller som mellommåltid. Jeg gjør det så enkelt som å røre inn litt sukkerfritt sylte...

Sliter du fortsatt med motivasjon til å trene?

Da var det sannelig mandag igjen, og starten på en ny uke :-) Er du motivert til å få til en treningsøkt eller flere denne uken? Jeg har mine metoder å tenke på for å starte uken med trening før el...

Biffmiddag til kvelds?

Det er ikke feil med en god biffmiddag i løpet av helgen. Stekt pepperbiff med: - Spinat- Cherrytomater- Stekt sopp og løk med en spiseskje créme fraiche.- Potetmos av mandelpoteter. (Jeg koker...

En sunn og god start på dagen

God fredag alle sammen. Som mange av dere vet så er dette noe av det jeg liker best å spise til frokost. Det smaker godt, og holder meg mett ganske lenge før jeg trenger et nytt måltid. Havregryn m...

Torsdag 07.01

God morgen. I dag er jeg innom for å ønske dere en fin torsdag. Etter jobb i dag tenkte jeg å få tatt en skuldre og mage økt. Nå er det en stund siden jeg trente skuldre, så det skal bli deilig å f...

En tallerken full av gode næringsstoffer

God tirsdag dere :-) Etter en periode med mye julemat og godsaker er det deilig å komme tilbake til litt sunnere rutiner igjen. Her kommer gårsdagens enkle middag, full av gode næringsstoffer som k...

Nyttårsforsett og krav til seg selv

Godt nyttår alle sammen :-) jeg håper dere har har hatt ei fin jul og en god start på det nye året så langt. Det er så deilig å tenke på at et nytt år er også en ny start! Både jeg og mange andre s...

Bli kjent med din egen kropp, og signalene den gir deg

Hei dere :-) Da var vi allerede et stykke ut i desember. Jeg tenker alltid at jeg skal prøvebli ferdig med allejulegavene til 1.desember- men den planenfungererdårlig hvert år. Jeg er vel en av de ...

Småsulten/kveldsmat

Hei og god tirsdagskveld! Nå er vi allerede i november måned, tiden går så utroligfort! Jeg liker at det begynner å bli både mørkere og kaldere ute. Luften er så frisk, og jeg har allerede begynt å...

Enkelt og sunt lunsjmåltid!

Hei til deg! :-) Nå er det er en stund siden sist, og denne gangen tenkte jeg å dele et godt alternativ til et lunsjmåltid om du kanskje får det travelt og ikke har rukket å planlegge eller lage de...

Sunne lapper med sjokoladekrem

Dette ble mandagens søte kveldsmåltid,godt ogenkelt! Til lappe/pannekakerøreblanderjegsammen:- 1 modnet banan-2 egg- to ts kardemomme- litt havremel for å tykke røra Rør godttil det ikke er igjen k...

Demp søtsuget med sukkerfri gelè

Hei og god torsdag til dere! Jeg har vært så heldig å fått influensa og ligger hjemme med feber om dagen. (venta på deg,da håper jeg på å ikke se noe til feber og halsvondt før neste år igjen, hehe...

Havrevafler

Nystekte vafler både lukter og smaker godt, og er en perfekt søndagsfrokost. Jeg har aldri målt akkurathvor mye jeg bruker av hver ingrediens - øyemål trenger ikke bli så aller verst, spesielt på v...

Sunn og deilig mat til helgen?

Hei dere - håper alle har en god start på helgen så langt. Da var jeg i gang med å skrive littigjen, og skal dele mer av maten jeg spiser med dere. Sunn mat kan også være utrolig godt, og i mine øy...

Sunn hjemmelaget taco-speltlompe lasagne

I går kveld laga jeg hjemmelaget lasagne med speltlomper som mellomlag. Jeg brukte:- Karbonadedeig- Speltlomper- Tomater- Løk- Kinesisk løk - Lett Norvegia ost- Taco krydder- Basilikum- Pepper ++ku...

SÅNN SER KROPPEN MIN UT.

Jeg har fått spørsmålom jeg har gått ned i vekt, og kommentarer på hvor tynn jeg har blitt. Sannheten er at jeg har gått opp i vekt etter at jeg startet å trene mer.Det gjør meg ingenting. Jeg går ...
hits