hits

Trening og kosthold

Chocolate vanilla breakfast

Heei! <3 Her kommer verdens enkleste, og et nydelig frokosttips til dere :-D Jeg har spist dette et par morgener n, og jeg digger det! Alt du trenger er: 2 dl lettkokt havregryn 2 dl vann 1 ...

Ab exercises at home - video

Hei mandag! :-) Dagen i dag har vrt helt grei, haha! Jeg er fortsatt forkjlet og har nesten ikke stemme om dagen. Feberen holder fast litt enda ogs. sj! Jeg er snn passe skutt etter arbeidsdag...

Vrstemning og dagens treningskt

vkne til dette vret var fantastisk! Jeg er tilbake i Trondheim og skal jobbe her i et par dager fr vi drar til fjells igjen. Jeg savner Rros og hytta med en gang jeg har dratt derfra, men jam...

Frokosten jeg aldri gr lei av - og klar for hyttetur!

Jeg gr aldri lei denne frokosten <3 Det smaker bedre enn det ser ut forresten. Hahah :-D Jeg spiser det ofte, og det gr s raskt smelle sammen. Jeg har akkurat spist dette, og har litt smtt...

St og god smoothie

Jeg har s fredagsflelse i dag og det er s deilig! Jeg aner ikke hvorfor, men jeg gleder meg snn til hyttehelg, og skal p kino med hele familien i kveld! Kanskje det er det som gjr det <3 V...

A bowl of love

Hei onsdag <3 N er det kun to dager igjen til jeg skal p fjellet og p hytta, og jeg gleder meg!! Lasse er p en flere dagers lang skitur med en gjeng og er borte hele uka, s n kjenner jeg a...

Bli med meg p trening! Video

God fredag alle sammen! Her kommer en treningsvideo fra en skulderkt jeg elsker velsene p :-) Jeg bruker disse mye! Jeg er klar for jobb og fullt opp i helgen, og det er freeedaag :-D Beste dag...

Vanilla peanut breakfast - oppskrift

Har du planlagt morgendagens sndagsfrokost? Hvis ikke har jeg et forslag til deg <3 Havregrynsfrokoster er favoritten min, og denne smaker nydelig! :-D   Du trenger: 2 dl havregryn 2 d...

Healthy smoothiebowl for store og sm - oppskrift

Freedag! Jammen ble det smoothie her i dag ogs :-D Jeg lagde denne i gr, og i dag og str jeg klar for lage en ny med samme oppskrift. Denne er kjempegod, og jeg elsker forskjellig topping som ...

Dette vil bde kropp og hode takke deg for

Hvilket fokus har du p kropp og trening? Jeg har et tips jeg m dele som noen av dere kanskje trenger hre <3 Jeg fr sprsml om hvordan jeg holder motivasjonen oppe, og dette er svaret :-D ...

Enkel og sunn hverdagsmiddag til to personer

Dette mltidet spiste vi en kveld her, og er perfekt om du nsker en sunnere, kjempegod og enkel middag for to. Du trenger: En halv lk 3 kyllingfilet 1 paprika 3 champinjong Ca 120 gr ukokt ...

Partner workout

S du videoen av partnertreningen vr p instagram i gr? Den ligger p YouTube ogs, som jeg legger under her om du vil se <3 trene sammen med noen av og til hjelper p treningsmotivasjonen. ...

Grsdagens trening - video

Happy friday! Her kommer en liten video fra noen av grsdagens velser dere :-) Akkurat n ligger jeg fortsatt i sengen og er stiv i kroppen etter i gr! Hahah. kter med hopping, hyt tempo og fl...

Hjemmelaget blomklsuppe

Vi spiste blomklsuppe til kveldsmat i gr, og jeg synes den er s good <3 Slik ser oppskriften ut: Du trenger: En stk blomkl 7,5 dl vann En liten gul finhakket lk 2 hnsebuljongterninger...

Sweet healthy dessert

Jeg er kjempeglad i desserter og ste mltid. Spesielt p kveldstid eller rett etter middag. I gr hadde jeg ikke kjpt inn noe spesielt, men fant likevel litt i kjleskapet som var veldig godt sam...

Healthy chocolate vanilla brekkie

I gr rakk jeg ikke starte uken med trening, isteden ble det jobb og bursdagsfeiring av farfar med familien. En fin mandag det ogs med andre ord <3 I dag er planen f trent styrke, men frs...

En god start p helgen

I gr var jeg p trening sammen med en av mine beste venner, Preben. Av og til er det supert vre flere sammen p trening, og det hjelper veldig p motivasjonen. Det er lettere pushe hverandre,...

Proteinrikt mltid etter trening

Hei, og god fredag :-D Jeg er snart p vei ut dra for mte fine jenter p solsiden i kveld, men frst m jeg tipse dere om et godt lite mltid som er perfekt etter trening. Jeg spiste dette i da...

Perfekt pre-workout smoothie fr trening

Hei dere <3 Her kommer oppskriften p Pre-Workout smoothien jeg drakk fr trening i dag. Den er veldig frisk og syrlig p smak, derfor er toppingen p smoothien perfekt for at smakene skal bli g...

Sunn frokost smoothie med smak av hvit sjokolade

Hvordan har din start p uken vrt? <3 Jeg har vrt p jobb, og er akkurat ferdig med ukens frste treningskt! :-D Selv om mandagskta ofte fles litt tung, er flelsen etterp s deilig! Fr ...

Sunn dessert laget p f minutter

Hei! Hper du har en fin start p dagen :-) Jeg har laget en enkel, og kjempegod dessert som lages p f minutter i dag <3 Jeg er veldig glad i alt som er stt, og har mange tips til hva som kan...

Tips til hvordan du lettere kan bli motivert til spise sunt

Syns du det er vanskelig vre motivert til spise sunt? Isfall vil jeg veldig gjerne dele noen tips som kanskje kan hjelpe deg litt p vei :-) Del og snakk om det med noen Det er lettere sp...

God og sunn vanilje havregrt

Etter en veldig avslappende lrdagskveld med film, biffmiddag og kosedress er jeg veldig opplagt i dag! :-D Jeg har vrt vrt oppe en stund, og om ikke s alt for lenge skal vi komme oss ut p tur ...

Dagens lunsjtips

Jeg har akkurat kommet hjem fra dagens treningskt og skal kjappe meg for dra videre i middagsbesk snart. Frst m jeg vise dere dagens super enkle lunsj. Dette er s greit ha tilgjengelig nr...

Red curry thai suppe

God onsdag til deg :-) Har du smakt red curry thai suppe fr? Jeg spiste meg nesten ihjel p dette i gr kveld, akkurat dt anbefales ikke. Haha! :-D men retten vil jeg anbefale p det sterkeste. S...

Frisk opp dagen med gul super smoothie

Her kommer dagens smoothie oppskrift :-) Jeg drikker smoothie p farten, som en stning etter middag eller som kos p kveldstid. <3 Oppskriften p denne enkle godsaken er:   - En halv man...

Pasta med kylling og hjemmelaget pesto

Kanskje dette kunne vrt en av ukens middager? :-) Denne oppskriften brukte vi til to personer, og retten er kjempegod! Du trenger: 2-3 kyllingfileter Fullkornspasta Til hjemmelaget pesto: 1 l...

Join my workout and shopping

Heei :-D Jeg har laget en liten videoblogg fra dagen min i dag. Bli med meg p litt av treningen min og dagens mat shopping <3 Hper du har hatt en fin dag :-) Klem, Lena Instagra...

Tre gode magevelser du kan gjre i stua

  I dag viser jeg tre av magevelsene jeg bruker under hjemmetreningen min :-) Hper dagen din blir super, s ses vi snart igjen :-) - Love Lena Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lena...

Marinert kyllingfilet med guacamole

Er du lei kyllingfileten kan jeg gi deg svaret p en smak som gjr at du kanskje digger det like mye som meg igjen! Jeg elsker mat med mye smak, og marinert kylling er en av favorittene mine om dag...

Kveldstur

God mandag til deg <3 Jeg og Lasse avsluttet helgen ned en nydelig kveldstur p nedre Ranheim i gr kveld :-) Jeg syns det er s fint der nr vret er klart! Har du vrt der fr? :-) I dag er je...

Dagens treningskt i frisk luft

Hei fininger :-) Her kommer dagens treningskt. Vi gikk for lett jogg/lpetrening i Trondheim i dag. Selv om vret har vrt veldig skiftende med bde sol og regnskurer fikk vi lpt litt :-) Tu...

Slik kan du motiveres til utetrening

God lillelrdag til deg <3 I dag kommer jeg med noen enkle tips til hvordan du kanskje kan motiveres til trene mer ute :-) Disse punktene hjelper meg ofte godt p vei, hper de kan funger...

Make it simple

Om du kjenner at det bobler over i kroppen av at sola varmer og sommeren nrmer seg s er vi hvertfall to om fle det snn! Jeg klarer ikke sitte stille nr vret er som det er n :-D I gr gikk ...

News!!

Goood sndag! :-D N kan jeg endelig dele at det har kommet to helt nye sett fra favoritt merket, We Are Fit! Disse settene finnes i svart og burgunder, n er de ogs lansert i gr og rosa! I LOVE ...

Kick ass monday

Hei! :-) vkne til knallsol i dag var virkelig en energibombe i seg selv. Jeg har vrt p jobb til n, og gikk akkurat p stepmaskinen for varme opp til dagens mini kt som kun skal v...

Malvik odden

Hei :-) Hper du har ftt ladet batteriene i psken og er klar for hverdagen igjen <3 Jeg kjenner at litt ferie er sunt for bde kropp og sjel, og det gir en motivasjonsboost til komme i gang ...

Ut p tur!

God formiddag alle sammen <3 Vi er litt sent oppe i dag ettersom at det ble ganske sent i gr kveld. N skal det bli deilig med en god frokost :-) Det ser ut til at vret blir like bra som i gr...

Rros Gym

Jeg har vrt testet ut Rros Gym i dag, og ble s glad! Jeg ble veldig positivt overrasket over bde strrelse og utstyr de hadde :-D N kunne jeg lik s gjerne flyttet til Rros med det samme! ...

Rros neste! :-D

Jeg kan ikke skjnne hvor denne uken har blitt av, dagene har gtt i ett kjr! :-) Fra i dag av tar jeg en etterlengtet pskeferie og skal oppover p hytta vr. Rros <3 Det skal bli s deilig! ...

Bring it!

Det var veldig deilig komme hjem i gr, selv om jeg har kost meg i Oslo hele uken :-) Borte bra, hjemme best <3 N er det bare brette opp arma og gjre seg klar for en helt ny uke. Jeg ...

Oslo Grand Prix

N er jeg p flyplassen og venter p at flyet skal komme :-) Turen gr tilbake til Trondheim etter en helt fantastisk uke i Oslo <3 Jeg har storkosa meg med en hel gjeng fantastiske mennesker. P...

OSLO GP 2017, vi er klare!!

h!! Vi er s klare for morgendagen! :-D I morgen braker det ls p Oslo GP i konserthuset! Vi har rigget opp vrt Nutramino stand og gleder oss kjempemye til dere kommer innom :-D Vi har en hel ...

Fire gode bein/rumpe velser

God morgen til deg <3 Etter noen dager uten trening, og fullt opp med andre planer ble det en kjempebra bein/rumpekt i gr ettermiddag. Jeg fikk s god kontakt med musklene, og jeg elsker ...

We Are Fit Sportswear - Ny kolleksjon

Verdens beste treningsty har lansert en ny kolleksjon i dag, og det er et helt utrolig bra og fint treningsmerke <3 We Are Fit Sportswear kan jeg med hnda p hjertet si er det beste treningsme...

Fotoshoot med Team Nutramino

Jeg lper som en hodels hne her i Oslo. Jeg er ikke s vant med ta tog hit og dit, og er ikke kjent i Oslo! Men jammen kommer jeg meg dit jeg skal og koser meg helt vilt mye :-D I gr p shoote...

Hello Oslo City!

Jeg har akkurat kommet til Oslo, og skal vre her hele denne uken :-D Jeg skal bo hos ei veldig god venninne av meg, og fylle dagene med masse gy :-D I morgen skal jeg blant annet p fotoshoot med...

Tilbake til meg selv igjen

Det var ikke mer enn litt trening, godt med svn og god mat som skulle til for at jeg skulle komme tilbake til meg selv igjen <3 Humret er bra igjen, og jeg er veldig klar for en arbeidshelg f...

F dager igjen!

Etter en dag i studio for ta produktbilder ++ i gr ble det en helt nydelig viltgryte av reinsdyr til middag som du kanskje s p snapchat (Lenawa). Det er noe av det beste jeg og Lasse vet nemli...

Lyst p noe godt i dag? Denne fruktsalaten lages p 1-2-3 :-)

Du kjenner sikkert til stsuget p kveldstid.. eller om du bare vil servere noe friskt og godt til noen du er glad i? :-) Jeg synes denne fruktsalaten er kjempegod, og den er enkel lage :-) ...

Hvordan komme i gang med treningen?

Det kan vre utrolig tungt komme i gang med treningen om man har vrt uten en stund. Det er lett at trening kan prioriteres bort i en periode, eller at man fr en skikkelig treningsboost som gjr...

Vren er her!

Nr sola begynner varme litt mellom kalde vindkast, kan jeg ikke gjre annet enn smile. Det er s godt, og mars mned regnes faktisk som frste vrmned. Herlig tenke p <3 Jeg har tatt en...

Positive endringer

Hper du har hatt en deilig start p fredagen, og begynner bli klar for helg <3 Dagen min blir fylt opp med senvakt p jobb etterfulgt av litt kvalitetstid med familien :-) Dette m bli en god...

Min strste konkurrent

Det konkurrere mot andre er kanskje motiverende for noen, for meg er det motiverende kunne konkurrere mot meg selv, og alltid vite at jeg kan bli bedre p det jeg liker. Det har blitt min mte ...

White Wednesday

Jeg syns det er kjempebra at dere spr ang treningstyet jeg bruker, og andre ting dere lurer p. Senest p gymmet i gr fikk jeg sprsml om hvordan tightsene fra We Are Fit sitter, og om de glir ...

Giveaway konkurranse

Dagen i gr ble kjempefin :-) en bursdag fylt med trening familieselskap og hygge :-) Stas bli 26 r alts :-D I dag har vi kjrt i gang en giveawaykonkurranse p instagram (lenawalstad). Der kan...

Frokosttips/videoblogg

God morgen skjnne deg <3 Havregrynsfrokoster av forskjellig slag har vrt en favoritt hos meg kjempelenge. :-D Jeg har sltt til med en kjapp videoblogg for vise dere hva jeg har brukt i dag ...

For bedre utbytte av treningen

Fr trening drikker jeg ofte dette for f best mulig utbytte av treningen min. Jeg bruker enten energidrikk eller pre-workout fra Nutramino :-) Denne har jeg brukt en del i det siste. Jeg syns de...

En smakfull start p uken

I gr startet jeg uken med treningsfri. Nyydelig var det :-D Nr jeg og Lasse kom hjem fra jobb lagde vi oss en deilig biffmiddag. Her med hjemmelagd potetmos. Jeg har alltid skallet p nr jeg lag...

Minst like viktig som treningen

Treningskten i gr besto kun av to velser. Kneby og marklft. Jeg hadde egentlig planer om ta treningsfri i, men jeg har vanskeligheter for si nei nr noen spr :-) Haha! Hvile er minst like...

Videoblogg kan bli spennende..

Goood lrdag fine deg :-) Jeg holder p d av latterkrampe her. Jeg prver nemlig lage videoblogg! Og det gr virkelig ikke bra!! Det er s uvant og rart prate til kamera, men samtidig har no...

Good day!

God ettermiddag dere :-) Jeg kunne nske jeg kunne fortelle dere hva jeg holder p jobbe med om dagen, men enn s lenge m jeg holde alt for meg selv. Jeg er hvertfall superspent p tiden fremove...

Jeg velger selv

God morgen til deg <3 Har du tenkt over at du i stor grad kan velge selv hvordan dagen din skal bli?  Du kan st opp og tenke at dagen skal bli bra, eller du kan starte dagen med vre gr...

Sunt og enkelt "ekstra" mltid

Ofte er det greit gjre det enkelt, samtidig som det skal smake godt :-) Omeletter og eggerre med noe godt i er midt i blinken som sm "ekstra" mltid som jeg liker kalle det. Et av dagens eks...

Much needed

God sndagskveld til deg <3 Jeg har hatt en helg hvor jeg kun har tatt det helt med ro, og det har vrt helt nydelig! :-) Av og til er det kjempedeilig bare koble av litt. Resten av kvelden g...

Hy puls - tips til trening

Jeg skal rlig innrmme at lping p mlle er ikke det jeg liker best, s det er sjeldent du ser meg der.. Men styrke p gymmet og cardio trening utendrs derimot. Tanken p en tur hvor pulsen br ...

Treningsvariasjon

vkne til sol og klar himmel er noe jeg virkelig har savnet.. N har vi hatt noen fine dager her i Trondheim og det er helt herlig spr du meg :-D Dagen i gr ble kjempefin. Jeg fikk sett lilles...

Varmere tider i sporty antrekk

Det at vi har kommet et lite stykke ut i februar fles helt fantastisk. Vinteren fles s mye lenger enn den litt varmere tiden i ret. N nrmer vren og sommeren seg litt etter litt. :-) Selv om ...

En smakfull avslutning p helgen

Helgen avsluttes med en nydelig kveldsmiddag i Malvik hos mor og far med resten av familien :-) Vi har spist en nydelig grnnsaksgryte med karbonadekjttdeig. Til denne var det servert pasta og foc...

Besksrunde

God lrdag fininger :-) Vi str snart p farten til beske et vennepar av oss og fadderbarnet mitt <3 Vi har fullt program i dag, s vi fr bare hive oss rundt her. Vi ses kanskje litt senere ...

Helt ndvendig for kroppen

Mat er kroppens batteri, medisin for en hel masse plager og utrolig viktig for fungere best mulig. I tillegg er det millioner av deilige smaker. Om det glemmes er det utrolig trist, og dessverre ...

Fra et sted til et annet

Jeg kom akkurat hjem fra lillesster. Hun og kjresten har nemlig blitt huseiere og er i gang med oppussing, pakking og alt! :-D Huset er kjempefint, og jeg tror de gleder seg veldig til komme he...

Jeg har blitt utfordret!

Jeg fikk en utfordring av en kunde p jobb i dag, og om utfordringen er innen trening har jeg vanskeligheter for si nei nemlig. Jeg synes utfordringer er gy s lenge det er gjennomfrbart :-D Je...

We Are Fit

We Are Fit Sportswear slutter ikke overraske! Jeg har vrt p photoshoot med de hos multifoto i Trondheim i dag (bilder derfra fr dere se senere), og det er ingen tvil om at det er mye som skjer...

Saturday night

I gr kveld fikk vi besk, og spiste en fantastisk lrdagsmiddag :-) Mamma og pappa kom p besk hos oss p Byneset nr vi kom hjem fra jobb. Og med middag da!! Woho, digg!! :-D Vi spiste Indrefile...

Nydelig viltkjtt til hverdagsmiddag

Herlighet, dette er digg!! Vi har spist en helt nydelig middag i kveld :-) Her i huset har vi nemlig en som er mye ute p jakt. Selv om han er en del borte fra meg p natten og i helgene under jakt...

Tynne stpotetchips

I gr kveld lagde vi oss en nydelig biffmiddag med deilig stpotetchips til :-) Jeg fikk sprsml om hvordan jeg lagde de, og det skal jeg selvflgelig fortelle. Det er kjempeenkelt, og k...

So far so good

Kl er snart 2 p natten allerede! N er det p tide ta kveld her i huset :-D S langt i helgen har jeg bare tatt det helt med ro. Noen ganger fler jeg ikke for gjre noe annet enn ...

Sunn og deilig "sjokoladeriskrem"

Deilige lrdag :-) Hper du har en bra start p helgen! Jeg har et stsugtips til deg som er glad i sjokolade :-) Vi spiste dette mens vi s p filmen "svigers er aller vrst" i gr kveld <3 Det...

Smsulten tips

God torsdag til deg :-) I dag kommer jeg med et smsulten tips som jeg bruker ofte. Nr jeg har lyst p noe som kan dempe stsug, eller er smsulten p noe godt er dette et alternativ jeg like...

Derfor br du spise fet fisk

Det er anbefalt spise fet fisk to ganger i uken, og grunnen til det er lett forst nr man ser punktene under :-) - Fet fisk inneholder mye omega 3 som forebygger hjerte- og karsykdommer. - H...

Sunday mood

Jeg hper sndagen din er fin s langt :-) Jeg var ute feiret bursdagen til ei venninne av meg i gr. <3 Det er alltid gy dra ut en tur og f dansa litt :-D Denne sndagen gr til litt...

Produktshoot for ny treningskolleksjon

God morgen til deg! :-) Dagen min i gr var bde spennende og utrolig gy! Jeg var p produktshoot for We Are Fit Sportswear. (@wearefit_sportswear p instagram) Kolleksjonen for 2017 er helt ...

Sukkerfri gel

Denne er s lett og lage, og smaker helt fantastisk godt :-) Du kan bruke hva som helst av topping, og den kan nytes bde til hverdags og helg :-) Du trenger: 8 gelatinplater 5 dl vann 2 dl Zer...

God start p uken

Da var denne mandagen snart over. Jeg startet uken med en fin dag p jobb, og har akkurat kommet hjem fra kveldstrening :-) I dag trente jeg litt rygg, og et par magevelser i fullfart! :-D N str...

Last night

God sndag dere :-) Jeg er i gang med frokostbordet og venter p at resten skal vkne :-D Vi fikk besk av lillessteren min og kjresten hennes i gr kveld som har sovet hos oss i natt :...

Finally!

Etter nesten tre uker uten trening var det veldig deilig komme i gang igjen. Etter jobb i gr dro jeg innom fresh fitness for kjre noen velser med lettvekt. velser med kettlebells er supert ...

GIVEAWAY FRA NUTRAMINO

Vinneren av en hel eske med disse deilige barene trekkes n p sndag :-) Konkurransen foregr p instagramprofilen min som er: lenawalstad, om du nsker bli med :-D  Jeg er endelig i fin...

Snart i gang igjen

Hei og god onsdag <3 Det er lillelrdag allerede, og i dag vknet jeg med et smil om munnen og tror jeg nesten er helt feberfri. Fy s deilig. Jeg er fortsatt tett i pappen men n begynner ...

Nydelig proteinhavregrt

En liten oppdatering fra denne jenta :-) Denne influensaen har virkelig tatt meg denne gangen, og kroppen gir ikke helt slipp p feberen. Men jeg er heldigvis mye bedre, og tenker at etter et par d...

Jeg har sluttet straffe meg selv

Har det blitt mye julemat, kaker og snop i julen? Jeg kan med hnda p hjertet av egen erfaring si at det straffe seg selv for det, er det dummeste du kan gjre. Jeg skal ikke g s alt for ...

Kompresjonstightsen er endelig f tak i!

Endelig har kompresjonstightsen dere har spurt etter kommet p lager hos bodyshapes.no!! :-D Kanskje har du satt deg ml om komme i god form p nyret, da hjelper det p motivasjonen med nye...

Litt er bedre enn ingenting

Jeg synes det er kjempedeilig starte uken med en god treningskt, men i gr gikk hele dagen til jobb og bursdagsfeiring av vakreste Kari <3 I desember er det litt ekstra med selskap, vaktene p...

Go crazy!

Endelig freeeedag! S utrolig digg :-D Jeg har arbeidshelg men fr likevel helgestemning og humret stiger bare enda mer :-D I dag m jeg bare fortelle dere at frjulssalget har startet hos bo...

Foodprep Wednesday

I dag har jeg endelig ftt skrevet en julegaveliste. Jeg har nemlig ikke begynt handle inn gaver enda og begynner bli litt sm stressa ;-D Det er 14 desember allerede og det nrmer seg julaften...

You make me happy

Nr jeg var ute i helgen pratet jeg med en kjempehyggelig fyr som sa at jeg var grunnen til at han hadde begynt trene hardt og jobbe mot sine treningsml. Jeg fr ikke sagt hvor glad det gjr meg...

Min livsstilsforandring

Hei og god tirsdag :-) I gr kveld var jeg og Lasse p besk hos mormor og morfar. <3 Der var det flere i familien p besk, s ble vi sittende se p noen gamle bilder. Blant annet dette ...

Fortjener du det?

Er du mye alene, singel eller er familien bortreist noen dager hender det fort at du velger kjappe og lettvinte middag/mat lsninger fordi det er kjedelig lage mat kun til seg selv...

Magevelser

Selv om jeg veldig ofte pleier trene magevelser med egenvekt synes jeg det er greit av og til kunne legge til litt ekstra vekt i treningsapparat ogs. Jeg liker veldig godt dette treningsappar...

Sweet treat friday

Her str noen arbeidstimer for tur fr det blir en helg full av julegaveshopping, fest og morro! :-D Dette ble desserten etter lunsjen min i dag. En av favorittbarene mine fra Nutramino :-) Jeg lik...

Om jeg bare vil!

I dag slr jeg til med et rumpebilde :-D Hahah! Jeg tar ikke meg selv s hytidelig, og fy sren s hardt jeg jobber og hvor mye tid jeg bruker p bygge den rumpa. Det er s gy kunne forb...

Bare tre velser?

35 minutter trening ble det jeg rakk i dag, og jeg er kjempefornyd med det :-) som mange av dere vet har jeg alltid vrt glad i korte kter, og heller trene oftere. Det gjr at jeg ikke blir lei o...

Klar, ferdig, kjr!

Hei dere! Etter et lite fravr p bloggen er jeg jammen tilbake igjen. Her gr alt i ett, og det merkes at det nrmer seg jul! Mye skal gjres, det er ekstra mye fart p jobb og treningen er ogs e...

Favorites! (Bildedryss og rabattkode)

Hei dere :-) Om noen av dere gikk glipp av blackfriday hos bodyshapes.no kan du fortsatt vre heldig f -20% p alle ordinre varer ved bruke rabattkode: LENA, som du skriver i rabattkodefeltet...

This weekend

God sndag alle sammen :-) S utrolig fin helg dette har vrt. Det er helt fantastisk mte s mange nye mennesker, og timene p fitnessfestivalen i Stockholm har gtt s sinnsykt fort. Jeg er kje...

Produktshoot

Jeg var oppe grytidlig i morrest, og er akkurat ferdig med en produktshoot for We Are Fit Sportswear i studio hos Multifoto i Trondheim :-D Jeg syns det er s utrolig gy, og om 3 dager har jeg en ...

Giveaway!

En ny giveaway konkurranse er i gang! :-D N kan du vinne en hel eske med denne favoritten, Chunky Peanut Caramel fra Nutramino. Konkurransen finner du p min instagram: lenawalstad :-D Bli med du ...

All black!

Fin onsdag til dere <3 N er det kun noen dager igjen til fitnessfestivalen i Stockholm (25-27. november) og jeg skal jobbe p stand med Nutramino den helgen :-) Jeg gleder meg kjempemye til k...

Same but different

Til bde lunsj og middag spiser jeg alltid karbohydrater som ris, potet, pasta eller stpotet til resten av mltidet mitt. Jeg blir ikke ordentlig mett uten, og det er ingen tvil om at det er hoved...

Hang in there

Hei mandag! I dag har jeg en hel masse energi fra helgen. Jeg har nemlig hatt treningsfri og spist masse god mat bde i grdagens dpsfeiring og ellers :-D All den energien skal jeg dra med meg p ...

Home workout

God torsdag til deg :-) Jeg startet dagen med litt hjemmetrening i dag. P med musikk og treningsty! :-D Jeg gjorde noen velser p rundt 30 minutter. Det er sjeldent jeg har lange treningskter p...

Skille mellom hverdag og helg

God sndag alle sammen :-) Forskjellen p stsug i helgene og til hverdags kan vre greit skille. I helgene synes jeg det er helt greit kunne spise litt godteri, eller noe annet som frister :-)...

We Are Fit

Good morning :-) Jeg hiver i meg en dobbel porsjon med havregryn som er et av favorittmltidene mine i lpet av dagen. Hahah! Det skal ikke s mye til for glede denne jenta :-D Jeg har s mange ...

Kveldssnacks

Gjett hvem som har slengt bena i sofaen, sltt p tv-en og satt frem denne skla med deilige chips fra ProTings? N et det sjeldent jeg tar meg tid til se p TV, men i dag tenkte jeg kose meg l...

Sunt, godt og enkelt

Dette mltidet var midt i blinken etter jobb i gr :-D Egg er s innholdsrikt, og jeg burde bli mye flinkere p spise det. Det er s mye godt man kan lage med de ogs. Omeletter, forskjellig baks...

This week

For en uke dette har vrt :-) Dagene har gtt s fort, og n er det sndag allerede. I uken som har vrt har dagene gtt til mye jobb, jeg har beskt ei venninne og et av mine herlige fadderbarn, j...

Food mood

Her ser du meg i storform p kjkkenet ved midnatt igr.. Rgira p en deilig omelett til kveldsmat. Haha :-D Det er s mye som er godt ha i, og jeg pleier bare helle over det jeg har i kj...

Fitnessfestivalen i Stockholm

Heei! N er det kun 4 uker igjen til fitnessfestivalen i Stockholm, og jeg gleder meg s mye!! :-D Festivalen er fra 25 - 27 november, og da er gjengen fra Nutramino samlet med et stand fullt av go...

Sundays

Jeg sitter innpakka i pleddet med store ullsokker, og har en rolig start p sndagen. Det er s deilig ha en dag i uka hvor det gr ann sove litt lenger uten mtte stresse med noe som helst. ...

Saturday Lunch

God lrdag alle sammen! Hper dere har hatt en fin dag s langt :-) Jeg har vrt spist p jordbrpikene p city lade med en kompis i dag. Og til lunsj ble det lasagne og kyllingburger med s...

Bobler av godteriglede!

ENDELIG lrdag, og tid for goooodteri. Hahaahha ;-D ja, s glad jeg blir jeg for det :-D Nr jeg spiser det sjeldnere har jeg s stor glede over spise det at jeg bobler av godteriglede i dag. Hah...

Let's grow!

God kveld, dere! :-) Her skal jeg sl til med med en bein/rumpekt fr det blir kveld :-) I dag har jeg lettvekt med mange repetisjoner, og jeg skal ikke gi meg fr det svir som bare det ;-D Jeg el...

Dette har jeg med til lunsj i dag

I gr var vi hos mamma og pappa p Malvik, og ettersom at jeg skulle rekke trening i gr kveld visste jeg at det ble veldig sent om jeg skulle lage matpakker nr jeg kom hjem igjen. S fr jeg dro ...

GIVEAWAY

I dag har jeg en giveaway konkurranse p Instagram hvor du eller en venn kan vinne 10 proteinbarer fra Nutramino :-D Vinneren trekkes p tirsdag, og alt du trenger gjre for bli med i trek...

SneakPeak

Hei og god fredag <3 Da var det snart helg igjen, og jeg gleder meg s mye :-) I helgen skal jeg kose meg p jobb, trene og ha filmkveld med fine jenter <3 Har du lagt planer for helgen? ...

S digg, og s viktig!

Hoooly mama! N gjr det nesten vondt vre til, men samtidig fles det s sykt diiigg! Jeg har nettopp klemt i meg denne biffmiddagen. Ytrefilet med sopp + lk, ris og salat. :-) Nammiiis! Jeg so...

Nytt i kostholdet mitt

Jeg syns det er utrolig spennende med hvordan kroppen reagerer p forskjellig mat, mengde og aktivitet. Jeg har aldri veid maten min, og har heller ikke veid meg selv p sikkert 2-3 r. Akkurat den...

Ukens frste

Da var vi godt i gang med uken igjen, og jeg er klar for ukens frste styrkekt etter jobb i kveld :-D Jeg trengte litt ekstra svn og hvile etter jobb i gr, men n er jeg fit for fight til en ski...

Vrt Nutraminostand (NM 2016)

God kveld alle sammen :-) Jeg har kommet hjem til Trondheim igjen, og avsluttet arbeidsdagen for ikke s lenge siden :-) Jeg kan med hnda p hjertet si at denne helgen har vrt den beste p lenge....

NM 2016, vi er klare!

hh, som jeg har kosa meg i dag! :-D Vi har stelt i stand og ordna klart alt til i morgen, og n er vi klare for NM i helgen :-D Vi har s mye digg tilby fra Nutramino, og vi gleder oss til ...

Reste fitnessbutikken, og vel fremme i Oslo

Heei dere :-) Da var det endelig fredag, og jeg er fremme i Oslo :-D Etter ha vrt litt "reisenervs" begynner jeg endelig komme tilbake til meg selv igjen :-) Fr jeg kommer meg avgrde for op...

Dette skjer hver gang

Wohoo, jeg lper rundt meg selv! Jeg reiser til Oslo i morgen, og jeg tenkte f pakka den bagen klar s jeg bare kan lpe ut dra. Det gr ikke helt som planlagt. Hahah :-D Jeg er s elendig...

Tips til jevn treningsmotivasjon

Er det flere som kjenner seg igjen i at motivasjonen til trening gr veldig opp og ned? Det er lett g i den fella hvor man fr en skikkelig treningsboost, og krever alt for mye av seg selv i en ...

4 dager igjen til NM!

Heei dere! :-) Da var frste arbeidsdag i denne uka over, og jeg er klar for kline til med en treningskt fr det blir kveld. Jeg syns det er s deilig f trent p mandager, svintungt men s in...

Treningsantrekk og sndagsplaner

God sndags ettermiddag :-) Hper du har hatt en fin helg s langt :-) Jeg har hatt jobbhelg, og n er jeg straks p vei ut dra for f kjrt en etterlengtet beinkt. I dag har jeg p d...

Slik unngr jeg "spore helt av" p ferie

Jeg fikk et godt sprsml her om dagen. Om jeg kunne skrive litt om hvordan kose seg p ferie/reise, men med mte :-) Det er lett at ferieflelsen tar overhnd og at det fort blir for mye usunt. ...

Sykt gira!

Gjett om jeg er motivert om dagen? h, jeg er s gira - og tankene jeg har i hodet er s motiverende. Det er jo der alt ligger, og positive tanker er det som drar en videre. Vil man bli bedre m ma...

Kveldstur til Elgsethytta

Jeg og disse fine jentene tok oss en kveldstur opp til Elgsethytta i gr kveld, og det var s hyggelig :-) Nr skravla gr i ett gr det jammen fort innover ogs :-D Vi parkerte ved skistua og gikk...

Intervalltrening og vinner av konkurransen

Her ble det en frisk sndag ute i dag :-) Bakkelp, nydelig frisk luft og intervall-trening! En helt perfekt sndag i mine yne :-) Det er s deilig komme seg ut litt, og intervalltrening er slit...

S mye bra!

Et sted hvor jeg kan presse meg selv til de grader, et sted hvor jeg kan g for samle tankene mine, et sted hvor jeg kan vre sosial med venner og familie. Og til sist men ikke minst, et sted hvo...

GIVEAWAY FRA BODYSHAPES.NO

Jeg er s heldig f gi et valgfritt produkt fra bodyshapes.no til dere flotte lesere/flgere :-D Da velger du helt selv hva du nsker deg fra nettsiden deres :-) For bli med i treknin...

Biff, biff, og mere biff!

Herlighet s mye biffkjtt vi har spist p ferien! Jeg syns det er s utrolig godt <3 Det har vrt veldig greit med leilighet snn sett. Vi kan lage mye sunn og god mat hjemme, og samtidig har v...

Tre velser jeg gjr p ferie

God morgen, dere :-) Her kommer de tre velsene jeg nevnte for dere igr. Dette er velser som kan gjres uten vekt som er super p ferie eller til hjemmetrening. Med flere repetisjoner svir det go...

Dagen fr dagen

Good kveld dere! :-D Selv om jeg har hatt fri har dagen gtt i ett kjr. Jeg har vrt p photoshoot i dag ogs, og denne gangen med ei superst jente som gr fotoskole her i Trondheim :-) Bildene f...

Videosnutt

God morgen :-) Jeg flyr rundt her som ei gal hne!! Snakk om ha skikkelig reisefeber. Vi reiser i morgen og i dag fler jeg meg syk nesten. Hahaha, hjelp jeg er spent p morgendage...

So much fun!

Som timene bare flyr nr man har det gy! :-D Jeg har storkosa meg p photoshoot med multifoto, og tatt masse bilder for bodyshapes.no <3 Vi var s heldige med vret i Trondheim, s de...

Forberedelser til photoshoot

Da er mandagen snart over etter en lengre arbeidsdag og en god treningskt :-) N skal jeg snart pakke klart til en ny photoshoot med fantastiske bodyshapes.no, som jeg skal p i mor...

Frisk sndag i regnet

I dag mista jeg trynet p lpeturen, sminken rant jo bare av.. Hahah!! :-D Det ble cardiotrening p denne jenta i dag. En lpetur p Byneset i skikkelig pissvr! Jeg bytta bort styrketrening mot l...

Kveldstrening

GOD LRDAG! :-) Her er humret litt i overkant i dag. Musikken str p full vreng mens jeg gjr meg klar for en ny arbeidsdag :-D Her gr det i ett om dagene, og jeg syns dgnet har alt for f time...

Er dette sunt, da?

Jeg fikk et sprsml her om dagen.. Hvordan klarer du spise sunt hele tiden? Jeg kom til tenke p det sprsmlet i gr kveld nr jeg spiste disse kanelbollene (haha :-D..) Kanelboller gr ikke ...

Nydelig helgemiddag

God sndags ettermiddag :-) Her har sndagen gtt med til litt stvsuging, matlaging og ellers bare til slappe skikkelig av uten ha noen som helst planer :-) Det er s deilig med slik...

Saturday night at the gym

  God lrdagskveld alle sammen :-) Jeg fikk jammen fullfrt ei treningskt i dag ogs, og i dag ble det noen velser p skuldre og mage.  dra p trening med en venn gjr ofte at ...

Hvem lfter mest?

Jeg syns det er svintungt ta kneby med 70 kg, og jeg jobber fortsatt med f til dype og gode kneby med denne vekten. For litt siden syns jeg det var kjempetungt ta 40 kg, fr der 30 kg, og ...

Hstens superfreshe treningsklr fra bodyshapes.no

Her kommer flere bilder fra sist produktshoot med bodyshapes.no :-) Jeg har ftt en del sprsml om hvordan klrne er p strrelser osv, s da skriver jeg litt om de her :-) Serien fra We...

Homemade burger

Jeg fr helt vann i munnen bare av tenke p denne! Dette ble helgens helt nydelige sndagsmiddag. Hjemmelaget hamburger av karbonadedeig med bakt potet, en nydelig hjemmelaget dressing og tilbeh...

Fit for fight!

Hei og god onsdagskveld :-) Etter et par dager med hvile og ingen styrketrening er jeg tilbake p gymmet igjen. Jeg har akkurat fullfrt dagens rygg og mage kt, og det fles s deilig n som jeg e...

Ut p tur, aldri sur :-D

God mandag kjre lesere :-) Jeg er oppe tidlig og skal gjre meg klar til jobb ganske snart. Frst tenkte jeg vise dere noen bilder fra vr lille sndagstur i gr. Vi var ved Stavsjen, og der er...

Yesterdays dinner

Etter en lang, men en kjempefin dag bde p stand med Nutramino og kveldsvakt p Jack & Jones i gr kom jeg ganske sent hjem til en nydelig middag! Lasse hadde gutta p besk i gr kveld, og d...

Nutramino stand hos Lillesand Treningsstudio

h, her gr smilet rundt hele hodet! :-D Tusen takk til dere som tok turen innom Lillesand treningsstudio i gr. Jeg koste meg kjempemye, og det blir bare enda bedre av mte glade og sprudlende ...

pen dag p Lillesand Treningsstudio!! (Lrdag 27.august)

Hei og god fredag! N p lrdag har Lillesand treningsstudio pen dag!! :-D I forbindelse med denne dagen blir vi ha stand med Nutramino fra kl 10.00-15.00 :-D Vi deler u...

Take your time

Den ble ikke s aller verst likevel den laksen jeg stresslagde i gr kveld. Det lage mat nr man er skrubbsulten er ikke anbefale. Det tar jo faktisk litt tid lage middag, som ogs m legges ...

Coffee break in the woods

Jeg og Lasse pakka med oss primusen og tok kveldskaffen ute i skogen i gr kveld :-D Vi tok turen p Byneset hvor vi bor, og her i omrdet er det flere fine steder g til. Det er utrolig dei...

Umulig g lei av

God tirsdag alle sammen :-) Det var ikke feil avslutte mandagen med denne kveldsmaten i gr :-) Jeg syns det er utrolig godt med brunost, og denne gangen p fullkorns polarbrd. Brunost, smr og ...

Mandags-smellen

Jeg skjnner hva folk mener nr det sies at man ikke burde g p butikken skrubbsulten, haha! Jeg gjorde det i dag, og det eneste som virkelig frista var iskald snickers is! S da kjpte jeg det da...

Lunsj p Jordbrpikene

For et vr vi har i Trondheim! Jeg og lillesster tok lunsj p Jordbrpikene p City Lade i dag. De har nemlig flere sitteplasser ute ogs, s i dag passa det helt perfekt :-) P hverdage...

Fruktdilla og minimltid

Jeg hater vre sulten.. Jeg liker ikke vre LITT sulten engang. Haha :-D Her gr det derfor i flere "minimltid" mellom hovedmltidene som frokost, lunsj og middag. I det siste har jeg hat...

S flink du er!

Da er vi godt i gang med uken allerede, og n er det bare gi full gass resten av dagene ogs. Jeg liker tenke at en ny uke er en ny mulighet for n nye treningsml. Kanskje bare ha en ek...

Family dinner

Jeg fr vann i munnen av tenke p middagen vi spiste i gr kveld. Sndagsmiddagene hjemme hos mor og far er alltid noe glede seg til. Vi fikk servert en helt nydelig indrefilet av okse. Her med...

Sndagstur til Ladekaia

Hei og god sndagskveld :-) I dag har jeg, mine to sstre og mamma vrt p tur langs Ladestien. Vi parkerte ved leangenbukta og tok turen innover mot ladekaia som er en kjempefin caf lan...

Laksemiddag

h, stpotetmos og krydret laks smaker helt fantastisk godt sammen. To tallerkener av dette ble middagen min i gr :-) Jeg syns rd fisk smaker veldig godt, og litt pfyll av omega-3-fettsyrer ++ e...

Jeg er s spent!

Jeg er s utrolig spent, og dere kan bare glede dere til den nye hstkolleksjonen fra We Are Fit, hos bodyshapes.no kommer! Det er s utrolig mye fint, og om ikke lenge er det klart ...

Photoshoot for Bodyshapes.no

God lillelrdag <3 Her kommer en liten oppdatering fra grsdagens morsomheter! Jeg storkosa meg nemlig :-D I gr var jeg hos mulitfoto i Trondheim og tok bilder for bodyshapes.no. Jeg ...

Home workout

God morgen, og god mandag :-) I gr kveld tok jeg treningen hjemme i stua, og her ser det noen bilder fra treningskten :-) Om jeg ikke rekker komme meg til treningssenteret, eller de dagene jeg ...

Kanskje er du heldigere enn du tror

Motivasjonen til trene vil alltid komme og g litt i perioder, men likevel er det mulig trene jevnt om det bare er noe man bestemmer seg for. De dagene jeg er mindre motivert, dukker ofte denne...

Egenplukket dessert

En dessert trenger ikke vre en usunn dessert :-) I gr ettermiddag var jeg og mamma p brplukking. De har nemlig en stor ripsbrbusk, solbrbusk og masse rabarbra rett utenfor huset. Mmm :-) Jeg ...

Sleepover

Rett etter en sein beindag i gr dro jeg direkte p besk hos mamma og pappa p Malvik :-) Der var ogs lillesster og kjresten hennes. Vi ble sittende prate til ganske sent, og ettersom at jeg ...

En fargerik kveldstallerken

Etter arbeidsdagen i gr dro jeg innom gymmet for trene bryst og triceps. N et det kjempelenge siden sist jeg gjorde det, s det var p tide og f tatt noen velser p disse muskelgruppene ogs....

Dette kan pvirke treningen din

Hei mandag, og en ny uke til jobbe hardt mot nye ml! Jeg kom til tenke p noe her for litt siden, og m skrive det her for minne deg p det samme.. Kanskje du blir tenke litt ekstra over h...

HappySunday

Hei og god sndag. Jeg er i gang med lage frokost, en litt sen frokost! Haha :-D Vi har fortsatt besk fra Alta, og de blir hos oss i noen dager til :-) Planen i gr kveld var egentlig komme os...

Taco-night

I gr kveld fikk vi hyggelig besk helt ifra Alta :-) Lillebroren til Lasse og kjresten kom kjrende p besk. De kom til oss ganske sent i gr kveld, s vi ble sittende skravle til rundt k...

De dagene uten treningsmotivasjon

En blid selfie og en fredagsflex for en gjennomfrt skuldre og magekt :-D I dag har jeg vrt p jobb fra morgenen av fr det ble en liten tur innom IKEA. Vi manglet litt smtteri hjemme, og dette ...

Til deg som trstespiser

Trstespising, hres det kjent ut? Veldig mange har det som lsning om man har en drlig dag, fler seg stor/tykk, er deprimert eller av andre negative grunner som gjr at behovet for sukker fles ...

Lurt ha tilgjengelig

For unng smspise stsaker og godteri som alltid er finne en plass i huset. (I vrt hvertfall, min feil! haha :-D) s pleier jeg ofte ha mye st frukt tilgjengelig. En liten mengde frukt e...

New shoes

Da var mandagen over, og vi er godt i gang med uken. Grsdagen gikk til jobb, kveldstrening og matlaging for et par dager fremover. For en ekstra god start p uken er mandagskten viktig ...

Grilling p Malvik

I gr kveld var jeg hos foreldrene mine p Malvik en tur. Vi ble sittende ute p verandaen kose oss  i flere timer :-) En fridag med hvile og familietid gjr susen av og til. N er...

Deilig sommerdag og Nutramino :-)

For en nydelig sommerdag vi har her i Trondheim. Dette m jo vre den varmeste dagen p lenge. :-) For noen dager siden fikk jeg en pakke fra Nutramino med flere godbiter. En av mine favoritt prote...

For en best mulig start p dagen

Selv om jeg har flere valg til frokost er det havregryn som er favoritten. Jeg syns lettkokte havregryn med cashewntter, ekstra lett melk og sukkerfritt jordbrsyltety er kjempegodt - og jeg tror...

Slik ble dagens ryggkt

God tirsdagskveld, dere fine :-) Jeg har sltt meg ned i sofaen, har funnet frem pleddet og skal se litt p TV fr det blir kveld her i huset :-) Etter jobb i dag lp jeg innom treningssenteret for...

Motivasjonstips for lpetrening

For meg, og kanskje flere av dere s er selve tanken p en lpetur ofte tung og slitsom. Jeg har noen tips som gjr det lettere komme seg ut, som jeg gjerne vil dele med dere :-)  - Sel...

Burger-middag

Selv om jeg liker veldig godt lage all mat fra bunnen av, s hender det av og til at det blir noe annet ogs. Her om dagen fikk jeg servert en deilig burger til kvelds :-) Jeg fr helt vann i mun...

Fra start til slutt

Dagen i gr, hjelp som tiden flyr unna! Jeg har hundre ting jeg kunne tenkt meg rekke i lpet av en dag, men det er alt for f timer i dgnet! Haha :-D I gr var jeg frst p jobb fra morgen...

Dagens lunsjtips

God morgen <3 Om du ikke har bestemt deg for hva du skal spise (eller servere) til lunsj i dag, ta en titt p dette :-) Jeg syns dette er kjempegodt, det er sunt og jeg kan spise meg mett m...

Min start p uken

Hei og god mandag, dere :) Denne helgen har vrt kjempefin. Vi har vrt s heldige med vret, og jeg rakk nyte sola litt i gr. Ellers har helgen min gtt til jobb, trening og litt fami...

Rumpe + balanse velse

Har du prvd denne velsen? Step-up med vekt/manualer? Ikke syns jeg bare den tar godt p rumpa og i bena, men det er virkelig en test i seg selv nr det kommer til balanse. Jeg har sinnsykt drlig...

Deilig eggesalat

Happy friday! :-D Jammen er det fredag igjen! Jeg har arbeidshelg, og tro det eller ei - men jeg liker det :-) Jeg er kjempeglad i selge, og gjre kundene mine fornyde. I helgene er det ekstra m...

Sunn, god og enkel middag

Dette blir jeg bare ikke lei av! Jeg kan spise dette bde til lunsj og middag, men variasjon i matveien m til :-) Dette ble middagen i gr. Karbonadedeig med tacokrydder, gode grnnsaker og r...

Beindag og rabattkode til leserne mine

Heei :-) Jeg hper du har en fin start p dagen :-) I morgen er det fredag og snart helg igjen ogs, hjelp som tiden bare flyr unna. S lenge man nyter dagene og gjr det man liker er det...

Yesterday's workout!

Nr jeg var ferdig p jobb i gr kveld dro jeg og Preben til fresh fitness p lade arena. Vi startet uka med en god rygg og bicepskt. Med flere trekkvelser, litt bicepstrening, god stemning og go...

New week, new opportunities

Hei sprekinger :-) I dag har jeg s vondt i bde bryst og triceps. Jeg trente nemlig det igr, og det er muskelgrupper jeg ikke trener s ofte. Jeg liker  bli stiv etter trening, for en ...

My weekend

S langt i helgen har jeg ftt tatt igjen litt svn, noe som var utrolig deilig. Vi har vrt ute p en liten tur, jeg har ftt trent bde rumpe og bein og vi har hatt besk av et vennepar...

Joggetur p Byneset

God fredag, alle sammen :-) Jeg hper uken deres har vrt fin s langt, n er det ikke mange timene til det er helg igjen. Jeg tok en styrkefri dag i gr - og tok meg en joggetur isteden. Jeg pleie...

Dette spiser jeg etter trening

Sent i gr kveld avsluttet jeg dagen med en god ryggkt p ca 40 minutter. Jeg dro direkte til trening fra jobb, s nr jeg kom hjem var det p tide f i seg godt med mat. Selv om det er sent p ...

Spis deg i form. Se dagens middagstips! :-)

S deilig det var vkne til strlende sol i morrest :-) Vi har noen deilige sommerdager her i Trondheim, og det er s herlig! I dag kommer jeg med et middagstips til dere som kanskje ikke har bes...

F en best mulig start p uken

Jeg trodde aldri jeg skulle klare starte uken med trene i gr, men heldigvis kom jeg meg avgrde helt p slutten av dagen :-) Noen ganger er det s slitsomt tenke p komme seg til trening, ...

Mellommltid - tips

Dette fungerer s godt bde som et lite mellommltid, eller for dempe stsug som en liten "dessert" etter middag. Selv fr jeg veldig lyst p noe stt etter jeg har spist middag/lunsj. Jeg pleier...

Nutramino stand hos Fitness and Sports Supplements

Hei og god torsdag, dere :-) Det var som alltid veldig hyggelig hos Fitness and Sports Supplements i gr. Med en fin gjeng fra Nutramino som hadde stand utenfor, og flotteste Mirna o...

Treningsfri + antrekk

I gr ble det treningsfri p denne jenta! :-) Jeg var s stiv etter tidligere treningskter at jeg mtte ake meg ut av senga, og det gjorde vondt le! Haha :-D Jeg bde hater og elsker flelsen av...

TRONDHEIMS NYESTE FITNESSBUTIKK. UNIK MULIGHET I MORGEN! (ONSDAG)

Hei alle sammen :-D I morgen (onsdag 22.06) har jeg vrt s heldig f gi dere lesere enda litt ekstra med rabatt i den splitter nye fitnessbutikken i Trondheim (Fitness and Sports Supplement...

Tips til en sunn og god start p uken

God morgen alle sammen :-) Om du ogs har lyst p en sunn start p uken tipser jeg gjerne om et lunsj/middagstips som jeg liker veldig godt, og spiser ganske ofte. Dette kan jeg spise bde som...

Fresh Fitness - Lade Arena (Trondheim)

I gr trente jeg og Preben, en kompis av meg p Fresh fitness (Lade arena) som er her i Trondheim. Jeg vurderer bytte treningssenter, s vi fr se hvor det blir. :-) Jeg syns senteret var kj...

Sukkerfri sjokolademuffins (Om du pynter med noe annet enn smarties)

Hei og god lrdag :-) Har du smakt denne typen fr? (Ikke topp med smarties om du nsker alt helt sukkerfritt). Jeg syns den er minst like god/om ikke bedre enn de du fr full i sukker :-) Det...

HappyFriday

Det er endelig fredag, og da er det ingenting si p humret til denne jenta! :-) Jeg har nettopp spist frokosten min, og skal ordne meg litt fr jeg snart skal p jobb. N har vi hatt noen d...

Kjapp, sunn og enkel kveldsmat

I gr kveld nr jeg var ferdig p jobb dro jeg p trening og fikk trent en kort skulderkt :-) Til kveldsmat ble det en deilig omelett ;-) Det er s mye godt man kan ha i, og denne gangen bruk...

Planlegging gjr det enklere

Hei fine onsdag :-) S langt har jeg brukt litt av tiden min p planlegge og lage lunsjmatpakker for et par dager fremover som jeg skal ha med meg p jobb! :-) I dag tar jeg med meg karbonadedeig...

Slukk stsug og spis dette med god samvittighet

For slukke stsuget gr det ofte i dette p hverdager. Det er s enkelt, og kan spises med god samvittighet. Mange av dere har nok prvd det fr, men til dere som ikke har det - do it :-D Jeg fik...

Effektiv magetrening hjemme eller p ferie (5 velser)

Hei og god morgen, dere fine :-) N har jeg laget et innlegg noen av dere har ventet p, og jeg hper du liker det.  Om du ikke har mulighet til komme deg til et treningssenter, er p ferie...

Deilig fiskemidddag

I gr kom jeg hjem fra jobb til denne deilige torskemiddagen. Lettsaltet torsk, stekt sopp + lk og poteter. Dette med et glass iskald pepsi max smakte utrolig godt i en sulten mage. Jeg toppa...

Fun when its done

I gr fikk jeg avsluttet dagen med en kort treningskt hvor jeg trente nesten bare kneby, og marklft. Jeg varierer mellom tunge dager hvor jeg trener med hy vekt, og dager hvor jeg trener med le...

Fantastiske bodyshapes.no som sponsor

God morgen, alle sammen :-) Jeg har vrt s heldig f startet et samarbeid med bodyshapes.no, og jeg er kjempeglad og stolt over det. :-D Bodyshapes selger treningsklr p net...

Fantastisk turomrde i Trondheim

I gr avsluttet jeg helgen med en fantastisk tur i Bymarka med gode venner :-) Vi mttes p Bysen butikksenter fr vi starten turen innover mot Vttakammen. Vttakammen er kjent for vre en av B...

Ute-sndag

God sndag, dere fine :-) Det var s deilig vkne til strlende sol i dag, denne tiden av ret er s utrolig fin :-) Jeg hper varmen holder seg litt utover kvelden, jeg skal nemlig en tur i Byma...

This weekend

Hei og god lrdagsmorgen :-) S langt har helgen min gtt til jobb og trening. Jeg hadde senvakt i gr, og fikk lurt til meg en ben + rumpe kt nr jeg var ferdig. N er jeg snart klar for komme ...

Middagstips

Happy friday! :-) N er det en stund siden sist jeg postet et middagstips, s her kommer grsdagens middag. Den var nemlig utrolig god og kan fungere som en fredagsmiddag hvis man vil velge et sunt...

Yogamatte fra XXL

I dag ble denne superfreshe yogamatten med meg hjem. Den koster kun 149,- og er genial for hjemmetrening og/eller stretching. Dette er noe jeg kan bli bedre p, og jeg gleder meg til f brukt den...

Vakre sommerkvelder og utetrening

God ettermiddag, dere :) Jeg har nettopp avsluttet arbeidsdagen og har akkurat kommet meg ut i varmen. I dag skal jeg fylle opp kjleskapet med mye sunn og god mat, og planlegge forskjellige middag...

Noteringer og treningsmotivasjon

I dag er det s fint i Trondheim :-) Det er s utrolig deilig at sola varmer i ansiktet og at varmen varer hele kvelden. Selv om sola nytes litt etter jobb har jeg ogs planlagt en treningskt i kv...

Fitness and Sports Supplements - Ny butikk her i Trondheim!

God sndag, fininger :-) I gr var jeg hos min nye og flotte sponsor, Fitness and Sportssuplements. Jeg er utrolig stolt over det, og gleder meg s mye til vise dere hva de har tilby. De har et...

Joggetur p Byneset

Hei og god morgen, dere fine :-) I gr kveld nr vi kom hjem fra jobb bestemte vi oss for dra p en joggetur i det fine kveldsvret. Vi kastet p oss treningsklrne og jogga en runde p ca 8 km p...

Just do it

God morgen dere :-) Etter alle fridagene i mai hadde jeg en skikkelig mandagsflelse i gr, og i dag er det torsdag allerede. Ikke rart dagene mine gr litt i surr! Jeg dro med meg kake-energien fr...

Stretching

God ettermiddag :-) Jeg var en tur hos mamma og pappa etter trening i dag, og der fikk jeg byd og tyd litt p kroppen. Det burde jeg vrt mye flinkere til, og skal ta meg mer tid til det fremover...

Hvorfor trene rumpa?

God morgen, og god sndag alle sammen. Jeg stikker innom for nske dere en god start p dagen :-) Jeg skal snart komme meg avgrde p trening for f denne rumpa enda strre og sterkere. Vi...

Speltlompetaco

Jeg er i full gang med lage speltlompe-taco. Jeg pleier spise det mye ellers i hverdagen, men likevel frister det til helgen ogs :-) Det krydderet som dere ser p bildet under, det er s godt!...

Trening av overkropp og krav til seg selv

God morgen :-) I de siste mnedene har jeg jeg trent rygg to ganger i uken, skuldre en gang i uken, og biceps + triceps ca en gang hver andre uke. Det varierer litt selvflgelig - men som rege...

Ikke tid til baking? Sett frem dette til helgens besk

God morgen, og god fredag :-) En skl med disse godbitene var ikke feil p en fredags morgen :-) Jeg har ftt s dilla p br om dagen, og i det siste har det ikke gtt en dag uten at jeg har spist...

Er det mulig?

  Er det mulig glemme noe s viktig? Noen ganger skammer jeg meg snn, og glemmer hva andre kanskje m g gjennom. Ting jeg ikke engang kan forestille meg hvordan er.. Jeg skrev dette u...

This is therapy

Noen ganger er det s utrolig deilig bare f samlet tankene litt, og nyte frisk luft og fin natur. Jeg gikk meg en liten kveldstur p byneset hvor jeg bor, og p denne tiden av ret er det s fin...

Korte treningskter

Hei lillelrdag :-) I gr kveld fikk jeg avsluttet dagen med en skulderkt p 30 minutter. Det var nyaktig en halvtime fr treningssenteret stengte, men jeg hadde bestemt meg for rekke det ...

Min typiske "kjre-snacks"

Her ser dere bilder av min typiske "kjre-snacks" :-) I mellom jeg er ferdig p jobb, og skal noe annet er det veldig greit med litt ekstra pfyll. Og spesielt om det blir en liten stund til middag...

Hvordan unng oppblst mage

N er det en del av dere som har sendt meg private meldinger om tips til unng oppblst mage. Jeg lager et felles innlegg til dere med mine 5 beste mageproblem-tips :-) Oppblsthet er i...

Mandag og handletur

God mandagskveld :-) Jeg har kommet meg hjem fra en fin dag p jobb, og har handlet en god del mat til uka. Jeg pleier handle ganske mye mat i gangen, s slipper jeg smhandle litt hver dag. P...

En sprek avslutning p helgen

Jeg hper dagen deres har vrt fin <3 Jeg har kosa meg i bursdagsselskap p Malvik i dag, min kjre mamma ble et r eldre :-) Ellers s ble det en rolig start p dagen med litt ekstra svn, kles...

Hvordan f smalere midje

  For mange hres det logisk ut spise mindre for at midjen skal bli smalere, men er det egentlig lsningen?  For at midjen skal se smalere ut trenger du verken spise lite eller sult...

Treningsglede

Endelig begynner jeg komme tilbake til meg selv igjen, og det fles s godt :-) Etter lang tid med halsbetennelse og forkjlelse er det deilig kjenne at energien er tilbake. Er det noe jeg har ...

Kveldstur p vakre byneset

For en deilig avslutning p dagen igr. Kveldstur p vakre byneset :-) Endelig begynner det bli varmere i vret, og det gr ann g kveldsturer uten mtte pakke p seg fullt vinterantrekk. Det...

Tips mot stsug

Hei dere :-) S hyggelig se flere delinger p grsdagens innlegg, og jeg ble veldig glad for hre at dere syns det var fint skrevet :-) Tusen takk <3  Jeg kommer med et sunt lite stsu...

Er fitnesskonkurranser svaret p treningsmotivasjon?

For at innlegget ikke skal vre sttende for noen s starter jeg frst med si at jeg har ingenting i mot de som har konkurrert i fitnesskonkurranser tidligere, eller som har lyst en gang i fremti...

Ungarsk Gulasj

God mandag alle sammen :-) I gr nr vi var hos mamma og pappa p Malvik fikk vi servert helt fantastisk middag, som alltid! :-) Vi spiste Ungarsk Gulasj, som er en kraftig gryterett med masse smak...

Forberedt til sol og sommer

// Innlegg i samarbeid med Good for me Sommeren nrmer seg med stormskritt, og jeg er i gang med bruke betakaroten fra Good For Me :-D Jeg blir fort solbrent nr jeg er ute i solen, o...

Filmtips og helgekos

God morgen dere <3 I gr kom lillesster og kjresten hennes p besk hos oss. De hadde med tre store brett med sushi, s her ble det en skikkelig sushi-kveld! :-) Nr formen fortsatt ikke er he...

Speltlompe-taco

Fine, fine fredag :-) Jeg var hos legen her om dagen og fikk svar p hvorfor jeg var s drlig. Streptokokker var svaret, s jeg fikk med meg antibiotika hjem og blir sakte men sikkert be...

Lunsjtips

Lurer du p hva du skal spise til lunsj i dag? Hva med en frisk kyllingpasta-salat? :-)  I denne salaten har jeg:  - Godt krydret kyllingbiter - Pastaskruer  - Paprika...

Tips og triks for bli raskere frisk

God onsdag alle sammen :-) Jeg ligger fortsatt med feber, og gjr alt jeg kan for bli helt frisk. Kanskje er det flere enn meg som er i drlig form om dagen, s jeg har mine triks og tips jeg kan...

Ste, hjemmelagde mini-barer :-)

Sm mini-barer er s kjekke ha med seg i matbokser, p tur eller fr/etter trening. (Denne oppskriften tilsvarer ca 3 barer, doble oppskriften om du nsker flere)    I disse har je...

Helgens antrekk og dagens lunsj

Hei og god mandag fininger :-) Jeg hper helgen deres har vrt kjempefin, og at dere er klar for ei ny uke :-) Selv har jeg kosa meg masse, bde p jobb og p lrdagskvelden nr vi hadde samla en f...

Fredagstrening og oppvarming

God morgen, og goood fredag :-D I dag dro jeg p trening fr jobb (Det er s ulikt meg, trener nesten alltid sent), og skriver blogginnlegget mens jeg varmer opp med rask gange p mlla akkura...

Prosjekt p en regnfull torsdag

N sitter jeg og spiser en litt sen frokost, mens jeg faktisk kan hre at regnet spruter ned! Jeg er egentlig veldig klar for mer sol og varme, og hper at det snur mot litt finere dager snart :-)&...

All black, og lettvint kveldssnacks

God morgen fininger :-) Jeg var tidlig oppe i dag, og er klar for en ny arbeidsdag. Frst m jeg si at jeg syns det er kjempegy at flere av dere har valgt bli med p utfordringa jeg skrev o...

CHALLENGE! Er DU med meg? :-)

Utfordringen er enkel, og jeg har bestemt meg for komme i gang. Jeg hper akkurat DU vil bli med :-)  Utfordringen er som flger:  Bruk 30 min av den tiden du pleier b...

Homemade burger

I helgen var vi en tur p Malvik hos mamma og pappa, og vi fikk servert s utrolig gode burgere som pappa hadde laget :-)  Pappa er kjempeflink til lage mat, og jeg gleder meg alltid t...

Vg trre

I gr kveld startet jeg helgen med en treningskt hvor jeg trente bein med lette vekter, og mange repetisjoner. Jeg pleier variere beindagene med antall repetisjoner og med hvor mange kg jeg...

Kyllingburger

Som lunsj, eller en liten middag kanskje denne enkle retten kan vre noe for deg som vil g for et sunnere alternativ? :-) Dette er kjempe sunt, og smaker veldig godt. Ogs ser det jo ut som e...

Nutramino

I dag m jeg bare dele med dere at jeg har blitt ambassadr for Nutramino. Jeg er bde kjempeglad og stolt over det, og gleder meg veldig til vise dere hva de har by p :) Flg de gjerne p Ins...

Ekstremt stsug etter helgene

Nr jeg spiser kaker og sjokolade i helgene blir suget etter sukker bare enda sterkere, og spesielt i starten av den nye uka. Det er ofte jeg fler det hvertfall, derfor har jeg alltid frukt eller ...

Tips til treningsmotivasjon

Her kommer noen tips som hjelper meg med komme meg p trening. Hper disse kan hjelpe deg litt ogs :-) - Pakk alltid klar treningsbagen dagen fr, og ta den med nr du drar hjemmefra. Da er...

Ikke la samvittigheten delegge for deg

Etter mye deilig mat, desserter og godteri denne helga skal det bli godt starte en ny uke med sunne alternativ igjen - Jeg gleder meg til dele med dere :-) Med ekstra helgekos og litt treningsf...

Helg og stsaker

Hei og god lrdag <3 Hper du har en fin start p dagen s langt :-) Jeg har jobblrdag og er snart klar til komme meg avgrde. Nr jeg er ferdig der drar jeg rett i bursdagsmid...

Alternativ kveldsmat/mellommltid for store og sm

Dette spiser jeg ofte til kveldsmat. Et lite og lett mltid passer godt rett fr leggetid :-) Jeg syns dette er supert som et mellommltid nr jeg er smsulten ogs :-)  Her har jeg s...

Grsdagens favorittmat

I gr ble det en veldig sen middag p oss :-) Heller en sen middag enn hoppe over den. Jeg syns det er vanskelig sove om jeg ikke spiser litt fr jeg legger meg. Jeg har lagt ut dette fr...

For komme nrmere mlet er dette minst like viktig som treningen

Jeg har lagt matplanlegging inn som en rutine i hverdagen min. Proteinrik og nringsrik mat er minst like viktig som trene for komme nrmere resultatet man nsker. Jeg VIL bli bedre og sterkere...

Latskap eller et rop om la kroppen hvile

Det fins to typer vre sliten p, som kan g utover treningen p godt og vondt. vre "jeg vil heller se p tv og spise sliten", eller "kroppen gir et rop om virkelig la kroppen hvile - s...

Mandag og mellommltid

Et enkelt mellommltid om man kanskje er litt smsulten fr middagstid eller til kvelds <3 Omelett med noen biter lettost, salt+pepper, hakket lk og biter av kyllingfiletplegg. Jeg pleier f...

Kjempe enkel, nydelig og sunn pannekakeoppskrift

I gr kveld var vi p besk hjemme hos mor og far hvor vi fikk servert helt nydelige sunne pannekaker. Denne oppskriften m jeg bare dele med dere. Jeg har prvd flere forskjellige sunne oppskrifte...

Dette vil jeg bli bedre p

Deilige lrdag <3 I dag var det s godt f sovet litt ekstra, og jeg skal snart nyte en litt lengre frokost enn hva jeg ellers pleier ha tid til - jeg har nemlig fri fra jobb i dag, men har ...

S mye frukt og grnt spiser jeg i lpet av en dag

Jeg liker fordele det p denne mten: Ca 3 frukt om dagen (Jeg kutter gjerne opp litt av flere frukter og fordeler det p at par dager) oppkuttet frukt tilgjengelig i kjleskapet er abs...

Grsdagens fargerike middag

I gr ble det en veldig sen middag p oss. Den ble derfor veldig enkel, men god :-) Jeg spiste taco til middag litt tidligere p kvelden, men s ble vi s middagssulten i ti-tiden igjen.  I f...

Dette har jeg i lunsjboksen

Jeg er klar for frste arbeidsdag etter ferie, og ettersom at det var fridag igr s er det bare ei kort uke fr det blir helg igjen :-) I dag har jeg planlagt maten min et par dager i fo...

Snakk om nyte pska fullt ut

Da var vi hjemme fra pskeferie, og skal nyte siste fridag fr jobb igjen i morgen <3 Dagen i dag gr til litt besk, pakke ut fra hytteturen og litt vasking av klr. Men fr det skal jeg g...

Utskeielser gir meg motivasjon

Som jeg nevnte i grsdagens innlegg s skrev jeg at det bruke ferier som et avbrekk p spise akkurat det man har lyst p, uten tenke p hvor sunt det er - ER utrolig deilig! :-) Misforst meg...

Pskeaften 2016

I dag startet vi dagen med enda en deilig pskefrokost fr jeg og lillesster kjrte en tur innover til Rros sentrum. Der mtte vi besteveninna mi, Lisa og lille Tia Nikoline p snart 3 mneder &l...

Pskefrokost p hytta

God pske alle sammen <3 I gr kjrte jeg og lillesstra mi oppover til Rugldalen/Glmos hvor vi har hytte, som ligger i nrheten av Rros. P turen oppover kjpte vi med oss kaffe og deilige me...

Rumpetrening

Fler du at det bare er lrene som blir strre, og ikke rumpa?  Fler du at du tar hundrevis av kneby, utfall og marklft..? Det gjr jeg ogs, men jeg syns ikke disse velsene tar s g...

Grsdagens ryggkt

Deilige onsdag, og siste arbeidsdag fr vi drar til fjells :-) Vi skal tilbringe hele pska p hytta vr som ligger ved Glmos, ikke s langt unna Rros. Jeg skal nyte en avslappende hyttepsk...

Deilig "muskelmat"

Hei dere <3 Grsdagens middag smakte helt fantastisk godt, og har dere ikke prvd dette fr anbefaler jeg dere det. Det er veldig enkelt, og bra "muskelmat" som jeg liker kalle det. Hehe....

Anstrengt forhold til mat

Hvem har ikke kjent p at forholdet til mat og sin egen kropp kan vre utrolig vanskelig for en periode? Det som kanskje fles riktig for meg, er kanskje ikke det som fles riktig for deg. Men hve...

Dagens middagstips

Hei og god sndag dere fine <3 Jeg m dele et enkelt middagstips som jeg har lrt av mormor for lenge siden, og dette gjr laksestykket s mye bedre :-)  Jeg bruker tinte laksefileter,...

Mine mltider en typisk hverdag

Til dere som har spurt om jeg kan skrive hva jeg spiser en typisk hverdag, her kommer et kort og samlet innlegg om akkurat det :-) Jeg spiser 3 litt strre hovedmltid, og ca 4 mello...

Jeg har kastet vekta for lenge siden!

For meg fungerer det veldig godt ikke ha ei vekt stende stirre p meg p badet. Nr folk spr hva jeg veier har jeg ikke et konkret svar komme med, grunnen til det er fordi jeg ikke bryr meg...

Stpotetchips - til middag eller som snacks

Hei og god fredag <3 Her er det full fart om dagen, og dgnet mitt skulle hatt flere timer. Haha :-D Treningsgleden er p topp, og ellers syns jeg det er s deilig at dagene begynner bli litt ...

Slike mennesker inspirerer meg, og mine tanker om troen p seg selv

Jo eldre jeg har blitt, jo mer obs har jeg blitt p hvordan folk er, hvem som vil at ogs andre skal lykkes og hvem som prater godt om andre. Folk som unner andre at de har det bra og de som prater...

Spis denne sjokolademoussen med god samvittighet

Stpotet-sjokolademousse :-) Jeg er s glad i sjokolade, og har derfor flere metoder for unng spise mye av det midt i uka. Sjokolademousse i en sunn versjon fungerer bra for meg nr stsuget k...

Motivasjonen er ikke alltid p topp, og alle dager er ikke like gode

Alle dager er ikke like gode, og takk gud for det! Om hver dag hadde vrt like bra hadde vi ikke satt pris p de dagene som faktisk er litt bedre enn de andre. Det samme gjelder med treningen ogs,...

Demp stsug med sunn sjokolademousse

I gr kveld laga jeg en sunn sjokolademousse som jeg kosa meg med til dessert, med god samvittighet :-) Pisk sammen ingrediensene med blender eller hndmikser til den blir helt jevn og helt fri fo...

Har du ikke tid til komme deg p et treningsstudio? Prv denne velsen hjemme

Har du ikke tid til komme deg p et treningsstudio, anbefaler jeg prve denne velsen hjemme. Vr kreativ nr det gjelder ekstra vekt. Hell for eksempel vann i to brus/vannflasker - eller bruk ...

Stt, sunt og godt mellommltid

Hei dere <3 Jeg er utrolig glad i sm ste mellommltid, og har mange sunne og gode tips jeg vil dele med dere framover. Her har jeg blanda double 0% yoghurt (bringebr+jordbrsmak) og mager van...

Frist bde deg selv og barna med en sprek og fargerik smoothie

Frist bde deg selv og barna med en sprek og fargerik smoothie. Vr kreativ finn smaker du liker. Litt syrlig, kjempest, tynn eller tykk konsistens? Bland frukt, br og grnt og prv deg frem :-...

Mat er et vanskelig tema for utrolig mange

Her kommer et innlegg jeg skrev for en liten uke siden, om et tema som er bde tungt og vanskelig for mange. vite hva man skal spise, hvor ofte og hvor mye er sprsml mange stiller seg selv hver...

Lena's middagstips med sunn "dressing"

Laksemiddag - jeg syns laks er kjempegodt, og enda bedre nr jeg vet hvor godt kroppen har av spise det av og til. Laks inneholder mye omega 3 som styrker immunforsvaret vrt, samtidig er fiskepr...

Sm tips til treningsmotivasjon

Hei og fin tirsdag til dere <3 Her kommer noen sm tips til motivere seg til trening, og hvordan gjre det lettere for seg selv.- Jeg har med meg en pakket bag med treningsty hver eneste dag...

Et godt og enkelt mellommltid

Selv om mandager ofte kan bli litt tunge etter ei deilig helg, hper jeg resten av dagen din blir fin <3 I dag deler jeg et lite mellommltid med dere :-) Jeg prver unng g rundt sulten, o...

Stsug? Spis dette med god samvittighet

Dette er perfekt til dempe stsug :-) Nr jeg fr lyst p noe stt, og samtidig vil vre sunn - ender det ofte opp med dette. Jeg liker det veldig godt, og anbefaler prve det om du ikke har sm...

Effektiv rumpevelse

God morgen, og god lrdag dere fine <3 Jeg deler en av mine favorittvelser p rumpetrening - her er bilder fra grsdagens treningskt. :-) Denne velsen svir veldig p rumpa, og jeg syns den ta...

Slik fordeler jeg treningen min

Jeg fr sprsml om hvor ofte jeg trener hver muskelgruppe i lpet av en uke, s her kommer et innlegg om det ogs :-) Jeg flger ingen faste program, og jeg trener aldri de samme musklene to dager...

Deilig grovbakst

I starten av denne uka luktet det nybakte rundstykker hjemme hos oss, og det lukter s nydelig! :-) Er det noe jeg kunne blitt flinkere p s er det ta meg litt ekstra med tid til bake. Jeg er ...

I'm back!

God morgen <3 Dagene flyr unna, og n gr det jammen fort til helg igjen ogs :-) I gr kveld la jeg meg med med et smil om munnen etter ha fullfrt ei beinkt rett etter jobb. Jeg syns det va...

Treningsfri mandag

Da er vi i gang med ei ny uke, og jeg begynner bli meg selv igjen etter ha vrt i drlig form den siste uka. Endelig begynner matlysten komme tilbake, og det klr i fingrene til komme seg p...

Lena's lunsjtips

God sndag mine fine lesere <3 Jeg tenkte dele et lunsjtips med dere som jeg syns smaker godt og er enkelt lage. Jeg spiser dette ganske ofte, og blir ikke lei! :-) Her har jeg fylt o...

Stuper du i sjokoladeskla? Helg er helg!

Jeg deler et lite helgetips med dere i dag :-) Selv om det er helg og det fort kommer fram mye sjokolade og annen kos er det greit kunne prve friste bde seg selv og barna med frisk frukt i fi...

favorittmiddag

Dette er yndlingsmiddagen min for tiden, som jeg anbefaler prve :-) Dette er middag for to, doble alt om dere er flere. - kok opp en passe mengde med ris - stek 400 gram karbonadedeig - ku...

Vr fornyd med deg selv

Hvem har ikke kjent p det nske om vre en annen enn den man er? Det er alltid noen man syns ser finere ut, noe man er sjalu p, eller at man nsker forandre p den man selv er. Jeg har kjen...

Ikke glem det viktigste

God torsdag alle sammen <3 Jeg har ligget syk i et par dager n, og jeg fr tenkt ekstra mye p det som betyr masse for meg nr dagene ikke flyr unna med fult program som de ellers gjr. Det er...

Deilig tirsdagsmorgen

God morgen <3 Som noen av dere vet fra fr, s syns jeg det er s utrolig godt med cottagecheese toppet med br og sukkerfritt syltety. Jeg syns det er helt perfekt enten som mellommltid, dess...

Middagstips + bein og magedag

Hei dere <3 Hper dere har hatt ei fin helg og er klar for ei ny bra uke :-) En god fiskemiddag i starten av uka trenger ikke vre s dumt etter ei helg med kanskje mye tung mat og godsaker :-) ...

Sunn dessert eller mellommltid

Hei dere <3 Selv har jeg blitt veldig glad i spise cottage cheese med tilbehr som dessert etter middag, eller som mellommltid. Jeg gjr det s enkelt som rre inn litt sukkerfritt sylte...

Sliter du fortsatt med motivasjon til trene?

Da var det sannelig mandag igjen, og starten p en ny uke :-) Er du motivert til f til en treningskt eller flere denne uken? Jeg har mine metoder tenke p for starte uken med trening fr el...

Biffmiddag til kvelds?

Det er ikke feil med en god biffmiddag i lpet av helgen. Stekt pepperbiff med: - Spinat- Cherrytomater- Stekt sopp og lk med en spiseskje crme fraiche.- Potetmos av mandelpoteter. (Jeg koker...

En sunn og god start p dagen

God fredag alle sammen. Som mange av dere vet s er dette noe av det jeg liker best spise til frokost. Det smaker godt, og holder meg mett ganske lenge fr jeg trenger et nytt mltid. Havregryn m...

Torsdag 07.01

God morgen. I dag er jeg innom for nske dere en fin torsdag. Etter jobb i dag tenkte jeg f tatt en skuldre og mage kt. N er det en stund siden jeg trente skuldre, s det skal bli deilig f...

En tallerken full av gode nringsstoffer

God tirsdag dere :-) Etter en periode med mye julemat og godsaker er det deilig komme tilbake til litt sunnere rutiner igjen. Her kommer grsdagens enkle middag, full av gode nringsstoffer som k...

Nyttrsforsett og krav til seg selv

Godt nyttr alle sammen :-) jeg hper dere har har hatt ei fin jul og en god start p det nye ret s langt. Det er s deilig tenke p at et nytt r er ogs en ny start! Bde jeg og mange andre s...

Bli kjent med din egen kropp, og signalene den gir deg

Hei dere :-) Da var vi allerede et stykke ut i desember. Jeg tenker alltid at jeg skal prvebli ferdig med allejulegavene til 1.desember- men den planenfungererdrlig hvert r. Jeg er vel en av de ...

Smsulten/kveldsmat

Hei og god tirsdagskveld! N er vi allerede i november mned, tiden gr s utroligfort! Jeg liker at det begynner bli bde mrkere og kaldere ute. Luften er s frisk, og jeg har allerede begynt ...

Enkelt og sunt lunsjmltid!

Hei til deg! :-) N er det er en stund siden sist, og denne gangen tenkte jeg dele et godt alternativ til et lunsjmltid om du kanskje fr det travelt og ikke har rukket planlegge eller lage de...

Sunne lapper med sjokoladekrem

Dette ble mandagens ste kveldsmltid,godt ogenkelt! Til lappe/pannekakerreblanderjegsammen:- 1 modnet banan-2 egg- to ts kardemomme- litt havremel for tykke rra Rr godttil det ikke er igjen k...

Demp stsuget med sukkerfri gel

Hei og god torsdag til dere! Jeg har vrt s heldig ftt influensa og ligger hjemme med feber om dagen. (venta p deg,da hper jeg p ikke se noe til feber og halsvondt fr neste r igjen, hehe...

Havrevafler

Nystekte vafler bde lukter og smaker godt, og er en perfekt sndagsfrokost. Jeg har aldri mlt akkurathvor mye jeg bruker av hver ingrediens - yeml trenger ikke bli s aller verst, spesielt p v...

Sunn og deilig mat til helgen?

Hei dere - hper alle har en god start p helgen s langt. Da var jeg i gang med skrive littigjen, og skal dele mer av maten jeg spiser med dere. Sunn mat kan ogs vre utrolig godt, og i mine y...

Sunn hjemmelaget taco-speltlompe lasagne

I gr kveld laga jeg hjemmelaget lasagne med speltlomper som mellomlag. Jeg brukte:- Karbonadedeig- Speltlomper- Tomater- Lk- Kinesisk lk - Lett Norvegia ost- Taco krydder- Basilikum- Pepper ++ku...

SNN SER KROPPEN MIN UT.

Jeg har ftt sprsmlom jeg har gtt ned i vekt, og kommentarer p hvor tynn jeg har blitt. Sannheten er at jeg har gtt opp i vekt etter at jeg startet trene mer.Det gjr meg ingenting. Jeg gr ...