Effektiv rumpeøvelse

God morgen, og god lørdag dere fine <3 Jeg deler en av mine favorittøvelser på rumpetrening – her er bilder fra gårsdagens treningsøkt. 🙂 Denne øvelsen svir veldig på rumpa, og jeg syns den tar godt om det gjøres på denne måten.

Bruk et strikk å knyt stramt rundt leggene, sett hæla godt mot rumpa, press knærne så godt du kan fra hverandre, og skvis rumpa opp. Stram og hold i 3-5 sekunder før du slipper ned igjen. Prøv 4*20rep 🙂 Jeg bruker denne øvelsen ganske ofte, og blir stiv og støl i rumpa 🙂

Nyt lørdagen <3 Klem Lena 

 

 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa

0 kommentarer

    Legg igjen en kommentar

    Obligatoriske felt er merket med *

    Takk for at du engasjerer deg i denne bloggen.
    Unngå personangrep og sjikane og prøv å holde en hyggelig tone selv om du skulle være uenig med noen.
    Husk at du er juridisk ansvarlig for alt du skriver på nett.

Siste innlegg