Vær fornøyd med deg selv

Hvem har ikke kjent på det å ønske om å være en annen enn den man er? Det er alltid noen man syns ser finere ut, noe man er sjalu på, eller at man ønsker å forandre på den man selv er. Jeg har kjent på den flere ganger tidligere, men jo eldre jeg har blitt, jo mer har jeg sluttet å tenke på den måten. Det blir aldri en løsning uansett, så det å bli tryggere på seg selv og heller godta seg selv for den man er, er en fin ting å jobbe med 🙂 Vi vil aldri klare å bli noen andre, så hvorfor bruke tid på å ønske det. Ikke glem å være glad for at du er du. Å bli en bedre versjon av seg selv er noe annet, og det man kan gjøre for å føle seg litt bedre er opp til hver enkelt.

For meg har løsningen blitt jevne treningsøkter og et sunt kosthold med utskeielser av og til 🙂 Trening og et sunnere kosthold har gitt meg så mye glede, og jeg som selv har lagt det nederst på prioriteringslista før har nå et sterkt ønske om at flere skal oppdage at det er ikke et blodslit når det er så mye positivt som følger med. – Jeg er i et mye bedre humør når jeg er aktiv og trener i hverdagen (det er godt både for meg selv og de jeg har rundt meg) – jeg fungerer bedre på jobb – Når jeg trener har jeg lyst på sunnere mat (tro det eller ei, det er faktisk helt sant) – Jeg spiser meg god og mett med god samvittighet, noe jeg vet mange sliter med – jeg føler mestringsfølelse av å bli sterkere og gjennomføre treningsøkter – Jeg sover bedre om natten, og jeg holder meg i form jevnt gjennom året. Da koser jeg meg også med godsaker, sjokolade og andre ting når jeg har en ellers god rutine på sunne matvalg og trening med jevne mellomrom. Det er også viktig for meg, hvem er ikke glad i sukker og godsaker? 🙂

Å motivere seg selv med å tenke på at man kan bli en bedre versjon av seg selv er så mer enn nok. Det viktigste er at man lærer å like det, og ha glede av det man gjør, uansett hva det måtte være for hver enkelt av oss. <3 Glem ikke å vær fornøyd som du er, samtidig som du jobber mot målene dine – livet er for kort til å hele tiden være misfornøyd.

<3 Lena

 

 

Instagram: lenawalstad 

 

Ikke glem det viktigste

God torsdag alle sammen <3 Jeg har ligget syk i et par dager nå, og jeg får tenkt ekstra mye på det som betyr masse for meg når dagene ikke flyr unna med fult program som de ellers gjør.

Det er så viktig å huske på at mens man drømmer og jobber for det man hele tiden ønsker seg, så må man ikke glemme hva man allerede har, hvem som er der for deg og hvem man bryr seg om <3 (forstå meg rett, mål og drømmer er kjempe bra, så lenge man husker å sette pris på andre ting som også er viktig) Det er veldig lett å drømme seg litt bort og alltid ønske seg mer enn det man har, men husk at vi vet aldri hva som vil skje framover. Fortell de du bryr deg om at du er glade i dem, sett pris på de som prater godt om deg, vær med de som gjør deg glad, og se hvem som gleder seg over at du har det bra <3 

Folk som prater godt om andre er det fineste jeg vet 🙂 Ha en fin dag videre, og takk til deg som er innom her og leser innleggene mine – det setter jeg sånn pris på. 

<3 Lena

 

 

Instagram: lenawalstad 

Deilig tirsdagsmorgen

God morgen <3 Som noen av dere vet fra før, så syns jeg det er så utrolig godt med cottagecheese toppet med bær og sukkerfritt syltetøy. Jeg syns det er helt perfekt enten som mellommåltid, dessert eller til kvelds når jeg blir småsulten. Jeg har mine perioder med yndlingsmåltider, så spiser jeg det noen dager på rad før jeg finner en annen favoritt å spise. Litt variasjon er bra det også 🙂 Jeg skal få gjort unna litt klesvasking og matlaging før jeg kommer meg videre på jobb og trening litt senere i dag. Først må jeg ut å måke litt snø etter jeg har spist opp skåla mi med cottagecheese og bær. Det er så vakkert ute nå – endelig kom det litt snø dalende ned 🙂 Jeg skal prøve å få tid til en skitur i løpet av uka også. Hva er bedre enn å få rørt seg litt ute i frisk, deilig luft og bli kald og god i kinna:-) 

God tirsdag til dere fine <3

 

 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa

Middagstips + bein og magedag

Hei dere <3 Håper dere har hatt ei fin helg og er klar for ei ny bra uke 🙂 En god fiskemiddag i starten av uka trenger ikke være så dumt etter ei helg med kanskje mye tung mat og godsaker 🙂 Fisk er veldig sunt og magert, og med rett tilbehør smaker det kanskje ikke så aller værst likevel. 

Kokt torsk i lettsaltet vann, søtpotetmos blanda inn med en skje mager kesam, asparges, sukkererter og sitron. Jeg strør over en liten klype maldon salt, og klemmer over litt sitronsaft helt tilslutt. God, sunn og enkel middag.   

Ellers i dag har jeg starta uka med en fin dag på jobb, etterfulgt av bein og rumpe trening + litt mageøvelser. Jeg syns det er kjempedeilig å starte uka med en god treningsøkt 🙂 Har du trent i dag, eller planlegger ei økt i morgen? 🙂

Klem Lena 

 

 

Instagram: lenawalstad 

Sunn dessert eller mellommåltid

Hei dere <3 

Selv har jeg blitt veldig glad i å spise cottage cheese med tilbehør som dessert etter middag, eller som mellommåltid. Jeg gjør det så enkelt som å røre inn litt sukkerfritt syltetøy, og ha i biter av frukt eller bær. Det er også veldig godt å ha i hakkede nøtter og rosiner. Vær kreativ og strø over noe du liker. Det enkle er ofte det beste 🙂

Her har jeg rørt inn sukkerfritt blåbær syltetøy og lagt i bringebær, blåbær og appelsin.

– Lena <3 

 

 

 

Instagram: lenawalstad 

Sliter du fortsatt med motivasjon til å trene?

Da var det sannelig mandag igjen, og starten på en ny uke 🙂 Er du motivert til å få til en treningsøkt eller flere denne uken? Jeg har mine metoder å tenke på for å starte uken med trening før eller etter jobb, som jeg skal dele med dere i dag 🙂 Det ER tungt å stå opp på mandager, det er det ingen tvil om – men samtidig er det kun jeg som kan velge om jeg vil syte over hvor trøtt jeg er, hvor lite motivasjon til trening jeg har, eller hvor tung denne dagen blir. Negativitet smitter utrolig fort, og ødelegger dagen for flere man møter om man drar det med seg hjemmefra. Det er også grunnen til at selv om jeg er trøtt starter jeg dagen med musikk som gjør meg glad, får i meg en god og mettende frokost, og en deilig kopp med kaffe. Jeg pakker klar treningsbagen, og kommer meg avgårde fordi trening hjelper på humøret. Derfor gjør jeg det både for meg selv, og for andre 🙂 Dette er en litt annen type motivasjon til trening, isteden for å tenke at du ikke orker å trene fordi det er tungt for deg selv og slitsomt der og da, kan du heller bruke de du har rundt deg og de du bryr deg om. Har du tenkt over at om du er god med deg selv og gjør det som får deg i bedre form og humør, gjør at du blir et bedre menneske for de du er sammen med også? 🙂 Både for familie, venner, arbeidskollegaer og andre du møter i løpet av dagen. Bare det i seg selv er for meg en stor motivasjon 🙂 Prøv å tenk det på den måten du også 🙂

 

Jeg håper dere får en best mulig start på uken, og at dere koser dere i dag <3 Stor klem fra meg – og takk for at dere leser, stiller meg spørsmål både her og på snapchat, og kommenterer innleggene mine. Det blir jeg så veldig glad for <3 Etter at jeg har begynt å blogge igjen har jeg fått mye positive tilbakemeldinger på at dere er glade for det, og det setter jeg stor pris på. Da er det ekstra gøy å dele med dere også 🙂 

 – Lena 🙂

 

 

Instagram: lenawalstad snapchat: lenawa

 

Gårsdagens festantrekk

God søndag til deg. <3 Nå ligger jeg rett ut på sofaen enda å ha sovet lenge i dag. Litt hvile må til det også. Resten av dagen skal gå til vasking av klær, litt husvasking og ei treningsøkt. Jeg har hatt fri fra jobb denne helga, og feira 27-års dag til storesøstra mi i går kveld. Vi kosa oss med flotte folk og god stemning. Før vi dro knipsa vi et par bilder så jeg fikk vise dere antrekket jeg gikk for. 🙂

Denne enkle kjolen fra H&M med åpen rygg. 

Jeg håper dere også har hatt ei fin helg så langt, og koser dere resten av kvelden. 🙂

– Lena 

 

 

Instagram: lenawalstad Snapchat: lenawa

Biffmiddag til kvelds?

Det er ikke feil med en god biffmiddag i løpet av helgen. 

Stekt pepperbiff med:

– Spinat
– Cherrytomater
– Stekt sopp og løk med en spiseskje créme fraiche.
– Potetmos av mandelpoteter. (Jeg koker dem, moser og rører kun i litt lettmelk)

Jeg synes dette er så utrolig godt, det er sunt, og det er veldig enkelt å lage.

Ønsker deg en fin helg videre, og nyt biffmiddagen med god samvittighet. 

Klem Lena

 

 

 

 

Instagram: lenawalstad

En sunn og god start på dagen

God fredag alle sammen. Som mange av dere vet så er dette noe av det jeg liker best å spise til frokost. Det smaker godt, og holder meg mett ganske lenge før jeg trenger et nytt måltid. Havregryn med nøtter, syltetøy, bær og lettmelk. Dette ble frokosten i dag også, og jeg er strålende fornøyd med det. Haha! En forandring av og til er jo deilig det også, for å ikke bli lei. Jeg kommer til å poste andre alternativ til frokost/mellommåltider framover også 🙂 Håper dere får en fin start på dagen, så sees vi igjen senere. 

 

 

 

– Lena 

 

 

 

Instagram: lenawalstad

Torsdag 07.01

God morgen. I dag er jeg innom for å ønske dere en fin torsdag. Etter jobb i dag tenkte jeg å få tatt en skuldre og mage økt. Nå er det en stund siden jeg trente skuldre, så det skal bli deilig å få trent de godt igjen. Om du skal på trening i dag, hva har du tenkt å trene? 🙂 

Innen helga er over skal jula bli ryddet bort også, hehe! Kos dere videre i dag da, dere. 

 

Klem Lena 

 

 

Instagram: lenawalstad