Sunn dessert laget på få minutter

Hei! Håper du har en fin start på dagen 🙂 Jeg har laget en enkel, og kjempegod dessert som lages på få minutter i dag <3 Jeg er veldig glad i alt som er søtt, og har mange tips til hva som kan slukke søtsug. Dette er et av alternativene som ofte blir brukt her hjemme.

Du trenger:
1 liten Mango
1/2 Appelsin
8-10 Mandler
1 Yoplait Double 0 yoghurt med smak av vanilje
Biter av proteinbar. Jeg bruker Nutra-Go fra Nutramino med smak av chocolate vanilla & caramel som er nydelig på smak.

Slik gjør du:
Skjær mango og appelsin i biter og hell i en dessertskål. Tøm en liten boks Double 0 yoghurt over, og kutt opp mandler og proteinbar som du topper skålen med til slutt. Kos deg masse og nyt med god samvittighet 🙂

Klem Lena //Sponset i samarbeid med Nutramino

Tips til hvordan du lettere kan bli motivert til å spise sunt

Syns du det er vanskelig å være motivert til å spise sunt? Isåfall vil jeg veldig gjerne dele noen tips som kanskje kan hjelpe deg litt på vei 🙂

Del og snakk om det med noen
Det er lettere å spise sunt om dere er flere som bestemmer dere sammen. Del ideer og tips til sunne retter slik at kostholdet blir variert og spennende. Enten med en venn, kjæreste eller familie. Et sunt kosthold er ikke bare kylling, ris og brokkoli som mange forbinder det med.

Effekt på sikt om du er tålmodig
Husk at et sunt kosthold vil på sikt gi deg en sterkere, finere og gladere kropp.

Vær positiv til forandring
Vær kreativ og kos deg med nye retter. Husk at det å spise sunt ikke skal være et jag. Det skal være gøy, og noe du gjør for deg selv og din egen helse.

Mer for mindre kalorier
Sunn mat har mindre kalorier enn usunn mat slik at du kan spise en større mengde sunt i forhold til usunt. Med litt kunnskap og interesse for det som er sunt kan du lett trikse til sunne desserter som slukker søtsug, og andre gode måltider som gjør at du tilslutt kan leve med en ny og sunn livsstil 🙂

Lena <3
Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa //Treningssett sponset av wearefit.com

Fin dag på fjellet

Hei, og god mandag alle sammen! 😀 Vi var ute å gikk på fjellski i går, og turen ble så mye bedre enn forventet. Jeg og Lasse har fulgt med værvarselet jevnt denne uken, og været var ikke meldt så bra. Vi hadde bestemt oss for å dra uansett vær også ble det helt fantastisk med sol likevel 😀 Vi begynte å gå fra Brøttemsmoen og gikk en liten dagstur i Brungmarka. Se så fint det var, og her med kaffe og tursnacks-stopp i denne lille gapahuken 🙂 Vi koste oss masse, og har begynt å planlegge hvor vi skal gå neste gang <3

Er du glad i å være ute på tur?

Klem Lena //Turklær sponset av revolutionrace

Kveldstur i lysløypa

Fin søndag til dere 🙂 Dagen i går ble veldig rolig fra starten av. Jeg fikk sovet litt ekstra og bare samlet energi. Det er så deilig, og trengs virkelig noen ganger 🙂 Da Lasse kom hjem fra jobb i går kveld dro vi og lille Selma en kveldstur på ski. Vi har en skiløype like ved der vi bor som er veldig fin. Jeg har en plan om å bli enda bedre på ski, og skal utnytte lysløypa litt oftere fremover 😀

Nå har vi snart pakket klar sekken for en ny tur på fjellski før vi skal videre i middagsselskap senere i kveld. Håper du får en super søndag så lenge, så ses vi snart <3

Lena

Jevnere og finere hud på 30 minutter

Hvis jeg stresser mye i perioder, eller sover lite blir huden min ofte ujevn med urenheter. Jeg gjør noen tiltak for at den skal holde seg finest mulig. Å ha rutiner på vask og rens er viktig, og i dag har jeg testet en ansiktsmaske som jeg fant hos kicks til 249,-. (Peel of mask – Jorg Obé) Jeg ble veldig glad når den funket så bra som den gjorde, og produktet er ikke sponset.

Denne trenger du egentlig bare å legge i T-sonen i ansiktet. Over nese/kinn, panne og evt litt på haken. Den kan rives av etter 25-30 minutter, og huden har en merkbar forskjell med en gang den er tatt av. Den forebygger urenheter og tilstoppede porer, og masken binder seg til urenhetene som blir med når masken fjernes. Huden ble jevnere, og det var mye lettere å legge sminkelooken i dag. Jeg føler meg fresh! 😀

Har du prøvd denne?

Klem Lena <3

Fremheve deler av ansiktet med highlighter/shimmer.

Hei alle sammen <3 Jeg får litt spørsmål fra dere på snapchat ang hår, sminke og andre skjønnhetsprodukter jeg bruker. Nå har jeg lovt å vise litt mer av slike ting her på bloggen, og skal legge til slike poster av og til for dere som vil lese/se mer av det. I dag skal jeg vise dere en highlighter/shimmer jeg bruker som jeg liker veldig godt.

Jeg er superfan av highlighter for å fremheve "forhøyninger" av ansiktet. Om jeg kan kalle det det. Jeg bruker spesielt på kinnben, litt på nese og rett under øyenbrynene. Jeg bruker denne til hverdags, og syns den gir akkurat passe med shimmer og glød. Ikke for voldsom, og en superfin nude/lys farge 🙂 Med litt ekstra på kosten er den perfekt til helgen også! Håper du får en super fredagskveld! 😀

Klem Lena

Travel hverdag?

//Inneheholder reklame

Jeg hadde aldri vært den jeg er i dag uten nok kunnskap om maten jeg spiser. Det er rart å tenke på at 70-80% av resultatene man jobber for kommer av hva man putter i munnen. Å spise for det meste sunt, med unntak av og til fungerer best. Jeg har prøvd forskjellige metoder og for meg er variert mat, nok mat og god mat det viktigste for at jeg skal holde meg i form jevnt gjennom året. Teamet mitt fra fit4days har gjort det enklere for meg, og maten er fantastisk god! 🙂 Jeg anbefaler fit4days til deg som ønsker en enklere hverdag med kjempegod og sunn mat. Alt fra enkeltpersoner til bedrifter. Bra mat gir både energi og arbeidslyst 🙂 De har i tillegg nettopp begynt med utkjøring av packs som gjør det enda enklere for de som trenger det. 10 km utkjøring her i Trondheim. 😀

Planlegger du måltider, og spiser du sunn mat du gleder deg til å spise? <3

Klem Lena

Fotoshoot for ny kolleksjon

Dette uklare bildet forklarer dagen min i Bergen i går! <3 Dagen gikk så utrolig fort, og jeg hadde det så gøy! Jeg var på fotoshoot for en helt ny kolleksjon som kommer fra We Are Fit. Jeg elsker designet på disse, og gleder meg veldig til å vise dere <3 Jeg legger til en liten sneakpeak på en av tightsene som kanskje lanseres 😀 Jeg er heldig, og kjempestolt over å få være en del av et merke jeg liker så godt.

– Lena

Klar for Bergen

Akkurat nå sitter jeg på flyet til Bergen som gikk tidlig fra Trondheim. Jeg skal i studio og på shoot med We Are Fit i dag, og gleder meg veldig 😀 Jeg kan ikke huske å ha vært i Bergen før, så det må isåfall være veldig lenge siden. Dette blir gøy! 😀

Disse bildene ble tatt på søndag av et av settene fra den nyeste kolleksjonen til We Are Fit, som jeg elsker! Har du sett nyhetene som har kommet nå i Januar? Så mye fint, og en skikkelig boost for treningsmotivasjonen for det nye året <3

Jeg skal prøve å duppe litt før flyet lander, så snakkes vi senere igjen. Kos deg masse i dag, og takk for at du titter innom meg 🙂

– Lena <3

På tur til vassfjelltoppen

I går pakket vi med oss ski, kaffe og litt godt i sekken før vi kjørte mot Kvål hvor vi skulle parkere bilen. Vi hadde bestemt oss for å gå opp til Vassfjelltoppen, og i går startet vi fra Kvål og trampet oss oppover. Når vi kom til toppen tente vi et lite bål i solnedgangen, og hadde en fantastisk utsikt helt til vi dro ned igjen på ettermiddagen <3 Turen var veldig fin, og jeg gleder meg allerede til neste. Har du gått den turen opp til Vassfjelltoppen før?

Stor klem fra meg

Instagram: Lenawalstad Snapchat: Lenawa //Snacks sponset av nutramino Turklær sponset av revolutionrace