Dagens treningsøkt

Jeg er tilbake i byen igjen, og i dag fikk jeg kjørt en kveldsøkt på gymmet også. 😀 Av med skiskoene til torsdag før vi skal på hytta igjen, og på med joggesko og treningstights. Slik ble dagens treningsøkt om du vil prøve. Med hovedfokus på bakside 🙂

10 min sykkel som oppvarming

4×4 markløft

4×8 leg curl i maskin

3×8 markløft med manualer

3×8 mageøvelse i maskin

3×8-12 booty builder maskin

 

Nå står en deilig kylling green curry gryte med kokosmelk å putrer på plata som blir kveldsmaten i dag 🙂 Nammis!

2 kommentarer
    1. Hei! Hvor mange kg tar du i markløft og bootybuilder? 🙂 Og trener du med progresjon for å bli sterkere, eller trener du for vedlikehold av styrken? 🙂

      1. Heia 😀 Jeg trener for å vedlikeholde, og trives veldig godt sånn. Vet ikke akkurat hvor mange kg, men så lenge jeg utfordrer meg selv under økten så holder det for motivasjonen og følelsen etterpå <3

    Legg igjen en kommentar

    Obligatoriske felt er merket med *

    Takk for at du engasjerer deg i denne bloggen.
    Unngå personangrep og sjikane og prøv å holde en hyggelig tone selv om du skulle være uenig med noen.
    Husk at du er juridisk ansvarlig for alt du skriver på nett.

Siste innlegg