Dagens treningsøkt

Jeg er tilbake i byen igjen, og i dag fikk jeg kjørt en kveldsøkt på gymmet også. 😀 Av med skiskoene til torsdag før vi skal på hytta igjen, og på med joggesko og treningstights. Slik ble dagens treningsøkt om du vil prøve. Med hovedfokus på bakside 🙂

10 min sykkel som oppvarming

4×4 markløft

4×8 leg curl i maskin

3×8 markløft med manualer

3×8 mageøvelse i maskin

3×8-12 booty builder maskin

 

Nå står en deilig kylling green curry gryte med kokosmelk å putrer på plata som blir kveldsmaten i dag 🙂 Nammis!

1 kommentar
    1. Hei! Hvor mange kg tar du i markløft og bootybuilder? 🙂 Og trener du med progresjon for å bli sterkere, eller trener du for vedlikehold av styrken? 🙂

    Legg igjen en kommentar

    Obligatoriske felt er merket med *

Siste innlegg